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养生之道最新资讯

• 女性吸烟不可忽视的五大危害

  养生之道

  女性吸烟会带来以下5大特殊危害。 （1）吸烟导致月经不调 香烟中的尼古丁能降低性激素的分泌量，出现月经不调，据研究，吸烟的女性比不吸烟女性要提前3年绝经，更年期综合征也会提前几年出现。 （2）吸烟导致不孕症 美国妇产科杂志报道，烟草中毒能使卵子与...

  11-02栏目：【养生之道】核心内容: 洗肺茶 相关内容: 吸烟

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• 男性养生的保肾秘诀

  养生之道

  日常生活中，快节奏高强度的工作、殚精竭虑的竞争、无休止的压力、长期的精神紧张这些都是中年男人沉重的负荷。加上人到中年生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛、耳鸣、眩晕眼花、感到体力不支、性能力变弱或夜间尿频等。 引起肾虚的因素很多，常见原因还...

  08-31栏目：【养生之道】

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• 男性乳房也须常保健

  养生之道

  在青春发育期大约有40％～50％的男孩会出现不同程度的乳房发育，出现乳房内结节、板滞疼痛、压痛等情况。发现乳房这些症状后，应该及时到医院就诊。 青春期男子的乳房发育大多数会在1～2年内自行消退，所以不必形成思想负担，只要积极治疗，精神放松，一定会...

  08-31栏目：【养生之道】 相关内容: 乳房

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• 有害男性健康的五种坏情绪

  养生之道

  专家提醒，以下是不可忽视的危害男性健康的几种坏情绪。 （1）愤怒 食量大了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现维生素B3缺乏与焦虑有关，维生素B6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的...

  08-31栏目：【养生之道】 相关内容: 情绪

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• 科学养生要分清致癌与防癌食物

  养生之道

  医学专家们认为，近1/3的肿瘤可通过健康的饮食得到预防。这就是说，讲究饮食，切断致癌物质进入身体与将防癌物质摄入身体是最有力的防癌保健措施。 那么，能否将它们列出一个单子来呢？常见的有致癌或可能有致癌作用的食物如下。 咸鱼、咸肉、酸菜、泡菜、烧...

  08-31栏目：【养生之道】 相关内容: 癌 防癌 致癌 防癌食物

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• 睡眠在防癌保健中的重要作用

  养生之道

  目前，医学界对癌症发病机理有一个共识，即癌细胞是由正常细胞分裂产生的。这个共识，是预防癌症的突破口。人体正常细胞分裂多半是在夜间睡眠中进行并进入高潮的。入夜而眠，睡眠节律有序，睡眠时间充足，正常细胞分裂就处于正常运行状态，有利于控制细胞分...

  08-31栏目：【养生之道】 相关内容: 癌 睡眠 防癌

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• 烫食、滥用药物易患癌

  养生之道

  医学研究发现，烫食、滥用药物易患癌。 （1）烫食易患癌 不吃烫食，纠正常吃烫食的不良饮食习惯。 当食物温度超过60℃时，易烫伤口腔、食管，甚至胃黏膜，因为食管、胃的耐受温度为50～60℃。如果经常吃温度超过60℃的烫食，这些部位将会在不断烫伤、不断修...

  08-31栏目：【养生之道】 相关内容: 癌

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• 晚餐不当可能引发癌变

  养生之道

  研究发现，晚餐进食过多蛋白质和脂肪是癌变的重要原因。因此，要想远离癌症，晚餐就不能过多进食蛋白质和脂肪，宜清淡。要纠正晚餐的不良饮食习惯。 晚餐进食过多的蛋白质，必然有一部分蛋白质不能消化，也有一些消化物因过剩而不能被吸收。这些物质在肠道内...

  08-31栏目：【养生之道】 相关内容: 癌 癌变 晚餐

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• 经常吸烟易患癌

  养生之道

  吸烟是普遍存在的不良行为，危害极大，有20％～30％的癌症与吸烟有关。烟雾中含有许多致癌物质。统计资料表明，吸烟者患口腔癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、肝癌、胃癌、膀胱癌等的概率比不吸烟者高2倍，患肺癌的概率是不吸烟者的8～12倍。吸烟者死于癌症的人数...

  11-02栏目：【养生之道】核心内容: 洗肺茶 相关内容: 吸烟 癌

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• 心血管保养六法

  养生之道

  心血管病是威胁人类健康的重要因素之一，因此日常生活中注意心血管的保养显得尤为重要。以下是保养心血管的6种好方法。 （1）保持心理平衡 强化心理优点，克服心理弱点，保持精神愉快、心情舒畅。紧张、焦急、忧郁、烦恼、生气等均可引起心动异常、心律不齐...

  08-29栏目：【养生之道】 相关内容: 心血管

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• 保护心血管要注意调理膳食

  养生之道

  膳食与心血管病的形成和发展有密切关系。传染病是病从口入，心血管病也可以说是病从口入。研究发现，膳食平衡失调是动脉粥样硬化的主要根源。 从幼年时开始，就要养成良好的膳食习惯，不能仅仅吃饱、吃好，更要吃得科学，切不可饮食无度，当然也不必机械地执...

  08-30栏目：【养生之道】 相关内容: 心血管 膳食 护心

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• 预防高血脂小常识

  养生之道

  高血脂是现代富贵病之一。随着生活质量的提高，高蛋白、高脂饮食机会增多，加上运动量减少，血中的脂肪由于没法燃烧消耗而积聚，从而导致高血脂的发生。 下面是预防高血脂的小知识。 ①肥胖者要控制饮食，控制热量摄入，增加消耗，使体重逐渐恢复到标准体重...

  08-30栏目：【养生之道】 相关内容: 高血脂 血脂

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• 摒弃贪婪之心

  养生之道

  贪婪心理是一种较顽固，且易对患者自身造成损害（如直接导致患者犯罪入狱）的异常心理，必须予以高度警惕。 摒弃贪婪的具体方法如下。 （1）格言自警法 抄录名人鞭挞或讽刺贪婪的诗文、格言，挂于室内以自警。 （2）二十问法 也是一种自我反思法，即在纸上连...

  08-28栏目：【养生之道】

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• 人如何从自卑中挣脱出来

  养生之道

  就自卑心理而言，自卑是一种消极的自我评价或自我意识，即个体认为自己在某些方面不如他人而产生的消极情感，是一种危机心理。 具有自卑心理的人总认为自己事事不如人、自惭形秽、丧失信心，进而悲观失望、不思进...

  08-30栏目：【养生之道】

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• 怎样走出抑郁

  养生之道

  抑郁心理的特点是对任何事物都无兴奋点，只是用压制、消极的态度去对待；具有这种心理的人，性格内向，甚至冷漠，往往爱钻牛角尖。 下面几种方法，希望能对抑郁的你有所帮助。 （1）合理安排日常生活 抑郁的人对日常必需的活动会感到力不从心。因此，应对这...

  08-30栏目：【养生之道】 相关内容: 抑郁

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• 怎样克服浮躁的情绪

  养生之道

  一个人为什么会精神失常？恐怕至今没有人知道全部的答案。据医学专家和心理学家的观点，大多数情况很可能是由于浮躁或忧虑造成的。那些焦虑和烦躁不安的人，多半不能适应现实的世界，而跟周围的环境脱离了所有的关系，退缩到自己的梦想世界，以此来解脱自己...

  08-30栏目：【养生之道】 相关内容: 情绪

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• 如何化解嫉妒之心

  养生之道

  嫉妒是一种令人痛苦并使人痛恨的情绪，它堆积在内心，会对自己的心灵造成折磨和伤害，而发泄出来，又会对他人造成攻击和中伤。 英国诗人、文学批评家约翰德莱顿称嫉妒心为心灵的黄疸病，所以嫉妒是一种应该在最大程度上予以化解的情感。 如果你产生了嫉妒的...

  08-30栏目：【养生之道】

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• 如何改变猜疑的心理

  养生之道

  猜疑是许多人都有的不良心理。有的人好多疑，别人相互间讲句悄悄话，便疑心他们是在讲自己；别人心里不高兴，脸色不好看，就疑心是针对自己；别人无意间讲句不满的话，又疑心是指桑骂槐。 要知道，这种无端生疑的消极影响很多，既影响人际相处，又影响自己的...

  08-30栏目：【养生之道】

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• 维护健康心理四法

  养生之道

  健康心理的维护是现代人所必须注重的一项心理教育内容，也是预防心理异常的最好方法。下面介绍一些维护心理健康的方法： （1）认识自己，悦纳自己 自信自强者对自己的动机、目的有明确的了解，对自己的能力有正确的估计，从不随意说我不行，也不随便说不在话...

  08-30栏目：【养生之道】

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• 心理养生操

  养生之道

  如果心理始终处于一种失衡状态，这对我们的健康非常不利。 那么，如何才能使自己的心理处于一种健康而良好的状态中呢？以下几点建议或许能对你有所帮助。 （1）对自己不要过分苛求 每个人都有自己的理想和抱负，但却不是每个人都能实现，尤其是一些不切实际...

  08-30栏目：【养生之道】 相关内容: 心理养生

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• 培养好心情的八种妙法

  养生之道

  每个人都有不顺心或遇到挫折的时候，这时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。但是，没有人喜欢受到这种情绪的影响，如何尽快尽早地积极化解坏情绪？心理学家给你推荐了以下几种方法。 （1）多做运动 跑步、游泳、散步等体育活动，都...

  08-30栏目：【养生之道】

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• 如何将压力转化为动力

  养生之道

  生活中到处充满着压力，为了不让自己陷入痛苦和不幸之中，就需要把压力转化为动力。不妨试一试以下方法。 ①放松可以改变不良压力的影响，使你的身体得到改善。 ②补充营养，把饮食作为控制压力计划的一部分。 ③找到可陶醉自己的玩耍项目。 ④控制时间是一...

  08-30栏目：【养生之道】 相关内容: 压力

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• 养生要学会控制情绪

  养生之道

  人的感情像水，会产生波纹，有时波纹会显示在脸上，说哭就哭，说笑就笑，让人一眼便知心里的动态。不过，有人很会控制情绪，喜怒哀乐不形于色。 哭也好，怒也好，似乎都不太可取，因为在生活中，控制情绪是很重要的一件事，你虽然不必像演戏一样，让人觉得你...

  08-30栏目：【养生之道】 相关内容: 情绪

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• 调神与养生

  养生之道

  神强必多寿。历代养生学家都把调养精神作为养生防老之本法、防病治病之良药。 调神之法有很多，概括起来主要有以下几个方面。 （1）虚静养神调神摄生，静养为首。 养生学家认为，静养之要在于养心。经常保持思想清静，调摄精神，可有效地增强肌体的抗病能力...

  08-29栏目：【养生之道】 相关内容: 调神

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• 养生重在养性

  中医养生

  历代养生学家认为，养生重在养性，养性主要是指性情的修养。 《黄帝内经》说：许多疾病都是由于气机失调引起的。暴怒则气上逆，大喜则气舒缓，悲哀则气消沉，恐惧则气下陷，遇寒则气收敛，受热则气外泄，突惊则气紊乱，过劳则气耗散，思虑则气郁结。明代大医...

  08-28栏目：【中医养生】

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