养生之道_中医养生之道_老年人养生之道-第41页

养生之道最新资讯

• ＂三转＂健身又防病

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  医学研究证明，经常采用转头、转腰、转腿的三转健身法，对调剂精神、增强体质、预防器官衰老，很有帮助。 转头:站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法能锻炼颈部的肌肉关节，使其血液流动通...

  09-09栏目：【养生之道】 相关内容: 健身

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• 快速消除疲劳法

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  (1)把嘴唇撇成八字形，下唇尽量往下撇。这动作可剌激唾液腺增加唾液的分泌，有助于恢复精力。 (2) 集中精力不停地扇动鼻翼，可以剌激神经，加强呼吸运动。 (3) 不断伸缩脖子。伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后收，同时两肩尽量下垂，然后再返回原来的姿势...

  09-08栏目：【养生之道】 相关内容: 疲劳

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• 揉腹养生延年益寿

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  揉腹可促使胃、肠、腹壁肌肉强健，增强消化液的分路以及肠胃的蠕动能力，促进血液循环，以利于食物的消化和营养的吸收，从而达到强身健体的目的。 |揉腹养生一般宜选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，其揉法简便易行，应取仰卧位，以右手掌按顺时针运转方向...

  09-08栏目：【养生之道】 相关内容: 揉腹 延年益寿

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• 运动中的误区

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  (1)运动前宜先舒展一下筋骨。 事实上，运动过后，肌肉特别柔软，那时才是舒展筋骨的最佳时机。 (2) 多做仰卧起坐，能减掉腹部脂肪。 多做仰卧起坐，能使肌肉变得结实，但只有减少体内的多余热量，才能去掉脂肪。 (3)举重使肌肉变得粗壮。 以男性而言这是对的...

  09-08栏目：【养生之道】

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• 这些花卉不宜放在居室里

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  在居室中摆上几盆花卉，不仅起到美化环境的作用，也能让人身心愉悦，然而，有些花卉是不宜放在居室中的。 兰花:它的香气会令人过度兴奋，易引起失眠。 紫荆花:其花粉会诱发哮喘或使咳嗽症状加重。 含羞草:它体内的含羞草碱毒性很强，人体过多接触后会使毛发...

  09-08栏目：【养生之道】

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• 中老年人保护视力五要

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  中老年人戴上老花镜后要注意以下五点。 (1)用眼工作一次一般为2小时，一天中近距离视力工作不宜超过6小时。 (2)忌读字体过...

  09-08栏目：【养生之道】 相关内容: 视力

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• 三适与三久

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  一、适视能养血与久视会伤血 适当地看些有益的书籍、电视以及山水风景等，可以使自己的精神愉快，心情舒畅，脾胃健运，食欲旺盛，血液生化也就充盛。这就是适视能养血的道理。倘若习惯于长时间地全神贯注看书读报，而且也不配合适当的体息与身体活动，或没有...

  09-07栏目：【养生之道】

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• 好习惯延年益寿

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  晨起喝凉开水：早上起床后喝一杯凉开水，有利于肝肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞。 多吃苦食：苦味食物中含有无机化合物、生物碱、氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需。 站着吃饭：医学界对用餐姿势作过研究，表明站立吃饭是最科学的，坐着吃次之，而...

  09-08栏目：【养生之道】 相关内容: 延年益寿

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• 管好您的血压

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  高血压是危害人们健康的常见病之一，是引发心脑血管疾病的重要危险因素。但是，只要积极地防治，严格地控制，使血压保持在140/90mmHg以下，选用保护靶器官的抗高压药物，就能减少心、脑、肾的损害，避免发生并发症，降低死亡率。现在许多高血压者都在自己服...

  09-08栏目：【养生之道】 相关内容: 血压

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• 女性要警惕遗传疾病

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  疾病母亲或外祖母与子女或外孙子女之间往往有遗传因子，倘若你的母亲或外祖母有下列疾病的话，你便得提高警惕，及早做出预防措施。 心脏病 如果你母亲在65岁之前心脏病曾发作过，那么将来你患心脏病的可能性就会增加。 预防措施:保持苗条身材，经常锻炼，戒...

  09-07栏目：【养生之道】 相关内容: 遗传 遗传疾病

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• 老人也会得脏病

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  性病，其中的梅毒、淋病和艾滋病等均属我国的法定传染...

  09-07栏目：【养生之道】

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• 过节也要防病

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  每逢佳节，人们为了庆贺、欢聚，总得热闹一番，此乃人之常情。不过，五影缤纷的节日环境往往也是许多疾病诱发的因素，特别是慢性病，心脑血管疾病等，患者倘若吃喝玩乐不当，就会乐极生悲，容易引起疾病的突发与加重，为了安全过节，人们在节日期间要认真做...

  09-08栏目：【养生之道】

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• 中医说“虚”

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  中医所说的虚是指正气不足，精气虚弱，详细可分为阴阳、气血、表里和五脏的虚，即中医所说的四虚，具体为气虚、血虚、阴虚和阳虚。 气虚是人体由于元气不足引起的一系列病理变化。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸人的...

  09-07栏目：【养生之道】

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• 浅说抑郁症

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  抑郁症是危害人们身心健康的常见...

  09-08栏目：【养生之道】 相关内容: 抑郁症 抑郁

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• 阴道不宜常冲洗

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  妇女们都希望自己的阴道卫生清洁。为达到这个目的，大多数妇女采用了冲洗阴道的传统方法。据《人民日报海外版》载文统计，约有50%的妇女平时经常使用商品冲洗液，有30%的妇女使用自行配制的盐或醋和水的混合液，有20%的妇女只使用水。尽管阴道冲洗有促进生殖...

  09-07栏目：【养生之道】

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• 粗说乳腺癌

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  乳腺癌是癌症中的常见病，已成为危害广大妇女生命和健康的疾病之一。全世界每年患乳腺癌的妇女多达120万人，且发病率以每年0. 2% -8% 的速度上升。我国妇女患乳腺癌的人数不断增长，全国每年死于乳腺癌的患者有万余人。尤其是在经济发达的地区和一些大城市，...

  09-07栏目：【养生之道】 相关内容: 乳腺癌 癌 乳腺 腺癌

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• 中老年人要预防骨质疏松

  养生之道

  从骨折病人的年龄分布统计资料中发现，60岁以上的老年女性的骨折发病率明显增高。尤其是冬季下雪的季节，奶奶们稍一滑倒就造成骨折，某个小区门诊部骨伤科仅仅是几千人的居民点，在一个下雪天里就有5位奶奶因骨折来求治。为什么老年女性容易造成骨折呢?这与...

  09-07栏目：【养生之道】 相关内容: 骨质疏松 预防骨质疏松

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• 养宠物小心＂猫抓病＂

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  城市宠物热升温，养猫之人与日俱增。乡村为了捕鼠，养猫的人亦在不断增加。然而，因猫作媒介而引起的人类猫抓病却不为大多数人所熟知。 养猫的人常常将猫抱在怀里嬉戏玩耍，极易传染猫抓。猫抓病的患者以儿童为多见，这可能与孩子们与猫接触的机会较多有关...

  09-07栏目：【养生之道】

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• 如何预防脂肪肝

  养生之道

  脂肪肝是现代社会的富贵病，是中老年人中的常见...

  09-07栏目：【养生之道】 相关内容: 脂肪肝 脂肪

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• 警惕清晨小毛病

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  许多疾病会在清晨阶段，表现出特有的一些症状，如果能了解这些症状，可以早期发现一些疾病，也可根据清晨身体状况来判断疾...

  09-07栏目：【养生之道】

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• 中老年人要小心闪腰

  养生之道

  闪腰，即腰部扭伤，是中老年人在劳动或运动时的常见...

  09-08栏目：【养生之道】 相关内容: 闪腰

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• 非处方用药要慎用

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  近年来，我国陆续公布了一批非处方用药。非处方用药是指在没有医生或其他医务工作者指导的情况下，自我保健自我药疗的用药。主要是用于治疗各种容易自我诊断，自我治疗的常见轻微疾...

  09-08栏目：【养生之道】 相关内容: 处方用药

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• 如何掌握生命周期

  养生之道

  七十三、八十四，阎王不叫自己去。这是在民间广为流传的一种说法。意思是这两个年龄的人很容易去世，在现实生活中这种说法也大多得到应验。这是迷信?是巧合?还是人生中的一个生命运动规律?科学家们对这种现象进行了反复的研究，发现人的生命有一个周期性的规...

  09-06栏目：【养生之道】

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• 提防生命的＂陷阱＂

  养生之道

  人的一生中存在着不少陷阱，这些陷阱威胁着人的生命，危害着人的寿命，我们应该知道这些陷阱，并随时进行提防。从时令上分，这些生命的陷阱是:中年、年末、月中、周律、午后和凌晨。 中年对生命而言，中年是个危险的年龄段。人到中年后，生理状况发生变化，...

  09-08栏目：【养生之道】

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• 警惕电视带来的危害

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  随着人类物质文明和科学的发展，电视已经普及城乡，许多家庭都已经拥有2 田3台电视，而且看电视的时间也越来越长，从养生保健的角度看，过多地看电视会带来不少疾病，尤其是对眼睛和视力的损伤，因此，电视虽然好看还应适度，持续时间不能过久。 长时间看电...

  09-06栏目：【养生之道】

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