养生之道_中医养生之道_老年人养生之道-第11页
养生之道，列表第 11页，这里主要包含男人女人养生之道的详细内容，以及养生之道视频等，还包括各种养生技巧，常见的食疗配方等内容。
养生之道概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。
养生家曹慈山在论述时说：“养生之道，惟贵自然。”这是最适合运用的养生准则。人体十二经脉以不同时辰循行全身，假如我们能从认识经脉循行路径及流注时辰，并了解其功能以时辰配合脏腑养生，便可以得到人生中之最好的养生之道。
孙思邈《备急千金要方•道林养性》说：“养生之道，常欲小劳，但莫疲及强所不能堪尔。”古人主张劳逸“中和”，有常有节。长期以来的实践证明，劳逸适度对人体养生保健起着重要作用，也是比较重要的养生之道。
对现代人来说，养生之道贵在情感沟通，养生不仅仅是让身体健康无疾，还要让心理舒坦无忧，要做到这点，情感沟通是必不可少的。
这里主要包含男人女人养生之道的详细内容，以及养生之道视频等，还包括各种养生技巧，常见的食疗配方等内容。
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太极拳的机理、特点和作用
养生之道
太极拳的拳理是：头顶太极、怀抱八卦、脚踩五行。它的形态是圆中求方。其动作是弧线绕行，达到松肩、沉肘、含胸、拔背、裹裆、溜臀、松腰、抽胯、顶头。战术是随屈就伸，运用是引进落空。它的法度是立身要中正，要中规中矩。因此，不知其圆就无以成太极，不...
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阴阳失衡对人体健康的危害
养生之道
（一）阴阳为什么会失衡？ 正常情况下，阴阳是互根、互补、互制的，说通俗一点，正常人体的生命功能与物质之间是互补互制的，也就是说阳气与阴精是互根的。一旦出现一方不足或有余，人体的另一方就会来代偿、弥补，目的在于纠正失衡，维持阳气与阴精的平衡。...
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什么是阴阳平衡？有何特点？
养生之道
阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。生命阴阳平衡的含义是脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。其总原则是阴阳协调，实质是阳气与阴精（精、血、津、液）的平衡，也就是人体各种功能与物质的协调。 阴阳平衡的特点...
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什么是阴阳？
养生之道
（一）阴阳运动是万事万物的运动规律 中国古代哲学经典巨著《易经》告诉我们，阴阳运动是万事万物的运动规律。太极图就是阴阳运动哲理的缩影。 阳：凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。 阴：凡是背阳光的、内守的、晦暗的...
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01-08栏目：【养生之道】 -
学生及国人体质健康状况
养生之道
学生体质健康状况 根据全国学生健康状况调研结果显示，我国学生的速度、耐力、柔韧、爆发力、力量、肺活量水平二十余年来持续下降，肥胖学生明显增加，肥胖检出率上升至１０．７％，近视率居高不下，其中小学生的近视率为２０．３３％，初中生的近视率４８．...
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活络筋骨的腿功
养生之道
腿功主要用来发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质，增进腿部屈伸、摆动等各种运动的能力，同时对人体整体姿态的形成起着重要的作用。练习方法有：耗腿、压腿、搬腿、劈腿和踢腿等。 （一）耗腿 耗腿是练习腿的软度和开度的最基本方法，使腿伸直向前、向旁...
全文阅读01-08栏目：【养生之道】 -
呼吸静功妙诀概述
养生之道
《呼吸静功妙诀》的出现，是我国体育界经典著作的一次重大发现，它不仅为明代龚廷贤所著《寿世保元呼吸静功妙诀》找到了理论和方法渊源，而且也证实《呼吸静功妙诀》产生的时代至少不会晚于唐代。《呼吸静功妙诀》不仅科学地论述呼吸的方法和生理规律，而且...
全文阅读01-08栏目：【养生之道】 -
养生之呼吸调吸法
养生之道
所谓练呼吸调息中的息字，一指呼吸，一呼一吸为一息。二指风、气、息、喘。《安般守意经》曰：息有四事：一为风、二为气、三为息、四为喘。有声为风，无音为气，出入为息，气出入不尽为喘也。三指熄灭烦恼，安定精神、思维、意识。《大乘义章》则曰：息何等...
全文阅读01-08栏目：【养生之道】 -
养生之呼吸修炼法
养生之道
呼吸修炼方法虽然众多，但不外乎练吸、练呼、呼吸皆练三者，现按此分类进行介绍： （一）练吸 人体各种机能活动以及抗病能力都和真气直接相关，真气是人体生命活动的动力。吸入充分的新鲜空气，是人体真气充盛的必要条件。《太上养生胎气经》云：自然气可以...
全文阅读09-15栏目：【养生之道】 -
“静里乾坤”的呼吸功
养生之道
在中国传统的健身运动中，有气沉丹田的练法。这种古老的强身呼吸法，经过一千多年的实践，被证明具有良好的生理作用和健身意义。现在开始盛行于美国和日本的医疗体育运动，如打太极拳、练功十八法、降压舒心操、呼吸操等，在锻炼方法上也都继承了中国传统的...
全文阅读01-08栏目：【养生之道】 -
引体概述
养生之道
葛洪在《抱朴子》别旨卷中说：或伸屈，或俯仰，或行卧，或倚立，或蹲躅，或徐步皆导引也。同卷又说：凡人导引，骨节有声。如大引则声大，小引则声...
全文阅读01-08栏目：【养生之道】 -
八段锦概述
养生之道
八段锦，是中国民间广泛流传的具有保健作用的导引养生功法。它只有八节动作，简便易学，动作舒展，一举一动都好像是在展示优美的造型，而且每节都和人体内脏相关联，加上健身效果明显，因此历来深受人们的喜爱，被比做美丽鲜艳的丝织品，即锦。据有关资料记...
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易筋经概述
养生之道
易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法，在我国养生功法和民族体育发展中有着较大的影响，千百年来深受广大群众的欢迎。 在易筋经流传中，少林寺僧侣起到了重要作用。根据史料记载，达摩所传禅宗主要以河南嵩山少林寺为主。由于禅宗的修持大多以静坐为主，...
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养生导气概述
养生之道
１９７３年在长沙马王堆汉墓出土的《导引图》共画有４４个动作，图中有男、有女，男性多赤膊、赤足。 此为我国历代传统养生之运动范式。其动作有呼吸运动和肢体运动，也有模拟动物形态的运动和器械运动，作用有健身和治病两种。此图不仅展现了两千一百多年前...
全文阅读01-07栏目：【养生之道】 -
运动养生的形式与方法
养生之道
动养生和静养生是东方养生的两大法宝，各有利弊。按照《周易》的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。比较而言，练动功的，动则生阳，可以增强精力，提高工作效率；练静功的，静则生阴，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。 生命好比燃烧的蜡烛，燃烧得愈旺...
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运动养生原则
养生之道
我国传统的运动养生法能够健身、治...
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运动养生的特点
养生之道
运动养生的特点，归纳起来，主要有三个方面： （一）以传统养生理论指导健身 运动无论哪一种传统健身法，均是以阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本要点，以动形为基本锻炼形式，用阴阳理论指导运动的虚、实、动、静，用开...
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养生与运动
养生之道
生命是有高度的，灵魂也是有高度的。这些和智能、体能等组成人生质量的内涵。 中国有句俗语：流水不腐，户枢不蠹。运动是强健身体、延年益寿的基本条件。法国哲学家伏尔泰的名言：生命在于运动，揭示了生命的一条规律动则不衰。 经常运动，可以加强心肌的力...
全文阅读01-07栏目：【养生之道】 -
健康长寿属于养生之人
养生之道
有人认为寿命是天数，是生来就被赋予的定数，强要是要不到的。这种说法，抛开迷信成分，有其一定道理。所谓天数，可以理解为禀赋，包括遗传因素。 寿命长短与禀赋的关系是肯定的，但禀赋绝非是决定一个人的寿命长短的主要因素。如果认为禀赋是绝对的因素，就...
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养生必须全方位
养生之道
人类处在自然和社会之中，又是万物之灵，人们的生活内容十分丰富，与社会的接触面也十分广泛，受到的损害也必然是多种多样、千变万化的。伤害的因素多，养生的方法随之也多。每种养生方法都有其限定的作用，只能预防某些特定的损害。养生如果顾此失彼，只注...
全文阅读01-07栏目：【养生之道】 -
养生必须贯彻终生
养生之道
人们往往将养生看成是老年人或中老年人的事情，甚至将其看成是一种养老措施，这实在是令人遗憾。老年人或中老年人对养生较为重视，现实生活中确实如此。人到老年，生理功能衰退，疾病增加，使之不得不注意保养以减少病痛。然而，人到老年才注意养生，虽如古...
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养生的基本内容
养生之道
养生必须神形并养。神指精神活动和生命力，形指形体，包括精血、脏腑、经络、筋骨、皮肉、毛发等。形与神是个整体，密不可分。形持神以立，神须形以存。神依附于形体而存在，形是神存在的物质基础，没有形体，不存精神。形也要依靠神才能保持，没有神的形体...
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养生的机理
养生之道
人人都希望健康长寿。人到底能活到多少岁？长寿的极限是多少岁？这是大家都关心的问题。据我国古书《神仙传》记载，有个叫彭祖的人活了７４６岁，号称８００岁。这当然只是传说而已，不是史实，难以置信。嵇康提出了上寿为１２０岁的见解。《内经》说善于养...
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养生的含义
养生之道
养生是人类生命的一种存在方式，养生二字的含义是指保养性命。养有鞠养、培育之意；生，可解释为生命，也可解释为生机，即活力、生命力。养生实质就是养育生机、培养生机。 养生学是一门以健康长寿为研究目标的学科，但它研究的范围仅局限于个人行为，研究个...
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养生学原理
养生之道
养生学的目的一定不能是使人舒适。因为对人的力量和感觉的这种照顾乃是娇惯，也就是说，它的结果将是虚弱和无力。正如过于频繁和剧烈地运用生命力也会使其耗尽一样，生命力也会由于缺乏锻炼而导致逐渐熄灭。 虽然我们的祖先很早就掌握了一些对养护身体有益的...
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