张惠妹再变胖，小心突然发胖

所在栏目：健康小报

近日张惠妹参加台北某公益演唱会的照片引起网友们热议，照片上的张惠妹没有了之前火辣的身材，取而代之的是体型的严重走形，于是网友们戏称：这打击有点大。

张惠妹再变胖：身材臃肿

之前张惠妹有过爆肥经历并承受了不少压力，为了能塑造好《中国好声音》的导师形象而积极瘦身，减肥速度惊人。但近日由那英、张惠妹、林忆莲、蔡健雅、蔡依林等九大天后级人物齐聚的台北某公益演唱会的舞台上，张惠妹以黑色水母装凸显傲人上围，可是身材臃肿，脸蛋出现厚厚的双下巴。

张惠妹再变胖：致突然变胖的原因

导致女性突然变胖的原因有很多，有的发胖的真正原因是源于压力、婚姻、生孩子等等，所以找到问题所在才能对症下药。

一、压力、厌烦情绪。这种不良情绪主要来源于生活幸福度或遇到生活难题，让女性转向吃东西寻求心理安慰；

二、生孩子。生孩子几乎是每位女性必经的人生阶段，而怀孕及生产也正是女性最易增重的时期；

三、结婚。有的女性在结婚后生活方式发生改变，因为生活变得更舒适，于是在饮食方面便毫无节制；

四、运动量减少。尤其是婚后的女性运动量越来越少。

（推荐阅读：20120804养生堂视频:于康讲肥胖、标准体重、饮食决定健康）

张惠妹再变胖：不良习惯致变胖

除了因生活工作压力、婚姻等原因使女性体重上升外，以下不良习惯也会使得体型走形:

一、饮食无规律，暴饮暴食。这样会引起脂肪代谢紊乱、内分泌异常，使得大量高能食物迅速转化成脂肪；

二、挑食。科学的膳食原则是平衡膳食，做到荤素多样、粗细搭配，才不会带来脂肪堆积、虚胖等问题；

三、吃饭速度快。进食过快会导致热量摄入过多，正确的进食是细嚼慢咽，达七八成饱即可；

四、偏爱高热量食物。肉食、甜食和油炸食物均为高热量、高脂肪、高糖食物，多食或过食会造成营养过剩，导致肥胖；

五、睡前吃东西。睡前新陈代谢变慢，此时吃点心、零食所摄入的热量会快速转化成脂肪储存于体内；

七、少运动。如果摄入高热量食物，却没有足够的活动来消耗这些热量就会带来脂肪堆积。所以应适当活动，如散步、慢跑等，既能促进食物消化，又能增加热量的消耗；

八、口味重。食入过多钠盐，会增加心脏负担，导致水肿性肥胖、高血压等疾病。

（推荐阅读：肥胖滚粗！学首尔大学女神崔贞文露身材）

肥胖已成为中国面临的一个严重的公共健康问题。目前我国肥胖者已超过9000万名，超重者达2亿名，而且未来十年中国肥胖人群将会超过2亿。而肥胖所带来的一系列问题让很多个人、家庭烦恼，所以我们要将维持体重视为生活的一部份，轻松愉快的去实践。