中老年运动处方

中老年运动处方相关资讯

• 减肥的运动处方

  养生之道

  随着人们物质生活水平的提高，肥胖者日益增多，肥胖症已成为当今重要的流行病之一，正严重威胁着人类的身体健康。那么怎样才能有效减肥呢？虽然时下各种各样的减肥方法名目众多，但经过实践证明，防治肥胖症的最佳疗法还是运动。 （1）肥胖儿童的运动处方 运...

  11-03栏目：【养生之道】核心内容: 健脾化湿茶

  相关内容： 太极拳 减肥 肥胖 肥胖症 跳绳 有氧运动 疲劳 太极 脂肪 心率 散步 游泳 骑自行车 吸氧 晚餐 肺功能 运动减肥 体质 心肺功能 运动处方 运动项目 中老年运动处方 跑步 长跑 健身 苯 体重 减肥方法 运动强度 健脾化湿茶 高健

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• 中老年运动处方之手跑

  老年人

  手跑是以手为中心的健身活动。这是美国健身专家设计的一种新型健身运动。...

  09-08栏目：【老年人】核心内容: 手跑

  相关内容： 肩周炎 关节炎 仰卧 运动处方 中老年运动处方 手跑 健身 健身运动 关节

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• 中老年运动处方之瑜伽

  老年人

  瑜伽是一项身心结合的运动，通过修习，可以增进人们身体、心智和精神的健康，使身心平衡。...

  09-07栏目：【老年人】核心内容: 瑜伽

  相关内容： 减肥 高血压 呼吸法 血压 哮喘 痈 焦虑 瑜伽 疼痛 痉挛 睡眠 更年期 柔韧性 腹式呼吸 有氧运动 美容 手术 穴位 肺活量 新陈代谢 中枢神经 毒素 喘 精神紧张 体位法 按摩 免疫力 忧郁 烦躁 睡眠质量 脊柱 眼睛 膝盖 慢性疾病 仰卧 内分泌 脊椎 消化系统 保暖 胸式呼吸 经络 体液 骨骼 运动处方 中老年运动处方 小便 足踝 增强免疫力 醋 消化 穿堂风 乳酸 生理期 恐惧 内毒 涎 注意力 冥想 肌肉

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• 中老年运动处方之易筋经

  老年人

  易筋经健身之法，首见于《易筋经》，该书据近人考证为明代天台紫凝道人于天启四年（1624年）撰成。...

  08-14栏目：【老年人】核心内容: 易筋经

  相关内容： 易筋经 摘星换斗 脏腑 运动处方 中老年运动处方 健身 壮骨

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• 中老年运动处方之按摩

  老年人

  按摩是我国祖先在长期劳动生活以及和疾病作斗争过程中，创造的一种卫生保健和治疗方法。它利用各种手法对人体进行不同的刺激，通过神经反射作用、神经一体液作用、机械作用，达到消除疲劳、治疗疾，增强健康的目的。...

  08-05栏目：【老年人】核心内容: 按摩

  相关内容： 水肿 骨折 脉搏 炎症 瘫痪 肌肉萎缩 疲劳 出血 毛细血管 按摩 白细胞 汗腺 远心端 红细胞 血红蛋白 体液 淋巴结 运动处方 中老年运动处方 推摩 擦摩 叩打 抖动 关节 淋巴 皮脂腺 肌肉力量 蛋白 肌肉 张力

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• 中老年运动处方之跑步

  老年人

  中老年人练习跑步，应有一个过渡的练习，应在练习走的基础上，逐步过渡到快走，走、跑交替，再进行跑步练习。走与跑的区别在于：走是双脚交替落地前进，跑则是两脚有腾空阶段。跑步是项耐力性练习项目，能提高心肺功能，很适合中老年人。...

  07-25栏目：【老年人】核心内容: 跑步

  相关内容： 心律不齐 猝死 脂肪 心率 游离脂肪酸 快走 肝脏 肺功能 心肺功能 运动处方 中老年运动处方 跑步 脂肪酸

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• 中老年运动处方之走

  老年人

  走路是人们最愿意接受的锻炼方法，不受条件的限制，可因人、因时、因地制宜，其强度可根据自己的体力而定。走路特别适宜于刚刚开始锻炼的中老年人，最好在早、晚到空气新鲜、花木茂盛的场所进行。走路能使全身肌肉、关节得到活动，促进新陈代谢，调节神经系统...

  07-24栏目：【老年人】核心内容: 中老年运动处方

  相关内容： 血压 低血糖 新陈代谢 血糖 血脂 压力 控制血压 运动处方 中老年运动处方 调节血脂 关节 走路 糖 肌肉

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• 中老年运动处方之八段锦

  老年人

  八段锦是我国古代的一种传统医疗保健功法，因有8节运动，故谓“八段”。长期练习可增进健康，防病治病，具有延年益寿之效。...

  07-19栏目：【老年人】核心内容: 八段锦

  相关内容： 八段锦 太极拳 驼背 太极 慢性病 脊柱 性病 延年益寿 运动处方 中老年运动处方 肌肉

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• 中老年运动处方之五禽戏

  老年人

  五禽戏是我国后汉时期名医华佗所创，动作模仿五种禽兽的姿态，即虎之勇猛、鹿之伸展、熊之沉稳、猿之机敏和鸟之飞翔。...

  07-13栏目：【老年人】核心内容: 五禽戏

  相关内容： 五禽戏 华佗 肌腱 通经络 疏通经络 经络 熊戏 鸟戏 运动处方 中老年运动处方 关节 气血 虎戏 肌肉

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• 中老年运动处方之太极拳

  老年人

  太极拳是深受广大群众喜爱的体育运动项目，是我国劳动人民在长期生活实践中创造的宝贵文化遗产之一。太极拳是拳术、吐纳术（吐故纳新的腹式深呼吸运动）、引导术（肢体运动、俯、仰、屈、伸）三者相结合的体育运动。练习太极拳可改善神经、循环、呼吸、消化、...

  07-12栏目：【老年人】核心内容: 太极拳

  相关内容： 太极拳 肝病 太极 新陈代谢 云手 深呼吸 运动系统 运动处方 运动项目 中老年运动处方 消化

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• 中老年运动处方之气功

  老年人

  气功是我国宝贵的民族文化遗产，几千年来在广大人民群众中广泛流传。练习气功，不仅能够强身健体、防病治病，而且能够减缓衰老、延年益寿。气功是练功者通过调节和运用意念，配合姿势、动作和呼吸进行自我控制、自我调节身心健康的锻炼项目。...

  07-08栏目：【老年人】核心内容: 气功

  相关内容： 呼吸法 衰老 气功 腹式呼吸 疲劳 按摩 大脑 仰卧 延年益寿 静坐 腹式呼吸法 运动处方 中老年运动处方 注意力

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• 20150519万家灯火视频和笔记:陈明,泻黄散,心汗脉麦饮,桂麻汤

  万家灯火

  本页提供2015年5月19日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是陈明。主题是《汗人的危机》。主要介绍正常出汗的好处，肺气虚的表现，自汗的特点等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔...

  05-20栏目：【万家灯火】核心内容: 泻黄散 心汗脉麦饮 桂麻汤

  相关内容： 感冒 气虚 排毒 乏力 气短 陈明 肺气虚 喘 气喘 出汗 脾热 自汗 散热 泻黄散 脏腑 通经活络 肺气虚的表现 心汗脉麦饮 桂麻汤 肺气

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• 20150616健康之路视频和笔记:张苍,湿疹的治疗方法,祛湿散,湿邪

  健康之路

  本页提供2015年6月16日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张苍。主题是《外敷内调祛湿疹》。主要介绍湿疹的特点，祛湿散配伍，如何应对湿疹，人体的湿从哪里来，长期湿疹适用哪种药材调补，湿疹为何容易反复发作等相关内容，百...

  06-16栏目：【健康之路】核心内容: 参苓白术丸 湿疹的治疗方法 祛湿散 当归饮子 健康之路张苍 健康之路湿疹 健康之路顽湿学说

  相关内容： 湿邪 湿疹 黄芩 当归 黄连 白术 大黄 甘草 百合 冬虫夏草 马齿苋 炎症 补血 清热 参苓白术丸 祛湿 舌苔厚腻 舌苔 薏米 糜烂 痒 药食两用 中成药 除湿 皮疹 赤小豆 降温 苯 张苍 湿疹的治疗方法 祛湿散 当归饮子 健康之路张苍 健康之路湿疹 健康之路顽湿学说 黄连膏 寒水石 湿 寒 湿敷 炒薏米 甘草油 冷湿敷 慢性湿疹 清热除湿汤

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• 慢性胃炎病人的饮食养生

  胸部疾病

  慢性胃炎病人在饮食上要有以下注意： 1.应定时定量。急性发作时，每天进食5一6次，要以清淡食物为宜，切忌吃刺激性食物。平时少吃零食，以减轻胃的负担。 2.多吃一些含有维生素的食物，少吃粗糙、生冷、坚硬的食物。进食时要充分咀嚼。 3.急性发作时，应以饮...

  10-18栏目：【胸部疾病】

  相关内容： 饮食养生 慢性胃炎 胃炎 蛋白质 胃酸 出血 碱性食物 酸性食物 维生素 零食 饮食调理 水果 蛋白

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• 20140505养生一点通视频和笔记:吴大真讲上火,败火,败火食物

  养生一点通

  本页提供2014年5月5日央广健康频道养生一点通节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴大真。主题是《春季如何不上火》。主要介绍上火的症状，常见的上火类型，败火的食物等相关内容，百年养生网养生一点通栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目...

  11-03栏目：【养生一点通】核心内容: 上火 败火 败火食物 健脾化湿茶

  相关内容： 百合固金汤 黄连解毒汤 养生专家 上火 牙痛 咽喉痛 吴大真 绿豆 黄连 生地 菊花 百合 梨 地黄 心火 肝火 胃火 肺火 肾火 板蓝根 咽喉 红肿 苦瓜 黄瓜 解毒 眼睛 糜烂 莲藕 导赤散 荸荠 苦菜 败火 败火食物 尿黄 中医养生 眼睛红肿 健脾化湿茶 知柏地黄汤

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• 老年人的营养需要

  养生之道

  老年人不仅消化吸收功能减退，而且各系统的生理功能也有不同程度的改变，如内分泌功能衰退；新陈代谢过程减慢，以分解代谢为主；机体抵抗力降低，免疫功能减弱等。这些生理活动改变决定了老年人对营养的特殊需求。 老年人各内脏系统均有不同程度的衰老，以老...

  05-12栏目：【养生之道】

  相关内容： 腹泻 便秘 衰老 脱肛 脾胃 疼痛 肌肉萎缩 抵抗力 胃扩张 胃酸 新陈代谢 气血不足 免疫功能 纳呆 肌肤 发酵食物 内分泌 牙齿 消化 气血 痰 发酵 肌肉 张力

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