养生之道_中医养生之道_老年人养生之道-第26页

养生之道最新资讯

• 山村茅屋—生态自然游

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  近来，旅游界兴起了回归自然的全新旅游概念，越来越多的人开始走向山野林间，寻求大自然的真谛，寻求大自然赐予人们的健康启迪。 生态自然游得到的收获肯定是巨大的，对于健康而言，我们在这种旅游中得到的印象，肯定与长寿有关，即：长寿之人不是在锦衣玉食...

  10-17栏目：【养生之道】 相关内容: 酱

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• 拥抱大海——海滨游

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  在北京等大城市，人们的体型逐渐向肥胖型发展，大街上随时可见肥肥胖胖的男男女女。成群的小胖墩更是城市中一道亮丽的风景线。可是，只要你来到海边，就会发现那里的男女老少，几乎都是苗条清瘦，身轻如燕。而海滨城市的青年男女，几乎都是潇洒俊俏，令内陆...

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• 郊外踏青——春游

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  踏青，也叫探春、寻春、游春。这是中华民族自古以来流传下来的习俗。唐朝杜甫在其绝句中就写有江边踏青罢，回首见族旗的踏青诗句。宋朝吴惟信在其《苏堤清明即事》中亦写有旧暮笙歌收拾去，万株杨柳属流莺。梨花风起正清明，游子寻春半出城的寻春诗句。明代...

  10-17栏目：【养生之道】 相关内容: 踏青

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• 休闲养生之旅游

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  中国最伟大的思想家、教育家孔子，提出过一个充满哲理的命题：仁者乐山，智者乐水。其中的山和水，无论它深层的内涵是什么，其字面上的含意，无疑来源于对山、水的直观体验。 旅游，无疑对人的身心健康大有稗益。首先，旅游对人的心理有良好的调节作用。当我...

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• 休闲养生之书法

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  书法艺术不仅给人以美的享受，还是健身的有效方法。 练习书法是动与静的结合，要求练习者全身心地投入。首先要使全身处于直立状态，从头到脚保持正直。抬肘，使肩自然下垂，握笔有力。练时，一心一意，排除杂念，平稳呼吸，意守丹田，将自身的感受，通过柔软...

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• 休闲养生之下棋

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  棋的种类很多，常见的有中国象棋、国际象棋、围棋、跳棋、军棋等等。跳棋、军棋等棋类不需要复杂的心神活动，游戏作用大于思维活动，令人轻松，对儿童和青少年比较适宜。而围棋、中国象棋及国际象棋等棋类，都需要很复杂和强烈的心神活动，思维活动大于游戏...

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• 养生音乐之冷色音乐

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  1.蓝色 用小调式和弦乐的低音区奏出较柔美主题旋律的乐曲，具有蓝色的特点。吉它、大提琴、长笛、萧等的演奏，可以表现出纯真、高雅的情怀。男声的低吟慢歌，则具有蓝色的纯真浪漫情调。蓝色能熏陶纯真和高雅的气质，由于其纯洁静雅，因此在生理上有安神益智...

  10-17栏目：【养生之道】 相关内容: 养生音乐

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• 养生音乐之暖色音乐

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  红色 活泼轻松，节奏跳跃的音乐，表现出红色的色彩。器乐独奏中，小提琴演奏的粗犷热情的风格乐曲，萨克斯管吹奏的感性十足的民谣，吉它充满弹性和活力的音色，都能给人以热情温暖的感觉。长笛、双簧管对红色的主题也能有很好的发挥，显现出奔放洒脱的性格特...

  10-17栏目：【养生之道】 相关内容: 养生音乐

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• 音乐美容需要注意的问题

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  以下介绍一些音乐美容时需要注意的问题： 最好使用高保真音响播放正版CD音乐，但在特殊情况下，例如不想影响别人，或在一些不方便的场合，还是可以利用随身听，但最好不要用耳塞式耳机，而用封闭式耳机。这样虽然声波作用不到皮肤，但音乐的心理效应、以及心...

  10-17栏目：【养生之道】 相关内容: 美容

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• 催乳音乐

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  人们注意到给奶牛、母鸡经常播放优美抒情的音乐，其出奶量、产蛋量有很大提高。有文章介绍日本科学家对音乐催乳的效果进行测试，有120位喂奶的母亲参加了这项实验，一组收听古典音乐，一组收听爵士音乐。 测试结果，收听古典音乐的妇女，奶量比平时增加了20%...

  10-16栏目：【养生之道】 相关内容: 催乳

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• 音乐能增强小儿体质，促进发育

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  小儿的体质特点；：一是机体柔嫩，气血未充，经脉未盛、即物质基础和生理功能还都不完善，而另一方面，脏腑组织生理功能均在向成熟方向发展，人们常用草木方萌，蒸蒸日上来形容儿童的生长。古代医家将小儿的生理病理特点归结为脾常不足(消化功能薄弱)，肝常...

  11-28栏目：【养生之道】 相关内容: 体质

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• 养生运动之踢毽子

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  踢毽子这项活动在我国流传已久，深受广大人民喜爱。经常进行这项活动可以促进身体健康，增强内脏器官的功能，并提高灵敏性和动作协调能力。这项活动的用具很简单，只需要一个毽子，一块小地方，其活动量可以根据练习者的年龄、体力的不同而适当地增减，是一...

  10-16栏目：【养生之道】 相关内容: 踢毽子

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• 运动养生之滑冰

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  滑冰是一项技巧性很强的运动，分速度滑冰和花样滑冰两大项目。 业余开展的是自由滑冰，不拘泥于项目的限制，随心所欲，充分体会速度与技巧带来的美感。 滑冰特别能提高下肢的力量和人的平衡能力。由于冰鞋的支持面很窄，滑行的速率很高，同时要求保持身体平...

  10-16栏目：【养生之道】 相关内容: 运动养生

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• 运动养生之门球

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  门球运动之所以受到人们的欢迎，尤其是得到老年人的青睐，主要在于它有强身祛...

  10-17栏目：【养生之道】 相关内容: 运动养生

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• 运动养生的原则

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  1.运动前要做好准备 准备运动可做腿部的屈伸，做体操或原地踏步，以活动肢体，增加气血运行，适应运动的需要。 2.运动应循序渐进 运动是要循序渐进的，特别是老年人，运动量增加，要自然而不勉强，持续而不中断。不可骤然间做激烈的运动，否则害多于利。不管...

  10-17栏目：【养生之道】 相关内容: 运动养生

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• 运动的能量代谢

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  人体运动所需的能量来源于体内物质氧化产生的能量，而供给肌肉的能量直接则来自于三磷酸腺昔(ATP)。三磷酸腺昔是肌肉活动惟一的直接能量来源，也是人体其他任何细胞活动的直接能源。ATP贮存在细胞中，尤其以肌细胞为最多。An)含两个高能磷酸键，当末端一个磷...

  10-16栏目：【养生之道】

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• 对忧虑和烦恼自我调控

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  要运用宣泄法，一吐为快，讲出来，会觉得轻松一些，有助于更清楚地知道自己烦恼的原因。 生活中遇到挫折时，可将烦恼丢开，去做你想做的事。 主动改变环境，到风景宜人的地方散步；或到知心朋友家作客；或参加自己喜爱的文娱体育活动。 根据自己的兴趣，选择...

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• 旅游的生理效应和医学价值

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  旅游活动，更多的是走向大自然。大自然千变万化的景色，带给人们的感受也是多方面的，这其中必然包含心理的感受和生理的调节。 心理学家发现，海滨的阵阵涛声可有效地帮助治疗忧郁症和失眠症，因为节奏缓慢的波涛声能刺激大脑中调节情绪紧松的部位，并使之放...

  10-15栏目：【养生之道】

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• 旅游中的自我保健

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  旅游毕竟是一种需要付出体力和心智的活动，需要量与度的合理把握。如果超出身心所能承受的范围，就会适得其反。 (1)旅游疲劳症： 旅游过量，使机体消耗大量能量及水分，并产生乳酸等代谢产物，这些物质堆积在体内，极易引起疲劳。大运动量甚至会诱发一些疾病...

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• 调换服装，改换心绪

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  心理学家研究发现，适当地选择衣服，有助于调节情绪。人们在情绪不佳时，换上最称心的衣服，会感到非常舒适而增强自信，甚至会产生摒弃干扰，再次在生活中拼搏的欲望。 那么，如何才能算称心的衣服，有专家对此还大有一番见解。 烦躁不安时，不宜穿那些质地...

  10-16栏目：【养生之道】

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• 说谎伤身

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  说谎不仅是一种极坏的品质，而且对身体十分有害。医学界认为，当一个人在他人面前说谎话时，他的全部神经都将受到影响。 人说谎后，常常心有余悸，思想上矛盾重重，心慌意乱，甚至辗转反侧，夜不成眠。这种由悲感交加引起的交感神经兴奋的表现，会造成大脑机...

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• 对精神紧张和心理压力的自我调控

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  在精神压力下，解除压力的秘诀，就是自我调控。自我调控的方法，除正确饮食、幽默感和创造一个宁静的环境外，还要做到以下几点： 如果自己已经觉察到处于紧张状态时，要设法放松一下，最好不要继续从事工作量大的事情，在一段时间内，只做一件事，不要做一件...

  10-15栏目：【养生之道】 相关内容: 精神紧张 压力

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• 对自我封闭心理的自我调控

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  自我封闭心理是一种病态的心理现象。有这种心理病症的人，不愿与人接触和交谈，把自已与世隔绝，没有任何朋友，在遇到事情不能解决时，内心非常孤独。 自我封闭心理的产生是由于个人在生活中抵抗挫折的能力较差，而以自我封闭的方式回避现实以降低挫折感，特...

  10-15栏目：【养生之道】

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• 面对意外事件的自我调控

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  天有不测风云，人有旦夕祸福。人们在日常生活中，意料不到的天灾人祸会突然降临。面对意外事件，由于每个人的个性特点、处事能力、自控力水平的不同，应激状态下的行为存在着极大的差异，有的人反应敏捷，冷静沉着，能急中生智，使处境转危为安；有的人手足...

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• 行走的姿势与健康

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  俗话说站有站相，坐有坐相，要坐如钟、站如松、走如风。 是说人们在日常的生活、学习、工作、运动时，应该有一个正确的坐、站、行走姿势，这样可以使体内各器官处于一种最佳状态，使身体发育良好，动作自然，有力有效，姿势优美，还可防止长期因姿势不良引起...

  10-15栏目：【养生之道】

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