中医养生-第95页
中医养生，列表第 95页，本栏目包括中医养生视频，中医养生讲座等内容，关注道家养生，体质养生，五脏养生，中药养生，辟谷养生，经络养生，引导养生功等传统养生智慧。
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中医养生是指颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到提前预防疾病，延年益寿的目的各种方法。中医养生继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点，主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。养生方法以保持生命活动的动静互涵，平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想，要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法。通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。
通常情况下，饮食养生目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。
针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分，它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。
中医养生保健的方法很多，但是一定要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。
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中秋吃螃蟹需要注意什么
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农历九十月份，秋风阵阵，傲菊金黄，正是河蟹大量上市的时候。河蟹，因萤足上绒毛松松，又称毛蟹，科学名称为中华绒整蟹。它是谈水蟹中最受人欢迎的品种。自然状态下，河蟹生活在江河下游支流中，每到秋冬，蟹大成熟，成群结队地游向碧波无际的大海，在那里...
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辣椒的功效
中医养生
辣椒为茄科植树物。药用以尖小而辣味强者为佳。昧辛性热，有调味健胃作用。在明朝末年由西欧传人我国。它的品种繁多，营养丰富。食用药用价值颇高，不过对某些人来说，它亦会带来一些弊端。辣椒作为一种蔬菜，对消化系统的作用主要表现在三个方面。 口腔: 辣...
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养生说枣
中医养生
在我国的干果品中，大枣、龙眼、荔枝被誉为三大名果。大枣以其价廉物美，尤得大众喜爱。 我国人民历来就将红枣视作滋补食品。《清异录》中说百益一损者枣，故医氏目为百益红。或谓枣为圣花儿。在许多记载里，枣甚至成了食之能长生不老、延年益寿的食品。如《...
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话说胡桃
中医养生
胡桃又叫核桃、羌桃，在干果类食品中，以味美多脂、营养丰富而深受人们的喜爱。据测定，胡桃仁内含蛋白质，脂肪高达63.9% ，还含有维生素A、维生素E、维生素B、烟酸，以及元素钙、磷、铁、钵、锤、铭等人体必需的营养物质。民间有常吃胡桃，能返老还童的说法...
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09-09栏目：【中医养生】 -
唾液养生法
中医养生
我国古代养生学对唾液极为重视，称唾液为玉泉、甘露、华池之水。 唾液中含有淀粉酶、薪蛋白、溶菌酶、免疫球蛋白等多种物质。唾液不仅能湿润和稀释食物，有助于胃的消化吸收，还能杀灭进入口腔内的细菌。更值得一提的是，唾液还有防癌作用。 早在《黄帝内经...
全文阅读09-07栏目：【中医养生】 -
想年轻常排便
中医养生
欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无津。这是汉代著名养生家王充的名句。意思是说保持大使通畅，使体内废物和有害细菌适时排出，保持肠内清洁，减少肌体的中毒机会，就能有益于身体的健康，达到延年益寿的目的。 现代医学研究认为，发生疾病和衰老的原因之...
全文阅读09-06栏目：【中医养生】 -
泡脚能延缓衰老
中医养生
人的衰老是无法抗拒的。然而，减缓人的衰老却是可以办得到的。那么，人衰老的迹象是始于何处呢?人们常以步态作为衰老与否的首选标准。步履矫健称其不老，而步履蹒跚则称其衰老。因此，便有了人老先从腿上老的说法。 腿有人体最大、最长而且最结实的关节和骨...
全文阅读09-05栏目：【中医养生】 相关内容: 衰老 泡脚 延缓衰老 -
按摩足部好处多
中医养生
古人认为人皆有四根。脚为精气之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，鼻为苗窍之根。可见鼻、乳、耳为人体精气的三个凝聚点，而足底是人体精气汇集的中心。因此，步履轻捷，头脑清灵成为人体健康的主要标志之一。人体任何器官有病，都会在足部相应的反射区表现...
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天人相合保精神
中医养生
精、气、神三者的关系是神由气生，气由精生，神又反过来统御人体的一切生命活动。精是生命的物质基础，气是精的功能状态，神则是这种功能状态最高级、最集中的表现形式。三者实为一体，密不可分。 中医认为精藏于肾，肾主管精的制作与封藏，肝主管精之疏泄。...
全文阅读09-04栏目：【中医养生】 -
房事的时间和地点会影响健康吗
养生之道
环境对人是有影响的。进行房事的时间和地点也会影响健康。 养生学家认为，房事最好在天气晴朗的早上或晚上进行，在甲乙丙日、弦、望、晦、朔、狂风暴雨、雷电交加、出现彩虹或地震的日子里，都不宜行房，否则可能会对人体健康造成损害；且女性若在以上时间内...
全文阅读02-25栏目：【养生之道】 -
房事不宜过早
中医养生
《三元延寿参赞书》中指出：精未通而御女，以通其精，则五体有不满之处，异日有难状之疾未笄之女天癸始至，已近男色，阴气早泄，未完而伤。《寿世保元》中也有这样的记载：男子破阳太早，则伤其精气；女子破阴太早，则伤其血脉。由此可见，行房不宜过早，否...
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养生重在养性
中医养生
历代养生学家认为，养生重在养性，养性主要是指性情的修养。 《黄帝内经》说：许多疾病都是由于气机失调引起的。暴怒则气上逆，大喜则气舒缓，悲哀则气消沉，恐惧则气下陷，遇寒则气收敛，受热则气外泄，突惊则气紊乱，过劳则气耗散，思虑则气郁结。明代大医...
全文阅读08-28栏目：【中医养生】 -
科学饮食有助睡眠
中医养生
营养专家告诉我们，吃以下几种食物有助于睡眠。 （1）龙眼 又名桂圆，古人说它益智宁心、养血安神。用桂圆50克，莲子、芡实各30克炖汤，睡前服食；或用桂圆500克，去皮、核后放入碗中，加白糖50克，反复蒸、晾3次，待其色泽变黑后，装入瓶中，放冰箱保存，每...
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消除脑疲劳的方法
中医养生
脑疲劳的产生主要是因用脑过度，时间一长，导致物极必反。须知，大脑疲劳容易，恢复却很缓慢。或因患有五脏六腑、四肢百骸的疾病而严重影响脑功能的正常发挥，如颈部气血不畅，对营养物质的输送就会造成困难。如果出现了脑疲劳现象，应放松身心，学会科学用...
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久立会伤骨
中医养生
《养生论》说：久立伤骨，损于肾。人保持直立姿势，必然使腰部肌群紧张，腰为肾之府，久站会引起腰肌发生劳损、下肢静脉淤血曲张等疾病，甚至导致股骨头坏死等重症。 长期从事站立工作的售货员、理发师等，每天站立时间较长，常会感到筋疲力...
全文阅读08-19栏目：【中医养生】 -
情志相克
中医养生
中医学理论不仅认为七情会致病，还根据阴阳五行相生相克道理，提出了情志相克，用七情治病的理论。按照中医学原理，肺、肝、肾、心、脾五脏其性分别属金、木、水、火、土。 其基本原理溯源于我国古代的五行学说和中医的脏象学说。即将人的脏腑、情志与五行相...
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劳逸适度有哪些
中医养生
劳逸适度指人们要将体力劳动、脑力劳动与休闲、睡眠配合得宜。过劳或过逸，都会伤身耗神，对健康造成伤害。因此，葛洪《抱朴子内篇》说：不欲甚劳，不欲甚逸。孙思邈在《千金翼方》中也说：养生之道，常欲小劳。进行适度的劳动和体育锻炼，可增强脏腑的功能...
全文阅读08-14栏目：【中医养生】 -
睡前适合练太极拳吗
中医养生
中医认为，经常练太极拳可加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌，改善阳痿、遗精、腰腿酸软等状态。因此，通过练习太极拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，明显提高睡眠质量。而且，太极拳的练意养神还能调整...
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光线对睡眠会产生哪些影响
养生之道
光线是人们工作和生活中不可缺少的物质，但在睡眠状态下，过强的光线却会令人辗转难眠。 清代的曹庭栋在《养生随笔.安寝》中称：就寝即减灯，目不外眩，则神守其舍。也就是说，睡觉的时候要减暗灯光。 现代研究发现，强光对人的大脑会产生强烈的刺激，易导致...
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房间色彩对健康的影响
中医养生
色彩不仅可给人视觉上的享受，还会影响人的心情。没有人希望自己的房间都是冰冷的钢筋水泥，运用色彩装饰居室是改善居室环境的重要方式之一。 白色代表纯洁、高雅，可增加房间的亮度，所以背阴房的墙壁可选择白色；绿色代表生命、安静，可缓解眼睛疲劳，故心...
全文阅读08-14栏目：【中医养生】 -
药枕对人体的好处
中医养生
中医学认为，人的头颈处经脉密布，穴位众多。 久卧药枕，可利用睡眠时头部的温度，促使药物有效成分散发，缓慢持久地刺激经穴而防病治...
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哪些食疗可以增加精子
中医养生
中医认为，精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房事过劳损伤肾精，或大病导致气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足。一般来说，不论精子数量多少，只要是由肾虚引起，均可通过壮阳食物来改善。 韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋500克，白酒50毫升（糯米...
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不当的饮食方式会使性功能下降
中医养生
甘厚味饮食 肥腻之物易伤脾胃；脾胃运化失常会导致精气不足，精亏血少，体虚气弱，可致性欲减退。 咸食 咸味先入肾，适度的咸味可养肾，但若食咸太多就会伤肾，而人体性功能的强弱与肾密切相关。因此太咸的饮食会导致性功能下降。 寒凉饮食 寒凉食物会令肾阳...
全文阅读02-25栏目：【中医养生】 -
房事过度的害处
中医养生
中医养生学家认为，房事过度会导致精液消耗过度，使人体内精液过少，影响人体正常生理功能。《三元延寿参赞书》中认为：欲多则损精。人，可宝者命，可惜者身，可重者精。肝精不固，目眩无光；肺精不交，肌肉消瘦；肾精不固，神气减少；脾精不坚，齿发浮落。...
全文阅读02-25栏目：【中医养生】 -
适度房事的好处
中医养生
《三元延寿参赞书》中说：一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。又曰：两者不和，若春无秋，若冬无夏。因而和之，是谓圣度。圣人不绝和合之道，但贵于闭密，以守天真也。自然界中有阴有阳，两者既相互独立，又相互结合，人也如此。男性为阳，女性为阴，房事就是...
全文阅读08-14栏目：【中医养生】
