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剩饭剩菜的烦恼
范志红如今超市的食物多了,家里的人却少了。 小家庭本来只有三个人,孩子大了之后就只有两个人。 就算是三代同堂,也难得凑在一起吃饭。不是这个有饭局,就是那个要加班 结果呢,就是做好了的饭菜经常会剩下。 一位丈夫工作很忙的女士抱怨说,饭菜热的变凉,凉了...
04-17栏目:【范志红】
相关内容: 粮食 癌 致癌 致癌物 剩饭剩菜 鱼肉 发胖 葱 醋
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这些错误的垫饥方式你也有吗
范志红最近十几年来,在职人员都有一个很明显的感受,就是生活节奏越来越快,人们越来越忙了。忙到什么程度?不少人经常不能按点吃好三餐。 去某豪华食府做营养培训时,女经理诉苦道:每天工作太忙,经常是一天只吃一两餐,还往往是下午四点吃午饭,晚上十点吃晚饭...
04-13栏目:【范志红】
相关内容: 衰老 胃病 胆结石 血管疾病 粮食 玉米 粗粮 营养不良 低血糖 胰岛素 豆浆 高血糖 心血管疾病 心血管 蛋白质 维生素A 反式脂肪 脂肪 血糖 氢化植物油 反式脂肪酸 结石 维生素 磷酸盐 脾气 淀粉 甜饮 矿物质 牛奶 酸奶 植物油 方便面 饱和脂肪酸 抗氧化 虚胖 慢性疾病 钾 味精 高盐食品 饮料 咖啡因 果冻 巧克力 高热 甜饮料 八宝粥 代可可脂 馒头 饼干 可乐 膨化食品 发胖 爆米花 饱和脂肪 米饭 高盐 高糖 水果 醋 消化 热量 脂肪含量 咖啡 心脏健康 起酥油 可可脂 脂肪酸 酱 钙 白开水 糖 蛋白 铅
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喝汤的讲究你知道吗
范志红按照大部分地方的传统,汤是后上的。 吃了大量咸味菜肴之后,人们难免感觉有点干渴。此时喝上两三碗汤,会觉得比较舒服。 可是,餐馆中的汤也一样含有油和盐,给血压血脂上升带来机会。 可不要小看汤里面的盐。 一般标准,汤里的盐分是1%。 如果喝一碗汤,...
04-08栏目:【范志红】
相关内容: 肥胖 糖尿病 高血压 血压 血管疾病 心血管疾病 心血管 蛋白质 脂肪 眼睛 饮料 控制体重 茶 喝茶 血脂 喝汤 发胖 体重 脂肪含量 糖 奶酪 蛋白
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为什么都说上床萝卜下床姜
范志红吃东西这件事,在吃不饱饭的时代,本来是非常简单的:什么时候有吃的就吃,没什么时间上的讲究。可是,一旦食物极大的丰富,好像各种规矩也就多起来了。最糟糕的是,这些规矩之间还可能相互矛盾,弄得老百姓无所适从。 看看下面这些说法,你听到过吗?你信吗...
03-31栏目:【范志红】
相关内容: 小米粥 消化不良 失眠 人参 发热 花椒 长寿 莲子 百合 羊肉 蛋白质 维生素 维生素B6 色氨酸 5-羟色胺 安神肽类 小米 耳聪目明 牛奶 酸奶 清心 豆腐 生活方式 蒜 青菜 维生素B 杂粮粥 散热 辣椒 午餐 早餐 晚餐 凉拌菜 调味品 萝卜 控制体重 肉类 高热 酸辣汤 神经递质 杂粮 发胖 养生之道 砒霜 苯 生长发育 葱 姜 水果 醋 消化 体重 热量 脸色 痰 安神 钙 蛋白
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炒菜的汤汁要不要扔
范志红菜肴烹调之后,总会在盘子里留下一些汤汁。这些汤汁,到底是喝还是不喝呢? 按照一些饮食健康书上的说法,菜汤是一定要喝掉的。理由很简单,里面溶解了好多维生素C哪! 比如说,叶酸就易溶于水,还有维生素B2 也很喜欢水。一些类黄酮物质也能溶于水中。这些...
03-29栏目:【范志红】
相关内容: 高血压 血压 叶黄素 类黄酮 维生素K 维生素C 胡萝卜素 叶酸 草酸 亚硝酸盐 维生素 维生素B2 胡萝卜 维生素B 萝卜 硝酸盐 饮食健康 发胖 钙 黄酮
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儿童期冠心病的预防
胡大一儿童期冠心病的预防 世界卫生组织针对儿童期冠心病的预防提出下列措施。 (1)预防高血压 对儿童和青少年要定期进行血压测量检查。从3岁开始每年必须测量一次,以观察血压变化情况。 社区医务工作者要适时给予必要的生活指导,特别要向家长们宣传,重视增加儿...
05-08栏目:【胡大一】
相关内容: 高脂血症 肥胖 高血压 冠心病 动脉粥样硬化 血压 心血管病 血管疾病 吸烟 胆固醇 心血管疾病 心血管 脂肪 超重 高胆固醇 粥样硬化 饮酒 汞 血脂异常 血脂 高热 吸烟的危害 烟民 膳食 发胖 预防高血压 生长发育 热量 痰 钙 糖
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李时珍认为狮,虎,豹,象以及各个部位都有什么功效
本草纲目李时珍认为狮,虎,豹,象以及各个部位都有什么功效 狮长得像虎但比虎小,黄色。狮子的头大尾巴很长。目光如电,吼声如雷。有很长髯须,公狮尾巴上的茸毛很多,每天能跑五百里,是毛虫之王。它发怒时的威风表现在齿部,欢喜时威风则留在尾上。 当它一吼,所有的...
06-16栏目:【本草纲目】
相关内容: 腹泻 口臭 牙痛 梅毒 艾叶 发热 淋巴结核 伤寒 结核病 猪肉 阴虚 疼痛 结核 抽搐 恶心 生发膏 血尿 出血 腹痛 喘 疟病 李时珍 温疟 反胃 寒战 喘息 骨痛 耳朵 疟疾 出汗 水饮 恶疮 指甲 倒刺 解毒 面色 眼睛 鼻子 狂犬病 惊悸 高热 饮水 淋巴结 疳积 发胖 脚痛 小便 咬伤 醋 淋巴 发怒 寒 安神 恐惧 阴虚发热 白开水 平胃散 瘀血 涎 瘀
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喝豆浆会导致发胖吗
范志红喝豆浆会导致人发胖吗?说到这个话题,就一定要明确一个基本道理:一种食品是否发胖,并不在于它是否是增肥食品,而在于你如何去吃它怎么吃,吃多少,什么时候吃,和其他东西如何搭配。 果仁虽营养,不能过多放。 先说豆浆本身的原料,就是大豆。大豆含脂肪...
03-07栏目:【范志红】
相关内容: 减肥 大豆 黄豆 豆浆 蛋白质 脂肪 杏仁 核桃 松子 增肥食品 牛奶 黑豆 豆渣 生豆浆 增肥 花生 凉拌菜 饮料 控制体重 豆油 腰果 发胖 体重 饱腹感 脂肪含量 痰 蛋白
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豆浆是否能空腹喝以及是否能和鸡蛋一起吃
范志红如果不是乳糖不耐的人,空腹完全不妨喝牛奶,热牛奶更好。如果的确喝牛奶不舒服,那么喝甜豆浆是适合所有人的好选择。 加糖6%的甜豆浆,大致含有2%的蛋白质,7%的碳水化合物,还有不到1%的脂肪。 1杯200毫升的甜豆浆中含能量约90千卡,63%左右的热量来...
03-04栏目:【范志红】
相关内容: 鸡蛋 主食 豆浆 清热 蛋白质 蛋白酶抑制剂 脂肪 乳糖不耐 胰蛋白酶抑制剂 维生素 牛奶 酸奶 豆腐 生豆浆 笑 花生 早餐 饮料 优质蛋白 面条 胰腺 巧克力 乳糖 蛋白酶 碳水化合物 馒头 饼干 膨化食品 优质蛋白质 发胖 感染 夏天 醋 消化 热量 解暑 糖 蛋白
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71.为什么运动越来越少?
范志红第八章瘦身,动为纲 第71节 为什么运动越来越少? 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 不能小看每天的运动,它对于维持体重至关重要。 自从买车之后,我就很担心自己发胖。没车的时候,每天上下班要赶班车,从家里到班车发车点,再从班车发车点到办...
02-20栏目:【范志红】
相关内容: 肥胖 瘦身 范志红 体力活动 散步 洗衣机 坐姿 发胖 马拉松 苯 醋 体重 走路 寒 发福
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70.运动与体成分
范志红第八章瘦身,动为纲 第70节 运动与体成分 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 称出来是多少重量,并不是最重要的;看起来是多少重量,才是关键的问题。 控制体重的一个重要宗旨就是能量平衡,即从嘴里进去多少,就要从身上消耗多少,两方面一定要平...
02-20栏目:【范志红】
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59.无奈的快餐、自助餐和工作餐
范志红第七章快餐时代的饮食抉择 第59节 无奈的快餐、自助餐和工作餐 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 外食,即在外就餐,在如今人们的生活中占了越来越大的比例。快餐、工作餐和宴席都与控制体重关系密切。 外食,在如今人们的饮食生活中占了越来越大...
02-20栏目:【范志红】
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55.观念胜于知识.每天吃半个西瓜,一个夏天长了4公斤肉
范志红第六章减肥成败决定于细节 第55节 观念胜于知识.每天吃半个西瓜,一个夏天长了4公斤肉 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 吃什么样的食物会发胖?这是减肥的人最最关心的NO.1。 同样一种食品,吃完之后会不会变瘦,完全是看你怎么吃、什么时候吃、...
02-20栏目:【范志红】
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49.配餐的饮料,酒和茶
范志红第五章 做一名高明煮妇 第49节 配餐的饮料,酒和茶 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 凡是甜饮料都要高度小心,因为会不知不觉引入大量的糖。 配餐的时候,往往会喝些饮料和酒。凡是甜饮料都要高度小心,因为会不知不觉饮入大量的糖。那么,喝酒会...
02-19栏目:【范志红】
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48.餐前喝汤,越喝越靓
范志红第五章 做一名高明煮妇 第48节 餐前喝汤,越喝越靓 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 为了控制油脂的量,选什么汤是很要紧的。 很多人认为,汤是减肥的大敌。汤糖躺烫会发胖的说法很流行,汤还不幸被列为首位。但是,餐前喝汤,苗条健康的说法也很...
02-19栏目:【范志红】
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47.酸甜苦辣咸,调味注意事项
范志红第五章 做一名高明煮妇 第47节 酸甜苦辣咸,调味注意事项 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 人的控制力在美食面前很容易崩溃。 减肥期间,务必要遵循清淡少盐的原则。 减肥期间要避免那些太过促进食欲的调味方式。那么,什么样的调味方式是最促进...
02-19栏目:【范志红】
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42.烹调主食两大原则
范志红第五章 做一名高明煮妇 第42节 烹调主食两大原则 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 很多人都听说,减肥就要少吃主食,因为淀粉令人发胖。的确,减肥的主食,自然和平日不能完全一样。 前面说到,每日鱼肉蛋,一点不吃淀粉,的确会让体重下降,但...
02-19栏目:【范志红】
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35.美味零食的诱与惑
范志红第四章减肥食物,只选对的,选对食物,健康加倍 第35节 美味零食的诱与惑 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 很多人虽然饭菜吃得不多也发胖,就与多吃坚果和零食有关,不可不防。 水果晒干或烘干之后,就可以制成果干。果干含有大量的糖,如葡萄干...
02-18栏目:【范志红】
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范志红简介
范志红范志红,女,1966年12月生,副教授,著名健康管家。1983年考入北京农业大学生物学院植物生理生化专业,1987年获学士学位, 同年考入北京农业大学食品系。 1990年获硕士学位。 1990年留校工作,在中国农业大学食品学院营养与食品安全系任副教授,现为食品科学...
02-02栏目:【范志红】
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20130126养生堂视频和笔记:范志红讲一日三餐,晚餐,七分饱,吃太快
养生堂视频本页提供2013年1月26日播出的北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是范志红。主题是一日三餐的奥秘(2),主要介绍晚餐几点吃合适,晚餐吃几成饱合适,进餐太快的三个危害,放慢进餐速度的诀窍等内容,本页提供视频全集的在线观...
01-26栏目:【养生堂视频】核心内容: 养生堂范志红 养生堂晚餐
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健康图库这是关于平衡膳食宝塔的图片,图片所在的文章是:8.2天天养生视频和笔记:孙丽红讲重油重盐重色,口味重的误区,图片尺寸450x325像素,格式是JPG,图片大小是33012Byte。...
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20150123聚健康视频和笔记:张冰,花椒的功效与作用,花椒叶薄饼
聚健康本页提供2015年1月23日甘肃卫视聚健康节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张冰。主题是《亦药亦食享天年(2)》。主要介绍花椒的药用功效,温中止痛外敷方,花椒的不适用人群等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)...
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小儿食物过敏主要的治疗方式图片
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20140303饮食养生汇视频和笔记:王旭峰讲食品添加剂,防腐剂
饮食养生汇本页提供2014年3月3日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王旭峰。主题是《舌尖上的添加剂》。主要介绍食品添加剂,维果灵,苏丹红,色素,五仁红薯饼的制作方法等相关内容,百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内...
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