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健身相关资讯

• 跑步不当会导致哪些疾病

  赵之心

  跑步虽然动作简单，但是同样会产生运动性损伤。 如果得不到充分的重视，还可能会造成较为严重的身体损害，达不到健身的目的。 常见损伤有： （1）肚子痛 因为心脏惰性大，不能适应运动负荷。 如果在正式运动前未进行准备活动，引起呼吸肌紊乱岔气。 处理方法...

  04-23栏目：【赵之心】

  相关内容： 扁平足 疼痛 痉挛 抽筋 腿抽筋 平足 按摩 肌肉酸痛 岔气 肌肉痉挛 跟腱炎 肚子痛 足弓 深呼吸 保暖 跑步 按压 健身 寒 牵引 肌肉

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• 学习名人的食谱不如多一点日常运动

  范志红

  所以，运动对控制体重至少有三个效果： 1?运动本身消耗能量，就好像车子一动就要费油一样。 2?让人成为一台耗油多的车子，哪怕和别人开一样远的路，消耗也比别人大。 3?运动让人线条紧实，身上没有游泳圈，同样的体重下看起来体形更苗条。 如果哪一天，美...

  04-28栏目：【范志红】

  相关内容： 肥胖 糖尿病 高血脂 痛风 衰老 长寿 脂肪肝 游泳圈 胰岛素 肌肉萎缩 脂肪 普拉提 体力活动 游泳 膳食指南 慢性疾病 葡萄糖 素食 葡萄 吃素 控制体重 血脂 肺功能 可乐 心肺功能 膳食 跑步 发胖 健身 米饭 体重 健康长寿 糖 肌肉

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• 健康跑步小窍门

  赵之心

  根据自身情况，合理安排运动量。 加量时要循序渐进，如果突然把量加得很大，膝关节易疼痛。 尽量找平缓和松软地方，如树林或公园里的草地、土地跑步。 如果是在柏油路上锻炼，最好穿带有海绵垫的胶鞋，可以缓冲地面对下肢的冲击。 跑前要做好准备活动，使身...

  04-20栏目：【赵之心】

  相关内容： 减肥 肥胖 疼痛 膝关节 反跳性肥胖 脚掌 健康减肥 深呼吸 肺功能 心肺功能 跑步 长跑 健身 氡 关节 踝关节 走路 寒 关节疼 糖 肌肉

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• 什么是最完美的健身运动

  赵之心

  人体自然的跑动是一切身体运动的基...

  04-19栏目：【赵之心】

  相关内容： 糖尿病 心脏病 冠心病 衰老 人参 神经衰弱 胆囊炎 脑疲劳 心血管 疲劳 脂肪 慢性病 毒素 冠状动脉 毛细血管 有氧代谢运动 记忆力 器石症 头昏 性病 大脑 胆囊 控制体重 心肌 跑步 健身 苯 健身运动 体重 大脑疲劳 痰 糖 注意力 田野

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• 做有氧运动的五项注意

  赵之心

  运动有益健康,但如果方法错误就容易出现相反效果的。在进行有氧运动时应该注意以下情况： 1. 有氧运动也别匆忙上阵 在进行有氧运动前，最好提前一个小时吃一些食物。 在每次运动前要做好准备运动，避免肌肉、关节受伤。做一些伸展运动，活动一下关节韧带，伸...

  04-18栏目：【赵之心】

  相关内容： 感冒 高血压 失眠 心脏病 高血压病 缺氧 血压 发烧 抽筋 有氧运动 乏力 蛋白质 氨基酸 疲劳 脂肪 心率 白氨酸 脱水 水分 土豆 韧带 碳水化合物 体质 健身 关节 葱 昏迷 运动强度 蛋白 肌肉

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• 什么是有氧运动

  赵之心

  许多人都知道有氧运动对身体有好处，但究竟什么是有氧运动，多数人却不能说得清，有人甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。 有氧运动也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 也就是说，在运动过程中，人体吸入的...

  04-16栏目：【赵之心】

  相关内容： 衰老 抗衰老 心脑血管疾病 动脉硬化 骨质疏松 血管疾病 疼痛 有氧运动 心血管 蛋白质 疲劳 抵抗力 脂肪 脑血管疾病 最大心率 无氧运动 有氧代谢运动 心率 游泳 骑自行车 大脑 葡萄糖 糖类 葡萄 预防骨质疏松 静力训练 肺功能 血红蛋白 心肺功能 健身 大脑皮层 脑血管 运动强度 糖 蛋白 肌肉

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• 准妈妈的坐式运动

  赵之心

  怀孕，有如一项完全需要你自己动手完成的工程，是建立自信心的一种特殊的方式。 有些女性发现在孕期她们的身体状况有了很大的改观。 只要怀孕状况正常，准妈妈完全有能力参与多项活动。 事实上怀孕时维持一定的运动，对胎儿和母亲都有好处。 母亲的血量增加...

  04-13栏目：【赵之心】

  相关内容： 怀孕 流产 焦虑 脂肪 分娩 膝盖 孕中期 按压 健身 关节 体重 收腹 肌肉

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• 适合准妈妈的运动方式(一)

  赵之心

  怀孕期间做运动对宝宝还真是件好事儿，但是准妈妈能做什么运动，也不知什么样的运动强度对胎儿有益呢？ 有些人认为，怀孕了就不能运动，举手投足都小心翼翼，有些人认为怀孕了没什么了不起，依旧大大咧咧，这两种做法都有些极端，不利妇儿健康。 下面给你推...

  04-10栏目：【赵之心】

  相关内容： 怀孕 哮喘 孕妇 疲劳 穴位 新陈代谢 喘 呼吸道感染 散步 妊娠 噪音 肺功能 心肌 脏腑 汽车尾气 健身 感染 肺功能下降 运动强度 情绪

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• 怀孕就不能运动了吗

  赵之心

  越来越多的准妈妈在怀孕之前会参加健身俱乐部或在家里进行锻炼，健身已经成为一种时尚和健康生活的一种方式。 但是怀孕后，还该不该运动呢？运动伤着宝宝怎么办？这是很多准妈妈的疑问。 怀孕后，并不表示准妈妈不能再进行运动了，只是在选择运动的种类、幅...

  04-09栏目：【赵之心】

  相关内容： 难产 消化不良 便秘 心脏病 水肿 怀孕 流产 妊娠期 孕妇 自然分娩 腰酸背痛 腰腿痛 疲劳 新陈代谢 出血 下肢水肿 背痛 肾脏 免疫力 肌肉酸痛 食欲缺乏 前置胎盘 不规则出血 宫缩 子宫 B超 散步 分娩 腿痛 妊娠 大脑 内分泌 晒太阳 B超检查 呼吸系统 泌尿系统 心肌 无力 性格 体质 骨骼 发胖 健身 关节 生长发育 葱 消化 体重 乳酸 痰 阵痛 舒畅 心跳 肌肉

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• 上古时代懂得养生之道的人如何养生

  黄帝内经

  上古时代懂得养生之道的人如何养生 【原文】 夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风（1），避之有时，恬淡虚无（2），真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从（3）以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食（4），任其服，乐...

  04-03栏目：【黄帝内经】

  相关内容： 五禽戏 太极拳 衰老 桂枝 长寿 气功 养血 太极 传染病 腠理 寒邪 养生法则 阳气 高下 麻黄 风寒 正气亏虚 养心 疲倦 滋阴 安定 降火 正气 传染 中和 养生之道 中医养生 健身 气血 武术 健康长寿 痰 寒 恐惧 补中益气 外邪

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• 黄帝内经中医养生的法则与意义及五种养生法则

  黄帝内经

  黄帝内经中医养生的法则与意义及五种养生法则 【原文】 昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师（1）曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之...

  04-02栏目：【黄帝内经】

  相关内容： 太极拳 衰老 长寿 气功 挑食 太极 黄帝内经 养生法则 阳气 按摩 土豆 饮食习惯 寿命 生活习惯 暴饮暴食 延年益寿 酗酒 自然寿命 修身养性 养生之道 中医养生 健身 醋 气血 武术 饮食结构 健康长寿 寒 酱 导引 于江

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• 20130115贵州卫视养生视频和笔记:陈允斌赵之心刘钊讲肾虚和补肾

  贵州卫视养生节目

  本页提供2013年01月15日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是冬季补肾。嘉宾是陈允斌、赵之心、刘钊，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了不同年龄段的人群肾虚的表现以及更好的补肾方法等相关内容。 赵之心，国家级社会体育指导员，中国保健协会骨...

  04-01栏目：【贵州卫视养生节目】

  相关内容： 食疗养生 亚健康 补肾 腹泻 肾虚 肾阳虚 失眠 陈皮 发热 牡蛎 流产 骨质疏松 骨关节病 习惯性流产 枸杞 糯米 食疗 阴虚 阳虚 睡眠 肾阴虚 盗汗 月经 心烦 心肾不交 疲劳 陈允斌 赵之心 白带 关节病 肾气不足 刘钊 叩齿固肾法 补肾养藏汤 核桃 出汗 叩齿 动物内脏 固肾 黑豆 肾精不足 栗子 健康饮食 怕冷 肾精 以形补形 牙齿 牙龈 五心烦热 健身 关节 肾虚的表现 肾气 夜间盗汗 平肝 肾阳 小麦 肾阴

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• 几个运动小技巧让你消耗能量翻一番

  赵之心

  想要再瘦一点吗？想要不复胖吗？ 饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法，若是不想在成功减重后，再度复胖，那可是需要运动的配合。 如果你能掌握下面的4个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让能量消耗翻一番。 1. 张弛有致的有氧运动 如果在半...

  04-03栏目：【赵之心】

  相关内容： 减肥 有氧运动 脂肪 新陈代谢 新陈代谢速率 水分 哑铃 跑步机 午餐 早餐 晚餐 力量训练 体液 舞蹈 减重 跑步 健身 健身运动 体重 酱 肌肉

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• 20130111贵州卫视养生视频和笔记:崔玉涛讲家庭感冒正确处理方法

  贵州卫视养生节目

  本页提供2013年01月11日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是感冒发烧怎么办。嘉宾是陈允斌、赵欣、刘鑫和崔玉涛，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了日常生活中感冒的错误认识以及家庭感冒的正确处理方法等相关内容。 崔玉涛，首都医科大学医学硕...

  03-31栏目：【贵州卫视养生节目】

  相关内容： 食疗养生 感冒 陈皮 发热 痈 孕妇 发烧 食疗 血栓 陈允斌 孩子感冒 板蓝根 阿司匹林 赵欣 瘦身 肺经 运动损伤 刘鑫 崔玉涛 香油拌蛋 防感冒保健操 急性发烧 蚕砂竹茹陈皮水 血管收缩 脱水 皮水 冰敷 鼻子 感冒发烧 感冒药 深呼吸 梳头保健 香油 健康饮食 洗鼻 维C 面积 退烧药 输液 着凉 梳头 洗脸 降温 健身 苯 退烧 酱 竹茹

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• 20130110贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲心脏病诱因和急救

  贵州卫视养生节目

  本页提供2013年01月10日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是安心过冬。嘉宾是陈允斌、赵之心和刘钊，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了心脏...

  03-28栏目：【贵州卫视养生节目】

  相关内容： 食疗养生 亚健康 感冒 心脏病 血压 山楂 心绞痛 骨质疏松 骨关节病 食疗 流口水 疼痛 猝死 心衰 心慌 气短 急救 硝酸甘油 胸闷 陈允斌 阿司匹林 心肌梗死 心肺复苏 血糖 赵之心 心脏疾病 关节病 脑梗 刘钊 心源性猝死 核桃 肿胀 舌下含服 泡温泉 健康饮食 心肌 血糖异常 煮水 脚肿 健身 关节 葱 语言障碍 温泉 糖

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• 20130109贵州卫视养生视频和笔记:禅一讲八段锦动作对五脏的调理

  贵州卫视养生节目

  本页提供2013年01月09日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是少林养生秘笈。嘉宾是陈允斌、赵欣、刘鑫和禅一，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了八段锦中针对不同脏器的不同养生动作要领以及配合其动作的健康食谱等相关内容。 陈允斌，高级公共营...

  03-28栏目：【贵州卫视养生节目】

  相关内容： 食疗养生 运动养生 八段锦 上火 肩周炎 针灸 陈皮 鸡蛋 莲子 食疗 脾胃 禅一 易筋经 心火 消食 疲劳 陈允斌 鸡内金 赵欣 瘦身 推拿 掌心 运动损伤 膝关节 刘鑫 摇头摆尾去心火 莲子清心茶 攥拳怒目增气力 调理脾胃臂单举 左右开弓似射雕 双手攀足固肾腰 陈皮红糖饮 胸椎小关节紊乱 免疫力 绿茶 清心 固肾 调理脾胃 膝盖 莲子心 蜂蜜 茶 深呼吸 护肝 肺功能 红糖 健康饮食 清心茶 斜视 扎马步 肌肉疲劳 去心火 健身 苯 张开 关节 寒 安神 健胃 糖 体寒 肌肉

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• 久坐,常站,常走人群的不同运动方式及家庭健身的三大误区

  赵之心

  选择健身器健身，其首要目的应是适应自己的健身需要。不要盲目的效仿他人。发现最适合自己的健身方式，对症下药。长期从事某种职业的人，由于职业的固定特点，处于偏用、多用某些肢体或某组肌群的状态。 从事不同职业的人选择家庭健身器，要针对少用或不用的...

  04-01栏目：【赵之心】

  相关内容： 腰椎间盘突出 水肿 关节炎 椎间盘突出 炎症 骨质增生 乏力 脑供血不足 疲劳 肌肉质量 脂肪 新陈代谢 下肢水肿 背痛 膝关节 久坐 肩背痛 久坐伤肉 供血不足 腰椎受损 温灸 韧带拉伤 腰椎 按摩 关节损伤 扭伤 伤神 生活方式 俯卧撑 跑步机 大脑 仰卧 通经络 韧带 疏通经络 经络 增生 坐姿 站姿 扭腰 跑步 健身 健身运动 关节 气血 乳酸 拉伤 酱 仰卧起坐 肌肉

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• 如何正确选购家庭健身器械

  赵之心

  走，健身去！正成为一些关注健康的人们常挂嘴边的一句话。 如今随处可见这样的景象：保龄球馆、健身房越开越多；遗憾的是，不是所有的人都有充裕的时间，也不是每个人都会离体育场馆很近，时间、地点的不便使许多想系统健身的人们很无奈。 其实有个更简便的...

  03-31栏目：【赵之心】

  相关内容： 减肥 健身球 跳绳 有氧运动 肌肉萎缩 心血管 脂肪 心率 扩胸 多功能跑步机 健身车 划船器 台阶机 太空漫步机 失用性肌肉萎缩 综合型多功能器 体虚 拉力器 哑铃 跑步机 仰卧 卧床 快走 肺功能 心血管系统 面积 体质 中年人 心肺功能 身体素质 运动项目 跑步 健身 健身运动 关节 痰 仰卧起坐 肌肉力量 肌肉

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• 打造家庭健身房的必备条件

  赵之心

  前往一个离你办公室或家5分钟路程的健身房，要比去一个40分钟路程的健身房心情更为愉快，不是吗？ 但是有种情况会不会更方便，就是只有0分钟路程，比如就在你的家里。 如果你不好意思或没有时间到健身房去锻炼，而你住宅的周围又没有合适的运动设施，那么完...

  03-30栏目：【赵之心】

  相关内容： 有氧运动 拉力器 哑铃 健身 痰 涎

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• 红,黄,蓝,白,黑色食物一个都不能少

  于康

  红,黄,蓝,白,黑色食物一个都不能少 颜色之于食物，已不仅是一种表观特征，更体现内在的营养价值。 颜色之于食物，已不仅令人悦目赏心，更体现特有的健康呵护。 红色代表食物：红豆、红薯、番茄、红苹果、红枣、枸杞子、胡萝卜、杨梅、草莓、山楂等。 红色源...

  03-29栏目：【于康】

  相关内容： 减肥 高脂血症 癌症 高血压 咳嗽 便秘 心脏病 关节炎 肠癌 冠心病 胃癌 动脉粥样硬化 骨质疏松症 肿瘤 衰老 艾滋病 抗衰老 血压 山楂 动脉硬化 老年骨质疏松症 中风 骨质疏松 溃疡病 佝偻病 大豆 黄豆 红枣 枸杞 生姜 溃疡 胃炎 枸杞子 大蒜 红豆 苹果 护肤 茭白 冬瓜 糯米 黑芝麻 主食 食疗 癌 胃溃疡 玉米 眼疲劳 近视 脑中风 恶性肿瘤 美容 胆固醇 皱纹 帕金森病 番茄红素 花青素 通便 致癌 抗癌 蛋白质 氨基酸 疲劳 卵磷脂 纤维素 自由基 维生素C 维生素E 维生素A 胡萝卜素 叶酸 肠炎 提高免疫力 脂肪 中枢神经 不饱和脂肪酸 养颜 亚硝酸盐 大豆异黄酮 前列腺 维生素 膳食纤维 维生素B2 亚硝胺 免疫力 免疫功能 致癌物 辐射 红薯 黑米 维生素D 果胶 大米 甘油三酯 尿道感染 竹笋 粥样硬化 黑木耳 黑豆 胡萝卜 蒜 饱和脂肪酸 油酸 亚油酸 抗氧化 黑糯米 肌肤 维生素B 白萝卜 烟酸 粪便 海藻 香菇 杨梅 调味品 萝卜 芝麻 优质蛋白 木耳 血脂 补肺 微量元素 硝酸盐 植物固醇 碳水化合物 心肌 B族维生素 帕金森 枣 异黄酮 无机盐 番茄 草莓 蓝莓 护胃 膳食 优质蛋白质 痴呆症 多糖 预防高血压 调节血脂 健身 饱和脂肪 不饱和脂肪 感染 维生素B1 关节 姜 痴呆 增强免疫力 水果 蒜氨酸 醋 营养元素 消化 磷脂 用眼疲劳 脂肪酸 保肝 和胃 抗肿瘤 护心 茄红素 黑色食物 钙 糖 螺旋藻 黄酮 蛋白 壮骨

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• 20161115万家灯火视频和笔记:纪小龙,发烧,高烧,退烧,测体温

  万家灯火

  本页提供2016年11月15日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 纪小龙 。主题是 《低烧的健康威胁》 。主要介绍人的体温波动范围，正确测体温的方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 正确...

  11-15栏目：【万家灯火】核心内容: 发烧

  相关内容： 发热 头晕 发烧 温度计 免疫力 纪小龙 高烧 低烧 大脑 退烧药 苯 :纪小龙 退烧

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• 20151122万家灯火视频和笔记:韦云,从口气看健康,口臭的原因

  万家灯火

  本页提供2015年11月22日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是韦云。主题是《从口气看健康》。主要介绍从口气看健康等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。...

  11-22栏目：【万家灯火】核心内容: 口臭 口气 糖尿病酮症

  相关内容： 糖尿病 消化不良 肝硬化 口臭 血压 韦云 鸡蛋 大蒜 苹果 肾衰 蒜 酮症 臭味 水果 口臭的原因 消化 口气 糖尿病酮症 糖

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• 20130628天天养生视频和笔记:林海峰讲劲椎病,牵引治疗,米字操

  天天养生

  本页提供2013年6月28日深圳卫视天天养生节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是林海峰。主题是《随手妙方护颈椎》。主要介绍护颈椎先养颈部肌肉，自测颈椎方法，导致颈椎肌腱病变的问题，养护颈椎的关键，小运动改善颈椎大问题，冰敷改善颈椎问题等相...

  06-28栏目：【天天养生】

  相关内容： 颈椎病 颈椎 疼痛 劲椎病 米字操 风湿 皱纹 蛋白质 湿病 风湿病 按摩 冰敷 肌腱 林海峰 牵引治疗 冷敷 湿 牵引 蛋白 肌肉

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• 20200629健康之路视频和笔记:贾继东,肝炎,肝癌,乙肝,丙肝,脂肪肝

  健康之路

  本页提供2019年6月29日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 贾继东 。主题是 《莫让肝炎变肝癌》 。主要介绍肝癌高发的主要原因是哪些，乙肝和丙肝的传播渠道是哪些，导致肝癌的高危因素有哪些，脂肪肝的形成过程，脂肪肝患者的饮食原则...

  06-30栏目：【健康之路】核心内容: 肝癌

  相关内容： 肥胖 肝炎 肝硬化 肝病 肝癌 乙肝 脂肪肝 癌 丙肝 蛋白质 戒酒 脂肪 疫苗 超重 贾继东 饮酒 肝细胞 优质蛋白 肝脏 遗传 碳水化合物 乙型肝炎 健康状态 减重 优质蛋白质 感染 饮食原则 基因 肝炎病毒 水果 乙肝病毒 蛋白

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• 20130309健康之路视频和笔记:贺娟讲疏肝解郁,太冲穴,甘麦大枣汤

  健康之路

  本页提供2013年3月8日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是女人养生三件事（下），嘉宾是贺娟，主要介绍如何能让女性快乐起来，疏肝解郁的食物，怎样排解郁闷，按摩哪些穴位可舒缓闷气等相关内容。本页提供视频在线观看和要点笔记。...

  03-10栏目：【健康之路】

  相关内容： 逍遥丸 甘麦大枣汤 六味地黄丸 失眠 头痛 肿瘤 胃病 鸡蛋 甘草 百合 麦芽 焦虑 阴虚 肾阴虚 更年期 贺娟 地黄 二至丸 肝火 太冲穴 穴位 肝火旺 偏头痛 肝肾阴虚 疏肝解郁 慢性病 加味逍遥丸 百合鸡子黄汤 坤宝丸 太冲 薄荷 按摩 脾气 绿茶 游泳 苦瓜 清肝火 性病 不良情绪 丝瓜 地黄丸 茶 清肝 枣 白糖 大枣 煮水 金橘 发怒 疏肝 情绪 佛手 解郁 恐惧 小麦 糖 鸡子黄 肾阴 百合鸡

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