养生之道_中医养生之道_老年人养生之道-第44页

养生之道最新资讯

• 经常运动可防癌

  养生之道

  运动能够增强肌肉和关节功能，改善和促进呼吸功能，增进消化系统功能，改善中枢神经系统功能。总之，经常运动能够增强体质，提高抗病能力。 运动能够有效地预防肠癌。这是已经被流行病学研究所肯定的，并给出了明确的解释：当人体充分活动后，肠管蠕动便随之...

  09-02栏目：【养生之道】 相关内容: 癌 防癌

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• 缓解易怒的心理

  养生之道

  许多人常常大发脾气，这样不但对人际交往不利，长此以往，还会影响身心健康。 按照以下的方法去做，可以缓解易怒的心理。 （1）要避免生闷气 控制愤怒，不但不要将愤怒表现出来，也不能在心里生闷气。从某些方面来说，生闷气的危害，甚至大于将愤怒发泄出来...

  09-01栏目：【养生之道】

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• 如何消除依赖心理

  养生之道

  有依赖心理的人，总是把希望都寄托在别人身上，而自己舍不得出一点力气。依赖别人是人们普遍存在的一种不良心理。 要实现心理独立，首先就得摆脱依赖他人的需要。请注意，这里讲的是依赖的需要，而不是与人交往。一旦你觉得需要别人，你便成了一个脆弱的人。...

  09-01栏目：【养生之道】

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• 如何克服恐惧心理

  养生之道

  所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体...

  08-31栏目：【养生之道】 相关内容: 恐惧

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• 如何摆脱内心的空虚感

  养生之道

  在生活中经常会听到有些人长吁短叹：工作学习虽然很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。 那么，如何才能摆脱这种空虚感，使自己的心理感到充实呢？ （1）调整需求 目标空虚心理往往是在两种情况下出现的：一是胸无大志，没有理想与追求，而生活也...

  08-31栏目：【养生之道】

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• 坚持运动七天瘦下来

  养生之道

  减肥不要相信过于奇特的方法，关键是要坚持。不要轻信只依靠局部外用品、内服减肥品的神话，减肥主剂是：饮食+运动，其他都是辅助。尝试下面的减肥方法，7天后即会出现令人惊喜的效果。 （1）饮食调整慢食 人会在吃饱以后才意识到饱腹感，所以要慢吃。最关键...

  11-03栏目：【养生之道】核心内容: 健脾化湿茶

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• 快速减肥的八个小窍门

  养生之道

  快速减肥也有窍门可循。以下就是快速减肥的8个小窍门： （1）减少热量的摄入 如果将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。 （2）改变食物结构 不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。 （3）吃...

  11-03栏目：【养生之道】核心内容: 健脾化湿茶 相关内容: 减肥

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• 癌从口入

  养生之道

  病从口入，癌症也不例外。饮食可以防癌，但也可以致癌，关键问题在于学习和运用科学的饮食。从我国和美国城乡癌症与饮食相关的研究中，就可知道饮食与癌症之间的密切关系。在我国农村癌症发病率最高的是胃癌，其次是食管癌、肝癌等，而肺癌、大肠癌、乳腺癌...

  03-29栏目：【养生之道】 相关内容: 癌

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• 防癌的饮食原则

  养生之道

  吃东西时遵循以下原则可以减少患癌的概率： （1）少吃盐及腌制食品 成人每天盐的摄入量应少于6克。 （2）食物储藏要防变质 在常温下存放时间过长、可能受细菌毒素污染的食物不宜食用。 （3）食物要新鲜 要用冷藏或其他适宜方法保藏食物。 （4）注意食品安全...

  09-01栏目：【养生之道】 相关内容: 癌 防癌 饮食原则

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• 好心态胜过“保健药”

  养生之道

  过去认为精神因素与癌症无关，近年来越来越多的专家认识到心理与肿瘤之间有密切的联系。在物质条件差不多的人群中，为什么有人得癌症而另一些人不患癌症？在临床上癌症的病理类型、病期和身体状态等情况相似，治疗方法相同的病人中，为什么有的生存期短而有...

  08-31栏目：【养生之道】

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• 吸烟是男性养生的大敌

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  吸烟对男性健康的危害是巨大的。概括而言，吸烟有以下几大危害。 （1）吸烟能够导致癌症 经科学调查表明，吸烟的人比不吸烟的人更容易患癌症，特别是口腔癌、食道癌、鼻癌、肺癌，其中吸烟的人的肺癌的发病率比不吸者要高10～20倍。 （2）吸烟会引发支气管炎...

  11-02栏目：【养生之道】核心内容: 洗肺茶 相关内容: 吸烟

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• 健康养生须限酒

  养生之道

  生活中，许多男性喜欢饮酒。但要知道，少量饮酒有益健康，而过量饮酒却会危害健康。概括而言，过量饮酒的危害有以下几个方面。 （1）急性酒精中毒 一次饮酒过量可引起急性酒精中毒。表现分为三期。 早期（兴奋期）：血中酒精浓度达50mg/dL。表现：语无伦次，...

  02-25栏目：【养生之道】

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• 豪饮啤酒当心“啤酒病”

  养生之道

  生活中，大多数男性都喜欢喝啤酒。在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少。但近年的医学研究发现，如果人们长期大量饮用啤酒，就会对身体造成损害，也就是人们所说的啤酒。 （1）啤酒肚 由于啤酒营养丰富、产热量大，所含营养成分大部分能被人体吸收，长期大量...

  08-31栏目：【养生之道】 相关内容: 啤酒

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• 留胡须对健康有害

  养生之道

  生活中，有些男性喜欢留胡子，以显示男性的刚...

  09-01栏目：【养生之道】

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• 男性常穿牛仔裤影响健康

  养生之道

  牛仔裤以贴身为特点，穿上能体现出青年人的朝气和美感，是许多男性青年所喜欢的。然而，从健康角度来看，牛仔裤不符合衣着卫生，长期穿能引起一些疾病，甚至能造成不育等不良后果。 牛仔裤的绝大多数款式都离不了立裆短和紧身的典型式样。由于裤裆过短，裤腰...

  02-25栏目：【养生之道】

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• 女性不应将手机放在胸前

  养生之道

  当饰物时下，有些女性将轻巧的手机配上彩贴、吊带、坠链，装扮成多姿多彩的美丽饰物放在胸前，如此佩带手机已成为时尚。 但是，手机挂在胸前就使手机这个潜在杀手更具杀伤力。本来使用手机时贴近头部，对大脑的危害最直接，现在又挂在胸前，靠近心脏，又增加...

  09-01栏目：【养生之道】 相关内容: 手机

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• 尖头皮鞋不宜穿

  养生之道

  时下在复古风的影响下，尖头皮鞋独领风骚。但凡商场鞋柜的最显要位置，都被尖头鞋占领了。尖头皮鞋成为时尚女性的新宠。 然而专家告诫，尖头鞋会引起一种叫拇外翻的脚部疾...

  08-31栏目：【养生之道】

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• 女性“三期”如何运动

  养生之道

  专家指出，女性在三期（月经期、妊娠期、更年期）怎样锻炼，很有讲究。 （1）月经期只适宜进行一些较缓和运动，如原地投篮、托排球、打乒乓球、做广播体操、打太极拳等。这类运动的好处是：可给人以欣快感，有利于减轻心情烦躁、易于激动等不良情绪，是一种...

  08-30栏目：【养生之道】

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• 男性也要护肤

  养生之道

  说到皮肤的保养与护理，人们都认为这是女性的事。其实，男性的皮脂腺和汗腺都比女性发达，皮肤酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，脸上和身上的毛发也比女性粗而浓。因此，男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。 （1）坚持按摩 按摩可使皮肤表层的...

  08-30栏目：【养生之道】 相关内容: 护肤

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• 常洗桑拿易导致不育

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  洗桑拿浴有许多保健作用，如能加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳、焕发精神的目的。并且由于身体经过反复的冷热干蒸冲洗，血管得到不断的收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、...

  02-25栏目：【养生之道】 相关内容: 不育

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• 男性养生之道

  养生之道

  营养专家提醒男性，降低脂肪、胆固醇摄入和适量增加蛋白质摄入，并非全部的营养之道，男性养生的营养之道还应具备以下知识。 （1）不在补铁上动脑筋 男性中真正缺铁的不多，因而不必在补铁上费心思。与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给。多数男性体内的...

  08-31栏目：【养生之道】 相关内容: 养生之道

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• 女性“更年期”养生

  养生之道

  更年期女性要比男性来得早，一般来说，我国女性在45 ～55岁，男性在55～65岁，而且女性更年期的症状要比男性明显。那么，女性在更年期应怎样养生保健呢？ （1）了解更年期知识 女性自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1～2...

  08-31栏目：【养生之道】 相关内容: 更年期

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• 女性“经期”养生

  养生之道

  经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，注意以下养生细节对女性健康非常重要。 （1）调和情志 经期期间，内分泌波动幅度较平常大，情绪较容易激动。所以，女性应自我控制，保持心情愉快，避免悲、伤、恼、怒、忧、惊、恐等七情六...

  08-31栏目：【养生之道】

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• 女性防皱有学问

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  除了年龄的增长，产生皱纹的原因主要有三方面的问题：是皮肤缺乏正确的保养；二是没有良好的饮食和饮水习惯；三是各种不良的生活习惯和面部表情。 预防皱纹要有针对性才能达到目的。你可以按照下面几条建议去做，这样一定会出现理想的效果。 （1）养成科学护...

  08-31栏目：【养生之道】

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• 女性保养肌肤的六秘诀

  养生之道

  几乎所有的女性都想拥有娇好的皮肤，可是并非所有的女性都知道保养皮肤的方法。以下便是女性保养皮肤的6秘诀。 （1）补充体内水分 饮用足够的水，饮水量为每日6～8杯，同时还可饮用果汁等；可用蒸汽熏蒸面部，给面部补充水分；或用保湿护肤剂涂于面部，以减...

  08-30栏目：【养生之道】 相关内容: 肌肤

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