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健身相关资讯

• 养生浴之冷水浴

  中医养生

  坚持冷水浴的人都有一个共同的感受，那就是：吃得香，睡得甜，基本上不患感冒。 冷水浴与冬泳的健身原理一样，能兴奋大脑中枢神经，刺激心血管功能；显著增加白细胞的数量，提高免疫能力，增强体质，提高对外界环境的适应能力；能改善血液循环和血液质量，防...

  10-15栏目：【中医养生】

  相关内容： 感冒 高血压 冠心病 阳痿 衰老 应激 血压 动脉硬化 雌激素 血栓 心血管 疲劳 中枢神经 激素 血栓形成 白细胞 大脑 流汗 止血 冬泳 激素水平 冷水浴 体质 健身 寒 血管弹性

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• 养生小常识

  四季养生

  春季每晚睡多久为好 人的睡眠分无梦睡眠和有梦睡眠，两者相互进行，从无梦睡眠到有梦睡眠为一个周期（大约2小时）。无梦睡眠主要是恢复体力；有梦睡眠则与脑力恢复等关系密切，且关系到生命质量与长寿，所以春天尤其要保证足够的有梦睡眠。但一个人一天究竟...

  10-12栏目：【四季养生】

  相关内容： 饮食养生 孙思邈 长寿 中风 菊花 伤寒 金银花 食疗 睡眠 止咳 美容 药膳 香囊 黄帝内经 毒素 喘 辐射 花茶 睡眠质量 元气 解毒 丁香 荷花 茉莉花 养阴 花生 佐料 茶 桂花 微量元素 春夏养阳 养阳 饮食习惯 药枕 玫瑰 丁香花 桂花酒 合欢花 玫瑰花 病从口入 身体素质 养生之道 健身 养生小常识 苯 睡眠时间 豆蔻 醋 水仙 消化 热量 梅花 理气 寒 酱 活血

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• 秋季养生的小动作

  秋季养生

  其实在日常生活中，健身不一定需要多少投资，也无需太多的时间，有些日常的习惯动作就是良好的健身手段。 梳头。头是诸阳之首，是指挥和调节人体各种活动的中枢神经系统。梳头是脑部运动最理想的项目，它可以刺激穴位，调节功能。多梳头，可以增寿，还能使面...

  10-12栏目：【秋季养生】

  相关内容： 焦虑 疲劳 穴位 肺活量 中枢神经 大脑 秋季养生 伸懒腰 脏腑 梳头 增寿 健身 肌肉

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• 夏季起居养生理当养心神、健脾胃

  夏季养生

  在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢的旺盛时期，人体阳气外发，伏阴于内。气血运行亦相应旺盛起来，并且活跃于机体表面。因此，在夏季要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。...

  10-12栏目：【夏季养生】

  相关内容： 早衰 中暑 白内障 绿豆 大蒜 护肤 乌梅 西瓜 癌 脾胃 皮肤癌 睡眠 痱子 清热 健脾 蛋白质 疲劳 新陈代谢 传染病 健脾胃 阳气 维生素 血管收缩 出汗 散步 游泳 代谢紊乱 苦瓜 黄瓜 消化吸收不良 蒜 养心 眼睛 紫外线 防晒 花露水 散热 午睡 晒黑 晒伤 情志 排汗 空调 消毒 春夏养阳 养阳 室外运动 人体阳气 无机盐 番茄 草莓 养心神 传染 脂类 降温 护肤品 健身 苯 受寒 睡眠时间 夏天 消化 气血 提神醒脑 睡眠不足 早起 湿 寒 情绪 暑热 解暑 钙 蛋白

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• 卧具选择有讲究

  养生之道

  床上四宝，即铺、枕、帐、被，应讲究科学。床铺平坦，硬度适中，以木板床铺垫5厘米左右的棉褥为好，接触皮肤的一层，以铺毛巾被为宜。这样就可以避免因床板过硬，缺乏对人体的缓冲力而引起的睡眠时转侧过频，多梦易醒，周身酸痛等情况，有利于脊柱保持正常的...

  10-10栏目：【养生之道】

  相关内容： 腰肌劳损 绿豆衣枕 高血压 腰椎间盘突出 脱发 落枕 关节炎 高血压病 血压 脑血栓 脑出血 骨质疏松 过敏 绿豆 石膏 菊花 椎间盘突出 颈椎 神经痛 睡眠 多梦 血栓 脊柱侧弯 脊柱弯曲 清热 疲劳 硬板床 祛风 出血 浮肿 缺血性卒中 腰椎 咽喉 瘙痒 脊柱 扭伤 泻火 性病 荞麦 大脑 枕头 散热 痒 菊花枕 排汗 卒中 消毒 面积 增生 药枕 压力 卧具 麻木 劳损 退行性病变 牵拉 健身 霉变 氡 关节 葱 夏天 醋 痰 湿 寒 缺血 解暑 酱 钙 蚕沙 蚕沙枕 竹茹 肌肉

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• 冬季养生要注意防寒保暖

  冬季养生

  冬季，北风呼啸，寒气逼人。我们如何做好防寒保暖呢？首先，要穿着适当厚度的保暖御寒衣服，在冬季宜穿深色衣服。研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88%，军绿色为57%，白色为20%。因此，深色衣服可以使人体多获得一些热量，具有保暖的功能。 其次，要做好人...

  09-29栏目：【冬季养生】

  相关内容： 太极拳 感冒 涌泉穴 穴位 太极 脂肪 阳气 辐射 出汗 散步 麻痹 固肾 风寒 散热 冬季养生 晨练 保暖 口罩 着凉 寒气 体质 健身 苯 健身运动 受寒 热量 搓脚 徒手操 寒

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• 中医说秋季养生

  秋季养生

  秋天，从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。《素问四气调神大论》说：秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。时至秋令，碧空如洗，地气清肃，金风送爽，万物成熟，正是收获的季节。秋季的气候是处于阳...

  09-28栏目：【秋季养生】

  相关内容： 减肥 肥胖 感冒 人参 发热 血压 支气管炎 血管疾病 蘑菇 海带 梨 阴虚 气虚 血虚 阳虚 睡眠 药补不如食补 气管炎 胆固醇 风湿 乏力 心血管疾病 心血管 润肺 脂肪 上气 湿病 风湿病 阳气 运动损伤 免疫功能 血管收缩 中毒 出汗 烦躁 竹笋 肌腱 调神 湿热 薏米 滋阴 葡萄糖 湿气 葡萄 情志 立秋 养阴 秋季养生 秋燥 蜂蜜 萝卜 芝麻 银耳 秋分 寒露 春夏养阳 高热 养阳 受凉 韧带 冷水浴 着凉 养肺 支气管 康南 鱼肝油 发胖 汗液 赤小豆 健身 进补 苯 关节 体重 热量 气血 湿 寒 舒畅 肺气 导引 食补 药补 糖 秋冻 寒热 肌肉

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• 春季养生重在饮食

  春季养生

  冬去春来，随着万物的复苏，各种疾病也会随之侵袭人们的肌体。生命之贵不仅在于长短，更重要的在于质量。生活质量的核心是身心健康，健康是人生最宝贵的财富。 根据我多年的临床经验，在35～60岁人群中最常见的疾病是：高血压、高血脂、高胆固醇、痛风、糖尿...

  09-28栏目：【春季养生】

  相关内容： 肥胖 糖尿病 高血压 高血脂 痛风 肾病 血压 心律失常 脂肪肝 胰腺炎 胆囊炎 胆结石 肥胖病 体检 胆固醇 糖尿病肾病 脂肪 高胆固醇 结石 春季养生 解毒 退休 胆囊 胰腺 血脂 痛风性肾病 延年益寿 体质 健身 饮食结构 糖 蛋白

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• 中医养生是长寿的法宝

  中医养生

  中医养生学是中华民族多少世纪以来在中医理论指导下，研究人类生命规律、探索疾病发生原因和人体衰老机制的一门学科。它主要是寻找防病保建、增强体质、提高肌体抗病能力、延缓人体衰老进程的方法，使肌体的生命活动处于阴阳平衡、体用和谐、身心健康的状态...

  09-28栏目：【中医养生】

  相关内容： 五禽戏 饮食养生 华佗 衰老 抗衰老 长寿 三伏 五谷 食疗 脾胃 补血 清热 补气 药膳 饮食疗法 生命规律 性生活 导引术 按摩 四季养生 中医理论 谷气 叩齿 调神 滋阴 情志 养阴 阴阳平衡 春夏养阳 先天之本 细嚼慢咽 养阳 春捂秋冻 饮食习惯 延缓衰老 补阳 延年益寿 体质 梳头 除湿 膳食 登山 中医养生 健身 补阴 健身运动 醋 气血 健康长寿 壮阳 早起 痰 湿 寒 治未病 春捂 导引 阴平阳秘 五菜 秋冻

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• 健身运动应因人而宜

  养生之道

  健身运动应因人而宜，根据自己的年龄、性别、身体状况、兴趣爱好来选择。 少年儿童： 7一17岁的儿童正处于身体发育的高峰，是人一生中最重要的时期。在这一时期，青少年骨胳的生长最快。肌肉发育相对缓慢，肌纤维强度较弱，容易受伤。新陈代谢较成年人快。...

  09-27栏目：【养生之道】

  相关内容： 太极拳 衰老 缺氧 跳绳 气功 柔韧性 心血管 太极 新陈代谢 心理健康 心率 游泳 跳皮筋 呼吸系统 延缓衰老 压力 舞蹈 运动系统 身体素质 运动项目 跑步 长跑 健身 健身运动 身体协调性 肌肉力量 肌肉

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• 净化心理，宣泄情绪的良策

  养生之道

  研究表明，当一个人的激动心情被压制下去以后，尽管表面上看起来泰然自若，仿佛已经风平浪静，但实际上他的内心深处依旧波涛起伏，由负性情绪带来的紧张和不安绝没有摆脱掉，照样影响着呼吸系统、循环系统、消化系统等器官的正常功能。如果应激反应比较小，...

  09-27栏目：【养生之道】

  相关内容： 高血压 咳嗽 心脏病 应激 血压 溃疡 抑郁 淋巴细胞 消化道溃疡 应激反应 推心置腹 呼吸系统 消化系统 健身 醋 消化 淋巴 情绪

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• 乐观处世愉快健身

  养生之道

  长寿老人的养生经验告诉我们，心胸豁达，情绪乐观是延缓心理衰老，达到健康长寿的重要秘决之一。 乐观是悲观的对称，一般是指对事业和前途充满希望和信心的积极态度。国外有句谚语说:乐观主义者发明了快艇，悲观主义者发明了救生圈。说明乐观主义对待事物的...

  09-24栏目：【养生之道】

  相关内容： 衰老 长寿 慢性病 心理健康 免疫力 性病 养生经 压力 健身 人中 健康长寿 情绪 舒畅 植物神经 钙

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• 养生寓运动于生活中

  养生之道

  人的工作生活繁忙，运动的时间是很难得的，这就需要将运动和日常工作、日常生活、生活习惯结合起来。不管在办公室里或在家里，不管是上街购物或排队等车，都要找机会活动。能走路的不要坐车，能坐着的不要躺着，能站着的不要坐着，能活动的不要站着，总之，...

  09-23栏目：【养生之道】

  相关内容： 咳嗽 冠心病 头痛 肿瘤 应激 长寿 心血管病 吸烟 睡眠 气郁 心动过缓 心烦 心血管 健脾 疲劳 肺活量 新陈代谢 激素 掌心 膝关节 清肺 津液 忧郁 散步 游泳 固肾 应激反应 不良情绪 大脑 声带 雄激素 伸懒腰 阴阳平衡 快走 深呼吸 死亡率 肺功能 养肝 寿命 生活习惯 压力 静坐 心理变化 三焦 跑步 小便 肌肉锻炼 健身 爬楼梯 关节 醋 消化 体重 热量 走路 痰 情绪 安神 酱 愤怒 理三焦 劳累 白开水 肌肉力量 肌肉

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• 话说太极拳

  中医养生

  太极，指万物的原始浑元之气。其动而生阳，静而生阴，阴阳二气互为其根，此消彼长，相互转化，不断运动则变化万千。 因而太极图呈浑圆一体，阴阳合抱之象。太极拳正是以此为基础，形体动作以圆为本，一招一式均由各种圆弧动作组成，按太极图形组成各种动作。...

  09-23栏目：【中医养生】

  相关内容： 拳经三十二势 太极拳 肺结核 高血压 心脏病 关节炎 衰老 血压 长寿 神经衰弱 溃疡 胃溃疡 结核 太极 新陈代谢 中枢神经 慢性病 行气 杨氏太极拳 元气 性病 通经络 经络 正气 健身 关节 消化 气血 痰 肌肉

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• 球类运动也健身

  养生之道

  球类运动受场地规则和设备等条件限制开展起来有一定难度，但因其对抗性和趣味性强而倍受欢迎。球类运动项目很多，在健身作用上有一定的共性。 球类运动健身的原理是: 提高神经系统的反应能力: 球类运动要求在复杂变化的环境中有快速敏锐的观察力和反应能力，...

  09-23栏目：【养生之道】

  相关内容： 新陈代谢 中枢神经 韧带 无力 骨骼 运动系统 运动项目 反应能力 健身 关节 本体感 痰 注意力 肌肉

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• 中华武术与养生

  养生之道

  武术为中国的传统文化遗产，可视为一种民间文化，更多地承载着社会大众的性格与气质。同时，武术又是一个较为封闭的社会文化系统。 武术为中国的传统文化遗产，与阳春白雪的传统高雅艺术相比，与华丽的官方文化和飘逸的士大夫文化相比，来自于底层的武术可视...

  09-23栏目：【养生之道】

  相关内容： 五禽戏 八段锦 太极拳 华佗 气功 禅一 易筋经 心血管 肺活量 太极 中枢神经 手疗 陈式太极 体虚 消化系统 性格 体质 甩手疗法 形意拳 骨骼 运动系统 虎形 健身 醋 消化 武术 酱 肌肉

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• 饮食调养窍门多

  养生之道

  养生之道，莫先于食。利用食物的营养来防治疾病，可促进健康长寿。通过调整饮食来补养脏腑功能，促进身体健康和疾病的康复。 俗话说：药补不如食补。所谓食补，就是食补能起到药物所无法起到的作用。在中国，利用调整饮食作为一种养生健身手段有着悠久的历史...

  09-21栏目：【养生之道】

  相关内容： 饮食养生 早衰 感冒 孙思邈 高血压 便秘 高血压病 血压 长寿 动脉硬化 止痛 粗粮 疼痛 烫伤 药补不如食补 高血糖 蛋白质 氨基酸 疲劳 皮炎 偏食 脂肪 新陈代谢 血糖 食医 火毒 沙门氏菌 瘙痒 细粮 甲状腺 高烧 痒 酸碱平衡 午餐 酱油 早餐 晚餐 蜂蜜 优质蛋白 饮食习惯 寿命 口腔疾病 解腻 脏腑 暴饮暴食 体液 吃醋 喉炎 康南 膳食 优质蛋白质 养脏腑 肾功能 牙齿 碘 养生之道 健身 生长发育 水果 醋 预防感冒 消化 热量 气血 饮食不节 健康长寿 脂肪酸 酱 食补 药补 糖 蛋白 洗发

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• 日常养生十八法

  养生之道

  日常养生十八法： 1．忌怒气：遇事不怒，不生气，不发脾气，以免损害身心健康。 2．节食欲：食不过饱，定时定量，保证消化器官健康无...

  09-21栏目：【养生之道】

  相关内容： 脾胃 皱纹 补气 健脾 疲劳 视力 新陈代谢 节食 健脾胃 按摩 脾气 津液 元气 益智 养心 洗澡 脚掌 深呼吸 呼吸系统 健脑 经络 延年益寿 牙齿 小便 健身 消化 气血 搓脚 补元气 生气 理气 肌肉

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• 追求成仙的道教气功养生学

  中医养生

  道教养生学源于中国最古老的原始巫教，是先秦神仙家思想、老庄道家炼养学说及秦汉方仙道、黄老道发展的必然结果。道教养生学的问世则是先秦两汉科学文化发展的结果。和道教的创立一样，道教养生学的产生也有其特定的历史条件。道教产生的历史背景主要是基于...

  09-21栏目：【中医养生】

  相关内容： 千金要方 气功养生 黄庭经 冷谦 万全 葛洪 气功 道家 李时珍 行气 魏华 金丹 养生之道 健身 健身运动 天人合一 痰 导引

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• 起居学派起床前后“五步骤”

  中医养生

  起居学派起床前后五步骤： 1.早起。 中国古代起居学派养生学家都主张晨间应早起床，甚至有人提出越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点，为保障充足的睡眠，不宜起得过早，一般以6时左右为宜，夜间能在10时以前就寝的中老年人，可以提前到5时左右起床...

  09-21栏目：【中医养生】

  相关内容： 睡眠 早餐 内分泌 小便 健身 苯 早起 白开水

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• 20161115万家灯火视频和笔记:纪小龙,发烧,高烧,退烧,测体温

  万家灯火

  本页提供2016年11月15日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 纪小龙 。主题是 《低烧的健康威胁》 。主要介绍人的体温波动范围，正确测体温的方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 正确...

  11-15栏目：【万家灯火】核心内容: 发烧

  相关内容： 发热 头晕 发烧 温度计 免疫力 纪小龙 高烧 低烧 大脑 退烧药 苯 :纪小龙 退烧

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• 20151122万家灯火视频和笔记:韦云,从口气看健康,口臭的原因

  万家灯火

  本页提供2015年11月22日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是韦云。主题是《从口气看健康》。主要介绍从口气看健康等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。...

  11-22栏目：【万家灯火】核心内容: 口臭 口气 糖尿病酮症

  相关内容： 糖尿病 消化不良 肝硬化 口臭 血压 韦云 鸡蛋 大蒜 苹果 肾衰 蒜 酮症 臭味 水果 口臭的原因 消化 口气 糖尿病酮症 糖

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• 20130628天天养生视频和笔记:林海峰讲劲椎病,牵引治疗,米字操

  天天养生

  本页提供2013年6月28日深圳卫视天天养生节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是林海峰。主题是《随手妙方护颈椎》。主要介绍护颈椎先养颈部肌肉，自测颈椎方法，导致颈椎肌腱病变的问题，养护颈椎的关键，小运动改善颈椎大问题，冰敷改善颈椎问题等相...

  06-28栏目：【天天养生】

  相关内容： 颈椎病 颈椎 疼痛 劲椎病 米字操 风湿 皱纹 蛋白质 湿病 风湿病 按摩 冰敷 肌腱 林海峰 牵引治疗 冷敷 湿 牵引 蛋白 肌肉

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• 20200629健康之路视频和笔记:贾继东,肝炎,肝癌,乙肝,丙肝,脂肪肝

  健康之路

  本页提供2019年6月29日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 贾继东 。主题是 《莫让肝炎变肝癌》 。主要介绍肝癌高发的主要原因是哪些，乙肝和丙肝的传播渠道是哪些，导致肝癌的高危因素有哪些，脂肪肝的形成过程，脂肪肝患者的饮食原则...

  06-30栏目：【健康之路】核心内容: 肝癌

  相关内容： 肥胖 肝炎 肝硬化 肝病 肝癌 乙肝 脂肪肝 癌 丙肝 蛋白质 戒酒 脂肪 疫苗 超重 贾继东 饮酒 肝细胞 优质蛋白 肝脏 遗传 碳水化合物 乙型肝炎 健康状态 减重 优质蛋白质 感染 饮食原则 基因 肝炎病毒 水果 乙肝病毒 蛋白

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• 20130309健康之路视频和笔记:贺娟讲疏肝解郁,太冲穴,甘麦大枣汤

  健康之路

  本页提供2013年3月8日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是女人养生三件事（下），嘉宾是贺娟，主要介绍如何能让女性快乐起来，疏肝解郁的食物，怎样排解郁闷，按摩哪些穴位可舒缓闷气等相关内容。本页提供视频在线观看和要点笔记。...

  03-10栏目：【健康之路】

  相关内容： 逍遥丸 甘麦大枣汤 六味地黄丸 失眠 头痛 肿瘤 胃病 鸡蛋 甘草 百合 麦芽 焦虑 阴虚 肾阴虚 更年期 贺娟 地黄 二至丸 肝火 太冲穴 穴位 肝火旺 偏头痛 肝肾阴虚 疏肝解郁 慢性病 加味逍遥丸 百合鸡子黄汤 坤宝丸 太冲 薄荷 按摩 脾气 绿茶 游泳 苦瓜 清肝火 性病 不良情绪 丝瓜 地黄丸 茶 清肝 枣 白糖 大枣 煮水 金橘 发怒 疏肝 情绪 佛手 解郁 恐惧 小麦 糖 鸡子黄 肾阴 百合鸡

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