养生专家-第34页

养生专家最新资讯

• 心脏的功能是什么,它是如何参与血液循环的，什么是冠状动脉

  胡大一

  心脏的功能是什么,它是如何参与血液循环的，什么是冠状动脉 心脏是人体最重要的功能器官之一。从7~8周的胎儿到生命的终结，心脏一分一秒也不停歇，可谓勤劳而顽强，工作量也大得惊人。它到底有什么功能？是怎样工作的？这正是大家感兴趣的。 (1)心脏是全身血...

  03-20栏目：【胡大一】 相关内容: 冠状动脉

  全文阅读

• 心脏位于人体的什么位置,心脏的结构,什么是心脏的传导系统

  胡大一

  心脏位于人体的什么位置,心脏的结构,什么是心脏的传导系统 心脏位于胸腔内，约2/3部分位于身体正中线左侧，1/3位于正中线的右侧。心脏的前方是胸骨和肋骨，后方为食管、大血管和脊椎骨，左右两旁是肺脏。正常人如果把手平贴在左乳头稍偏右下的地方，就能感觉...

  07-03栏目：【胡大一】

  全文阅读

• 素食者会缺蛋白质吗

  范志红

  目前，城市居民兴起了素食风潮。过去的素食者主要是害怕慢性疾病的中老年人，而如今白领女性当中，素食被作为一种时尚而健康的选择，还有很多人因为信佛、许愿等原因，也加入素食者的队伍。一位朋友问我：素食真的能提供人体所需的所有营养素吗？真的能够减...

  03-20栏目：【范志红】 相关内容: 蛋白质 素食 蛋白

  全文阅读

• 你买食品的钱都花到哪里去了

  范志红

  对于绝大部分大城市家庭来说，用于吃的消费总支出不到总收入的三分之一；对于部分人来说，还不到五分之一。我们的经济压力，主要还在住房、教育、医疗、交通等方面。 省钱要省在大处，跟菜贩子讲价省几毛钱，没有多少实际效果。如果我们能够健康生活，少生一...

  03-19栏目：【范志红】

  全文阅读

• 用白肉替代红肉以及少吃肉的策略

  范志红

  其实，我们每天并不需要吃很多肉的。按照各国营养学会的意见，在正常饮食情况下，每天食用50～100克瘦肉，已经足以满足营养需要。大碗吃肉，大块吃肉，与其说是身体的需要，还不如说是一种口味上的放纵，是过瘾。 至于吃猪肉还是牛肉还是鸡肉，可以按照个人...

  03-18栏目：【范志红】 相关内容: 红肉 白肉

  全文阅读

• 细说肉的种类及营养价值

  范志红

  前段时间去超市购物，偶然被一小盘散发着香气的酱牛肉所诱惑。细看标签才发现，它居然每公斤价值88元！ 一年前全国肉类价格一度猛涨，全国百姓议论纷纷。我平时并不常买肉，猪肉尤其不常吃，以鸡蛋、牛奶、豆制品和蔬菜为主，只是偶尔才买点牛肉或鸡肉。肉类...

  03-17栏目：【范志红】

  全文阅读

• 小心食物中隐藏的＂活性成分＂

  范志红

  牛奶事件一波未平，饮料方面一波又起。 媒体公布了这样一个新闻：著名打假人王海起诉了可口可乐公司，因为可乐饮料中含有咖啡因，却没有在包装上标注咖啡因的含量，也没有提示儿童不宜饮用这种含有咖啡因的饮料。 可乐饮料是我国千千万万孩子经常饮用的饮料...

  03-16栏目：【范志红】

  全文阅读

• 从OMP事件看添加的＂健康成分＂

  范志红

  牛年春节刚过，特仑苏牛奶中添加OMP一事就闹得沸沸扬扬，我接到了七八家媒体的采访要求。 记者们问：OMP是什么？它有害吗？它有好处吗？它添加量是多少？我说：抱歉，OMP不是一种准确的科学名词，是企业自造出来的词。 我本人没有调查过，没有任何发言权。一...

  03-15栏目：【范志红】

  全文阅读

• 购买优质食物的原则

  范志红

  在三聚氰胺事件发生的一段时间内，奶制品柜台空空荡荡，选购奶制品的人冷冷清清。很多人都在叹息：我们还能吃什么？我们还能买什么？ 有这种心情，当然是人之常情。谁能预料将来什么产品会出问题呢？ 老百姓不会那么仔细地分辨产品的好坏。只要听说某一类产...

  03-15栏目：【范志红】

  全文阅读

• 40岁人群需要进行的运动

  赵之心

  40岁左右的男人正处人生事业的巅峰。但是同样值得关注的是，这个阶段也是疾病的形成期，因为生理机能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，许多疾病都在这时爆发或显现。 所以与其说男人四十一枝花，还不如说男人四十一道坎。伴随身心的是慢性疲劳综合征或者亚...

  03-23栏目：【赵之心】

  全文阅读

• 30岁人群应该进行的运动计划

  赵之心

  30岁的男人正值人生的好时候，集精力、体力、经验和才智于一身，事业上开始渐入佳境。 可是，比起20岁血气方刚的年龄，30岁的男人已开始面临健康的困惑了。 此年龄段的人身体功能已超越了顶峰。这时如忽视身体锻炼，对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。 因此...

  03-22栏目：【赵之心】

  全文阅读

• 20岁开始应该注意的——为40岁以后的健康做准备

  赵之心

  运动医学将这个年龄段称为破纪录年龄段。 这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。同时，从20岁左右，衰老的过程就开始了，如果不注意健康投资，等到你感觉到健康不如以前时，已经不能扭转衰老的进程...

  03-21栏目：【赵之心】

  全文阅读

• 怎样慢跑更有效及慢跑应注意的细节

  赵之心

  怎样慢跑更有效？ 慢跑的姿势应为两眼平视前方，肘关节前屈呈直角平行置于体侧，双手松握空拳，略为抬头挺胸，上体略向前倾与地平面成80℃左右，双脚交替腾空、蹬地，全身肌肉放松，用轻而略带弹跳的步伐前进，上肢屈肘保持60～90角，在身体左右侧平行地自然...

  03-20栏目：【赵之心】

  全文阅读

• 慢跑的益处你知道多少

  赵之心

  在清晨或是下午，当你路过公园，走过校园，或行走在民居区时，你总可以时不时地发现有人在慢跑。 看着他们那悠然自得的慢跑，看到他们那容光焕发的状态，你是否也想过参与其中，去体验一番？ 虽然谈不上热门，更谈不上时髦，但作为最好的抗衰老运动，慢跑，...

  03-19栏目：【赵之心】

  全文阅读

• 教你如何正确跳绳及跳绳的注意事项

  赵之心

  跳绳的注意事项 （1）热身活动必不可少 跳绳是一项运动量较大的户外活动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。特别是脚腕、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5～10分钟即可，再慢慢增加...

  03-18栏目：【赵之心】 相关内容: 跳绳

  全文阅读

• 你知道跳绳的好处吗

  赵之心

  你知道吗，如果你坚持练习跳绳，这根细细的小东西就可帮你增强心血管、呼吸和神经系统的功能，帮你预防糖尿...

  03-17栏目：【赵之心】 相关内容: 跳绳

  全文阅读

• 练习体操的注意事项

  赵之心

  体操练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注意事项。 清晨，早饭之前是体操锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。 同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，...

  03-16栏目：【赵之心】

  全文阅读

• 练习体操的好处

  赵之心

  坐在办公室里工作曾让不少人羡慕，可长时间伏案、紧盯电脑、敲击键盘，精神处于高度紧张状态，很多疾病就会悄然潜入人体，如颈椎...

  03-15栏目：【赵之心】

  全文阅读

• 登山的好处及注意事项

  赵之心

  登山是一项有益于人体身心健康的活动。登高可以增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。登高还有助于防病治...

  03-14栏目：【赵之心】 相关内容: 登山

  全文阅读

• 食品添加剂有毒吗

  范志红

  食品添加剂都是人工合成物质，一定有毒吗？ 有这种想法的不在少数。 有些人认为，食品添加剂都是人工合成的化学物质，对人体不可能没有危害。 如果用天然物质，就不会有危害。 其实，食品添加剂当中，有很多品种并不是特殊的人工合成物质，而是一些天然物质...

  03-14栏目：【范志红】 相关内容: 食品添加剂 添加剂

  全文阅读

• 没有添加剂的食品会更安全吗

  范志红

  在很多情况下，如果没有合适的添加剂，加工食品只会更不安全。 就拿饼干、曲奇、锅巴、薯片之类小食品产品来说，油脂在空气中放十来天就会有哈喇味，而很多产品的保质期却是半年甚至一年，而且不会有味。 为什么？ 因为其中有抗氧化剂。油脂在空气中氧化，是...

  03-13栏目：【范志红】 相关内容: 添加剂

  全文阅读

• 宣称不含添加剂的品牌就会更优质吗

  范志红

  有一位食品专家断言：不加任何食品添加剂的加工食品，不可能是优质的、安全的食品。 在现代社会中，这话并不算过分。 然而，我们也会看到商场中有一些品牌不错的食品如此宣传： 本品不含有防腐剂。 本品不含有人工色素。 本品不含有香精。 消费者心有所动，...

  03-12栏目：【范志红】 相关内容: 添加剂

  全文阅读

• 食品添加剂是有害物质吗

  范志红

  若说近年来食品界哪条新闻最为震撼，恐怕莫过于三聚氰胺奶粉事件了。 此前已经有过鸭蛋里面的苏丹红事件，让很多人连吃鸡蛋都战战兢兢；后来又出现了特仑苏中的OMP被禁事件，让消费者面对着这因子那因子犯迷糊，看着各种英文缩写眼晕。 最重要的是，人们忽然...

  03-11栏目：【范志红】 相关内容: 食品添加剂 添加剂

  全文阅读

• 豆浆能替代牛奶吗

  范志红

  在三聚氰胺事件之后，很多人对牛奶的安全性失去了信心，决定彻底远离牛奶，用豆浆、花生浆等来替代它。 但是，放弃牛奶这样好的食品，又要得到其中的全部营养价值，真的这样简单吗？这里就说说，如何用豆浆替代牛奶补充营养的饮食方法。 豆浆与牛奶相比，有5...

  03-10栏目：【范志红】 相关内容: 豆浆 牛奶

  全文阅读

• 游泳的好处与禁忌

  赵之心

  游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。 1. 游泳，健康的多面手 （1）运动全身肌肉 我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，要不断地做出双臂划水、双腿...

  03-13栏目：【赵之心】 相关内容: 游泳 游泳的好处

  全文阅读