养生专家-第8页

养生专家最新资讯

• 养生小常识:“顺其自然”不是随心所欲

  佟彤

  顺其自然是很多中医大师的养生经，但经常被理解为想怎么吃就怎么吃，想做什么就做什么。顺其自然指的是顺应客观规律，而不是随心所欲。 比如说吃饭，应该在饿的时候吃，什么时候才算是饿呢？现在已经很难说了，即便是吃饱了饭之后，突然拿到了一张免费的自助...

  09-21栏目：【佟彤】核心内容: 养生小常识

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• 脾虚的症状有哪些?黄脸婆,臀部下垂,漏尿都是因为脾虚!

  佟彤

  中国女性有个独特的隐私问题：漏尿，大笑或者咳嗽时会憋不住尿，特别是四十岁以上的女性，这与生育有关，但并非唯一关系，非洲女性生育数目比我们多，但很少这个尴尬，归根结底还是肌肉类型决定的，中国女性的肌肉特点使她们不仅会漏尿，而且臀部丰满挺翘的...

  09-20栏目：【佟彤】核心内容: 脾虚 相关内容: 黄脸婆 漏尿 臀部下垂 脾虚的症状有哪些 脾虚的症状

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• 自制健脾养胃粥：“东坡粥”

  佟彤

  都知道东坡肉，很少知道东坡粥，后者才是苏东坡的养生之宝，这个粥里主要是芡实，这是一种能入药也能入膳的好东西，类似茯苓，是平和的四时神药。 苏东坡确实懂医，他和沈括一起还出过一本《苏沈良方》，自然对自己的养生在行又在意。他的养生之道中有一条就...

  09-19栏目：【佟彤】核心内容: 东坡粥 相关内容: 养胃 健脾 健脾养胃 养胃粥 健脾养胃粥

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• 肿瘤标志物的苦与乐，幸福和厄运的辩证法

  何裕民

  临床上，有些人过了一段艰苦的抗争期后，总是雨后天晴，笑嘻嘻的，似乎命运之神也特别呵护他，荫护着他，他也总是康复得很理想！但有些则不然，似乎老是霉运盯着他，总有这样那样的问题，最终含恨！其实，不是命运呵护与否，很大程度而是在于你自己的态度。...

  09-18栏目：【何裕民】核心内容: 肿瘤标志物 相关内容: 肿瘤

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• 有一种寒冷叫忘穿秋裤，不穿秋裤会冻成胖子吗？

  佟彤

  不穿秋裤会让人变胖？这说法有点道理，这个胖主要在肚子上，它的解释是，人体为了保护腹部器官，不得不长出脂肪以保温，不穿秋裤的纤细反倒被抵消了。 过去没有冰箱的时候，卖冰棍的老太太都要用棉被盖着冰棍，天越热，棉被越要厚，非此不能保证冰棍不化，人...

  09-18栏目：【佟彤】核心内容: 胖子 相关内容: 寒

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• 国医大师陆广莘的养生观：聚毒药以共医事与顺其自然

  佟彤

  国医大师陆广莘先生去世了。他是我的老师，我大学毕业到中国中医研究院（现在的中国中医科学院）基础理论所工作时，他是我们的副所长。他是学西医的，原本在北京大学人民医院工作，从洋气的西医院跑来搞中医，他的这个选择始终被很多人不解。 中研院算是中医...

  09-17栏目：【佟彤】核心内容: 陆广莘 相关内容: 国医大师 酱

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• 从毛发看健康：头发与健康，眉毛与健康

  迷罗

  《黄帝内经》里面讲到，人有毛发，它跟我们的健康有关系，因为毛发归不同的内脏来主管。 毛，表现了肺的问题，因为肺主皮毛。 发，归肾管，常说发为肾之精华。随着年龄的增长，我们的头发会逐渐地变白，脱落，就跟人的肾虚有关系。 您知道吗，头发还是一味中...

  09-17栏目：【迷罗】

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• 补阴养生，哪些中药可以给身体打基础？

  佟彤

  鱼肉蛋奶，属于中医的血肉有情之品，多是用来补阴。中医的阴是结构，阳是功能，能给身体打基础的食物和药物，一般都是补阴的。这个基础不牢固，人就不健康，如果还在这个不牢固的基础上补阳，那就是提前耗竭生命。 一说到补身体，人们首相想到的是吃肉，这有...

  09-17栏目：【佟彤】核心内容: 补阴 相关内容: 中药

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• 秋季进补之前先吃点什么好？

  佟彤

  秋天该进补了，进补前先把胃肠打扫干净，只有当舌苔不腻、不厚的时候，补药才能被吸收，为此，进补之前先要吃点化湿的中药。 补药无非两类，一种补气一种补阴，补气的包括人参黄芪之类，不一定非等立秋之后吃，夏天也可以，一是因为夏天耗气，补气正当时，二...

  09-15栏目：【佟彤】核心内容: 秋季进补 相关内容: 进补

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• 吃什么对心脏好？哪些中药能护心？丹参，三七，人参

  佟彤

  能护心的药物一定要具备两个特点：一是能帮助心脏的肌肉做功，一个是减少心脏血管的阻力，也就是减少血栓的形成。能护心的中药，要么是能补气的人参类，要么能活血化瘀的丹参三七。 心脏最辛苦，每天24小时不能停歇地工作，一旦心脏的肌肉不给力，首先是血压...

  09-14栏目：【佟彤】核心内容: 心脏病 相关内容: 人参 三七 丹参 中药 吃什么对心脏好 护心

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• 方便面营养平衡？笑话！细说方便面的危害

  范志红

  近日媒体疯转，说某大学在第十四届中国方便食品大会中带来了一份最新研究报告《方便主食营养比较研究》，以提供人体能量来源的三大宏量营养素作为主食类食品的评判标准，证明方便面是一种营养相当均衡的食品，比包子还优秀，根本算不上垃圾食品。这项研究有...

  09-14栏目：【范志红】核心内容: 方便面的危害 相关内容: 方便面 笑

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• 为什么手背的皮肤更容易变老？

  佟彤

  手是女人的第二张脸。如果你的美容化妆只局限于面部，一伸手，就足以暴露你的年龄，因为从进化规律上讲，手背的皮肤更容易变老。 人是从爬行动物一步一步进化过来，变成直立的。四肢行走的时候，背部要接受外界的各种刺激甚至威胁，所以它相比于腹部，是进化...

  09-14栏目：【佟彤】 相关内容: 手背

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• 湿气重的表现，经常游泳会让身体寒湿加重吗？

  佟彤

  生不生湿和是否经常泡在水里没关系，关键要看水温，如果是冷水，生湿是必然的。所谓湿，是身体功能下降导致代谢废物不能排出，而寒是最有损身体功能的，生湿多是受寒在前的。 很多人喜欢游泳，游泳还能恢复颈椎腰椎的功能。颈椎腰椎问题是人直立行走付出的代...

  09-12栏目：【佟彤】核心内容: 湿气重 相关内容: 游泳 寒湿 湿气 湿气重的表现 湿 寒 体寒

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• 雾霾天气吃什么好，有能“粘”出雾霾的中药吗？

  佟彤

  银耳，猪血，据说可以粘出进到肺里的雾霾颗粒，被很多人认定是清肺的必备。其实，进到肺里的毒素没办法排出的，唯一能做的是提高免疫力，使毒素不能伤身，这才是中医保肺的正确含义。 有个抽烟很凶的人告诉我，他每年都要吃燕窝，吃了之后就能从肺里排出黑色...

  11-02栏目：【佟彤】核心内容: 雾霾 洗肺茶 相关内容: 中药 雾霾天气吃什么好

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• 于康：各种病人每天合理的食盐摄入量

  于康

  于康认为，食盐的摄入和健康息息相关，世界卫生组织对各种病人每天的食盐摄入量都有几本要求，讲解如下： 糖尿病人一天钠摄入总量应当少于6克； 糖尿病非高血压患者一天钠摄入总量应当少于5克； 高血压患者一天钠摄入总量应当少于3克； 糖尿病高血压患者一天...

  06-28栏目：【于康】 相关内容: 于康

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• 于康：甜酸咸口味与肥胖之间的关系

  于康

  不同的口味其实和健康都有着密切的联系，于康告诉我们，甜酸咸对肥胖其实都是有促进作用的： 于康：甜与肥胖 人们对甜的摄入量超标，肥胖的机会就可能增大。因为甜食是提供能量最基础的来源之一。 于康：咸与肥胖 过咸的食物也很可能造成肥胖，盐可以通过直...

  11-03栏目：【于康】核心内容: 健脾化湿茶 相关内容: 肥胖 于康

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• 于康：怎么喝奶才健康

  于康

  当今社会，奶已经算是日常生活中的常见品、必需品，那么，怎么喝奶才健康呢？于康老师认为应该一加一才更健康： 早上一袋牛奶、晚上一袋牛奶； 或早上一袋牛奶，中午或者晚上一杯酸奶。 一天一个人正常的喝牛奶量为500毫升，就能够补充人正常的钙的需求。 推...

  06-26栏目：【于康】 相关内容: 于康

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• 于康教你计算标准体重（标准体重计算公式）

  于康

  于康教授告诉我们，体重是否健康的计算方法很多，除了常见的体质指数（BMI）以外，还有更简单的方法计算，那就是标准体重计算公式： 标准体重=身高（厘米）-105 于康告诉我们，标准体重的计算结果数字可以上下浮动10%，在这个范围内都是标准体重，如果超出10...

  06-25栏目：【于康】核心内容: 标准体重 相关内容: 于康 标准体重计算 体重

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• 于康：预防中风的饮食原则

  于康

  于康推荐的预防中风的饮食原则如下： 主食以五谷杂粮、蔬菜为主，多吃粗制米面，因为其含有丰富的无机盐和维生素。 每餐还务必吃绿色蔬菜，品种应当多一些，能生吃最好生吃，或者用食物搅拌器打成浆状，这样才不会破坏维生素，像蔬菜沙拉就是既有营养又美味...

  06-24栏目：【于康】核心内容: 中风 相关内容: 于康 预防中风 饮食原则

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• 于康：放疗，化疗对身体的危害

  于康

  于康教授告诉我们，说起癌症，除了手术切除，大家最熟悉的莫过于放疗和化疗，但是很多人并不知道放疗和化疗在治疗癌症的同时，也会对身体产生很大的伤害。 于康：放疗，化疗对身体的危害：炎症反应 放化疗之后，照射器官通常都会有炎症反应，比如食道炎、支...

  06-23栏目：【于康】核心内容: 放疗 化疗 相关内容: 于康

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• 于康：痛风患者的饮食禁忌：远离含嘌呤高的食物

  于康

  痛风是怎么发生的呢？于康教授告诉我们，痛风是因为体内尿酸过高，累积在关节表面，形成痛风石之后产生痛风。 那么，作伪痛风病人或者普通健康人在日常生活中，应该注意哪些富含嘌呤的食物呢？于康告诉大家，以下种类的食物痛风病人应该尽量不吃或者少吃：...

  06-22栏目：【于康】核心内容: 痛风 嘌呤 相关内容: 于康 嘌呤高的食物

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• 于康教你计算BMI（体重指数）

  于康

  BMI体重指数是较为常见并且有效判断是否肥胖的计算公式，于康经常在各种节目和书籍中推荐这个计算方法。 BMI是测量你是否肥胖的一项简单公式，就是我们常说的体重指数（BMI）。BMI的计算公式如下： BMI=体重（千克）身高（米） 假定小明的体重是80kg，身高是...

  06-21栏目：【于康】核心内容: 体重指数 BMI 相关内容: 于康 体重

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• 于康：膳食纤维食物有助于缓解便秘

  于康

  便秘是很多人经常遇到的问题，于康认为，常吃富含膳食膳食纤维的食物，可以明显改变便秘的情况。 于康推荐下列三种富含膳食纤维的食物： 第一类：粗粮 如玉米面，糙米，燕麦，荞麦等。 第二类：高纤维的蔬果 芹菜，韭菜，白菜，釉彩，菠菜，笋类，苹果，香蕉...

  06-20栏目：【于康】核心内容: 便秘 膳食纤维 相关内容: 于康 膳食

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• 多吃粗粮防癌症,何裕民讲粗粮的正确吃法

  何裕民

  本页的健康主题内容是何裕民老师讲粗粮与癌症。 各种天然的植物性食物几乎都有利于肿瘤的预防，何裕民老师指出，这些食物在膳食中的比例越大，则患癌症的风险就越低。 多吃粗粮、杂粮和粗纤维类食物，能够减少肠癌、卵巢癌、乳腺癌等慢性病的发生。 何裕民老...

  06-16栏目：【何裕民】核心内容: 癌症 粗粮 相关内容: 癌 防癌 何裕民

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• 关注肩部健康,赵之心讲肩部不好的表现,肩周炎,掉肩,三角肌

  赵之心

  本页的健康主题内容是赵之心老师讲肩膀健康，肩周炎，掉肩。 你的肩部健康吗？通过简单的测试可以检查肩部状况，赵之心老师列出了肩部不好的四个表现： 1.拿不起东西 2.手不能向后伸展 3.抬手动作有障碍 4.严重的会引起肩周炎、痉挛等情况。 而中年女性容易...

  06-16栏目：【赵之心】核心内容: 肩周炎 相关内容: 赵之心 三角肌 掉肩

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