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解析乳饮料的营养价值及购买要点
范志红乳饮料 主要成分 乳饮料是牛奶或酸奶添加大量水、糖、香精、增稠剂和其他添加成分制成的产品。和植物蛋白饮料一样,乳饮料含有较为丰富的营养物质。 所谓麦芽奶、咖啡奶、草莓奶、酸酸乳、果汁奶之类的产品,包括塑料瓶装和复合纸盒大多属于乳饮料而不是真正...
07-07栏目:【范志红】
相关内容: 梨 麦芽 蛋白质 维生素A 低聚糖 双歧杆菌 维生素 植物蛋白 牛奶 酸奶 水分 保质期 防腐剂 乳酸菌 肠道菌群 甜味剂 添加剂 钾 乳饮料 饮料 碳酸饮料 果汁 口渴 草莓 苯 塑料瓶 消化 饱腹感 咖啡 纯牛奶 乳酸 乳酸菌饮料 增稠剂 痰 钙 糖 蛋白
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20130701家政女皇视频和笔记:刘纳讲大葱,御府开洋烧京葱(重播)
家政女皇本页提供2013年6月17日河北卫视播出的家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘纳。主题是《“葱”头至尾都是宝》。主要介绍葱辣素的作用,葱如何治失眠,葱叶营养价值,御府开洋烧京葱的制作方法等相关内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内...
07-01栏目:【家政女皇】
相关内容: 感冒 失眠 肠癌 衰老 抗衰老 腹胀 神经衰弱 痔疮 癌 刘纳 防癌 三高 维生素A 鼻塞 肠炎 结肠癌 前列腺 维生素 解毒 大葱 葱辣素 前列腺A 御府开洋烧京葱 肿块 葱白 香油 煮水 暖胃 葱 钙
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无糖脱脂的酸奶更健康吗
范志红不一定要喝无糖、脱脂的酸奶 有些人认为,低脂、脱脂的酸奶更健康一些。 其实,对于处在生长发育阶段的未成年人,以及血脂血糖不高的成年人来说,1杯全脂酸奶中那一点点脂肪对一日中的膳食热量和胆固醇影响很...
06-26栏目:【范志红】
相关内容: 糖尿病 腹泻 婴儿 麦芽 癌 高血糖 胆固醇 抗癌 蛋白质 维生素A 胃酸 木糖醇 脂肪 血糖 共轭亚油酸 乳糖不耐 维生素 甜饮 矿物质 牛奶 酸奶 冰箱 奶制品 油酸 乳酸菌 亚油酸 甜味剂 添加剂 零食 甜蜜素 晚餐 饮料 血脂 乳糖 甜饮料 消化系统 健康饮食 碳水化合物 饼干 白糖 麦芽糖 空腹喝牛奶 膳食 生长发育 醋 消化 糖尿病人 热量 乳酸 痰 糖 蛋白
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什么油可以用来高温烹调
范志红实际上,在烹调方面,动物油也有着不可替代的优势。从烹调稳定性来说,可以把油脂分为三类: 第一类:不宜高温烹调的油脂。 主要是大豆油、亚麻籽油、红花油、小麦胚芽油等。它们的不饱和脂肪酸含量过高,高温下容易氧化。 它们适合用作凉拌菜、炖煮菜的用油...
06-22栏目:【范志红】
相关内容: 大豆 红花 胆固醇 抵抗力 维生素A 反式脂肪 脂肪 不饱和脂肪酸 反式脂肪酸 维生素 葵花籽 橄榄油 动物油 植物油 棕榈油 冰箱 冷藏室 饱和脂肪酸 奶制品 眼睛 抗氧化 植物奶油 花生 大豆油 凉拌菜 红花油 猪油 牛油 豆油 沙拉酱 调和油 亚麻籽油 花生油 饱和脂肪 不饱和脂肪 感染 基因 水果 醋 色拉油 脂肪酸 油烟 酱 亚麻籽 小麦 糖
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20130617家政女皇视频和笔记:刘纳讲大葱,葱辣素,御府开洋烧京葱
家政女皇本页提供2013年6月17日河北卫视播出的家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘纳。主题是《“葱”头至尾都是宝》。主要介绍葱辣素的作用,葱如何治失眠,葱叶营养价值,御府开洋烧京葱的制作方法等相关内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内...
06-17栏目:【家政女皇】
相关内容: 感冒 失眠 肠癌 衰老 抗衰老 腹胀 神经衰弱 痔疮 癌 刘纳 防癌 三高 维生素C 维生素A 鼻塞 肠炎 结肠癌 前列腺 维生素 解毒 大葱 葱辣素 前列腺A 御府开洋烧京葱 维生素B 肿块 葱白 香油 煮水 暖胃 葱 钙
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各种油脂的特点(三)
范志红核桃油:现在有少数超市卖核桃油,或者核桃油和其他油脂混配的产品。 核桃油中也是以多不饱和脂肪酸为主,和大豆油类似,但它含有10%左右的-亚麻酸,除了亚麻籽油之外,它是国产油脂当中含3不饱和脂肪酸最多的一种,这是十分难得的好处。 它也含有大量的维...
06-18栏目:【范志红】
相关内容: 肥胖 糖尿病 心脏病 大豆 孕妇 胆固醇 维生素E 维生素A 胡萝卜素 反式脂肪 脂肪 不饱和脂肪酸 反式脂肪酸 维生素 核桃 维生素D 方便面 棕榈油 胡萝卜 饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 多不饱和脂肪酸 亚麻酸 大脑 植物奶油 人造黄油 大豆油 凉拌菜 萝卜 油炸食品 豆油 调和油 亚麻籽油 饱和脂肪 不饱和脂肪 基因 生长发育 醋 心脏健康 脂肪酸 亚麻籽 糖
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脂肪和脂肪不一样
范志红其实,与食品加工烹调时放入的油相比, 天然食品的脂肪要更好一些,特别是植物食品和水产品的脂肪。 因为这里面有很多健康成分可以一起被我们收入腹中, 比如维生素E,维生素K,维生素A,还有维生素D,还有磷脂。 水产品中则有omega-3的脂肪酸,它能帮助降低...
06-14栏目:【范志红】
相关内容: 糖尿病 衰老 生育 血管疾病 炎症 心血管疾病 心血管 维生素K 维生素E 维生素A 脂肪 氢化植物油 维生素 维生素D 动物油 植物油 水产品 零食 大脑 饮料 大脑衰老 生长发育 磷脂 脂肪酸 糖
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20130604家政女皇视频和笔记:刘纳讲豌豆,湘味豌豆炒滑牛肉,消炎
家政女皇本页提供2013年6月4日河北卫视播出的家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘纳。主题是《你不知道的豌豆》。主要介绍豌豆一生的营养,多吃豌豆的好处,豌豆尖的营养与好处,豌豆苗的营养与好处,湘味豌豆炒滑牛肉的制作方法等相关内容,本页提供...
06-04栏目:【家政女皇】
相关内容: 糖尿病 衰老 腹胀 乌梅 菠菜 牛肉 癌 排毒 刘纳 炎症 补脾 防癌 消炎 健脾 抗癌 蛋白质 维生素C 维生素A 胡萝卜素 视力 维生素 免疫力 豌豆 胡萝卜 湘味豌豆炒滑牛肉 黑斑 萝卜 养肝 红糖 豌豆荚 煮水 荷兰豆 菠菜根 糖 蛋白
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牛奶和米汤能一起吃吗
范志红某日偶然打开电视,优雅动人的王小丫正在问关凌姑娘一个问题:牛奶和米汤一起吃,营养价值能够得到改善吗? 我奇怪地想:这是个什么样的题目?要考什么知识点? 如果是婴儿的话,米汤里加入牛奶,显然会改善营养价值。纯牛奶是婴儿所不能充分消化的,在没有...
06-04栏目:【范志红】
相关内容: 婴儿 糙米 蛋白质 维生素A 蛋白酶抑制剂 凝集素 脂肪 乳糖不耐 脂肪氧化酶 淀粉酶抑制剂 维生素 SOD 淀粉 大米 牛奶 奶粉 乳糖 蛋白酶 淀粉酶 醋 消化 纯牛奶 痰 钙 糖 蛋白
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20130419贵州卫视养生视频和笔记:吕利讲搭配果蔬汁保健康
贵州卫视养生节目本页提供2013年04月19日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是越吃越美丽。嘉宾是吕利,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了以苹果和梨为基础的果蔬汁有效调节身体的原因,以及果蔬汁带来的好处等相关内容。 吕利,中国武警总医院临床营养学专家,中...
05-15栏目:【贵州卫视养生节目】
相关内容: 减肥 高血压 低血压 肝炎 肝硬化 便秘 心脏病 冠心病 衰老 血压 心律失常 心绞痛 血管疾病 香蕉 苹果 梨 主食 眼花 低血糖 抽搐 美容 胆固醇 心慌 皱纹 心血管疾病 心血管 清热 润肺 通便 健脾 蛋白质 维生素C 维生素A 胡萝卜素 降血压 惊厥 脂肪 养颜 心肌梗死 血糖 降低胆固醇 碱性食物 并发症 维生素 膳食纤维 记忆力 头昏 吕利 水分 面色 胡萝卜 头昏眼花 出冷汗 钾 喝水 养阴 芒果 萝卜 低胆固醇 面色苍白 果汁 饮水 心肌 无力 止泻 膳食平衡 膳食 煮水 利尿 气色 水果 脑血管 昏迷 脑血管意外 消化 钙 糖 蛋白
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20130507天天养生视频和笔记:刘纳,大米讲肠胃,竹笋,水萝卜,海参
天天养生本页提供2013年5月7日深圳卫视天天养生节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是刘纳,大米。主题是暮春三宝排肠胃毒。主要介绍什么是肠胃“积热”,肠胃“积热”的表现,竹笋的作用与营养,挑选竹笋的窍门,不宜食用竹笋的人群,水萝卜的作用,海参的作...
05-07栏目:【天天养生】
相关内容: 小米粥 补肾 咳嗽 便秘 肾炎 溃疡 海参 食疗 癌 胃溃疡 脾胃 刘纳 脾胃虚寒 美容 肝火 癌细胞 维生素K 通便 消炎 氨基酸 维生素A 胃镜 腹痛 胃虚寒 维生素 肠毒 小米 大米 矿物质 眼屎 竹笋 海参小米粥 湿热 清肝明目 胃镜检查 滋阴 蜂蜜 萝卜 滋阴润燥 清肝 肠胃不适 虚寒 排肠毒 脾胃虚 利尿 润燥 湿 寒 皮肤病
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这些错误的垫饥方式你也有吗
范志红最近十几年来,在职人员都有一个很明显的感受,就是生活节奏越来越快,人们越来越忙了。忙到什么程度?不少人经常不能按点吃好三餐。 去某豪华食府做营养培训时,女经理诉苦道:每天工作太忙,经常是一天只吃一两餐,还往往是下午四点吃午饭,晚上十点吃晚饭...
04-13栏目:【范志红】
相关内容: 衰老 胃病 胆结石 血管疾病 粮食 玉米 粗粮 营养不良 低血糖 胰岛素 豆浆 高血糖 心血管疾病 心血管 蛋白质 维生素A 反式脂肪 脂肪 血糖 氢化植物油 反式脂肪酸 结石 维生素 磷酸盐 脾气 淀粉 甜饮 矿物质 牛奶 酸奶 植物油 方便面 饱和脂肪酸 抗氧化 虚胖 慢性疾病 钾 味精 高盐食品 饮料 咖啡因 果冻 巧克力 高热 甜饮料 八宝粥 代可可脂 馒头 饼干 可乐 膨化食品 发胖 爆米花 饱和脂肪 米饭 高盐 高糖 水果 醋 消化 热量 脂肪含量 咖啡 心脏健康 起酥油 可可脂 脂肪酸 酱 钙 白开水 糖 蛋白 铅
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鸡蛋,牛奶,海鱼,海藻食物,饮茶与高脂血症
于康鸡蛋,牛奶,海鱼,海藻食物,饮茶与高脂血症 鸡蛋是营养丰富的食物,每个鸡蛋含蛋白质5~6克,且绝大部分是白蛋白,同时还含有5~6克脂肪、30毫克钙、1.5毫克铁,720国际单位的维生素A及维生素B等。因此,鸡蛋历来是餐桌上的佳品。但是,鸡蛋黄的胆固醇含量较多,...
04-26栏目:【于康】
相关内容: 心悸 高脂血症 高血压 冠心病 动脉粥样硬化 血压 牡蛎 动脉硬化 溃疡病 慢性胃炎 血液凝固 鸡蛋 溃疡 胃炎 阴虚 脾胃 痉挛 脾胃虚寒 血栓 降血脂 胆固醇 气短 虚火 大便干 DHA 蛋白质 氨基酸 卵磷脂 维生素A 胸闷 高胆固醇血症 鞣酸 脂肪 心肌梗死 白蛋白 降低胆固醇 心室 毛细血管 血栓形成 心率 胃虚寒 高胆固醇 维生素 血小板 绿茶 红茶 花茶 蛋氨酸 淀粉 牛奶 粥样硬化 PA 维生素B 钾 胆碱 茉莉花 浓茶 海藻 便干 饮料 茶叶 茶 血脂 低密度脂蛋白 大便干燥 低胆固醇 心肌 高密度脂蛋白 鱼油 鱼肝油 鱼肉 虚寒 脾胃虚 感染 代谢障碍 葱 EPA 磷脂 交感神经 极低密度脂蛋白 维生素B族 寒 钙 蛋白
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地中海饮食与高血压及高血压食谱举例
于康地中海饮食与高血压及高血压食谱举例 长期以来,地中海地区居民的饮食一直被认为是健康饮食。其实,这是一个见仁见智的问题,因为并没有一种固定的、典型的地中海饮食模式。地中海沿岸的国家共有16个。其中的4个国家已有资料佐证了饮食模式与健康之间的关系...
04-16栏目:【于康】
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科学吃油要掌握4个要素,橄榄油的好处
于康科学吃油要掌握4个要素 要素一:吃油总量。一般的,健康成人每日食用油量以不超过25克(2汤勺半)为宜。对于超重或肥胖者、高脂血症患者,每日食用油量不超过20克(2汤勺)。 要素二:吃油种类。应特别注意的是,只能用植物油而不能用动物油烹调。每周进食3...
04-10栏目:【于康】
相关内容: 高脂血症 肥胖 癌症 肠癌 十二指肠溃疡 胆囊炎 胆结石 痈 乳腺癌 溃疡 癌 防癌 胆固醇 必需脂肪酸 心血管 抗癌 维生素A 胡萝卜素 胃酸 结肠癌 脂肪 不饱和脂肪酸 抗癌剂 超重 杏仁 结石 维生素 核桃 松子 开心果 食用油 橄榄油 常量元素 动物油 植物油 胡萝卜 饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 油酸 抗氧化 花生 瓜子 晚餐 胆囊 凉拌菜 萝卜 茶 乳腺 微量元素 豆油 脂溶性维生素 心血管系统 科学吃油 花生油 防癌食品 饱和脂肪 不饱和脂肪 腺癌 消化 脂肪酸 角鲨烯 胆汁
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十大黄金法则让你从容走出第三态(二)
于康十大黄金法则让你从容走出第三态(二) 6.每天6~8杯水 水是生命之源,多数营养物质需要溶解在水中才能被吸收利用。 多饮水有防治心、脑血管疾病的发生、通利大便、美容的妙用。水喝少了可能造成血液浓缩,使含氮废物无法排出,长此以往对身体不利。 切记养成...
05-08栏目:【于康】
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自查营养缺乏的20大信号
于康自查营养缺乏的20大信号 体重丢失最重要的营养缺乏信号可能的营养缺乏:能量、蛋白质等。 体重是营养评定中最简单、直接而又可靠的指标。这是历史上沿用已久并目前仍是最主要的营养评定指标。体重是脂肪组织、瘦组织和矿物质之和,体重的改变是与机体能量与...
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水产品,蛋类,奶类的营养价值
于康水产品,蛋类,奶类的营养价值 提起水产品,人们就会想到味道鲜美的鱼、虾、贝、蟹等。几年前在大街小巷中广为传播的鱼油(含DHA、EPA),使水产品的知名度大为提高。人们大都相信常吃鱼能够增进健康,尤其是健脑补脑增强智慧的说法。 从营养学的角度来说,水...
04-05栏目:【于康】
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谷类,豆类,肉类的营养价值
于康谷类,豆类,肉类的营养价值 在我们的膳食里,谷类被称作主食,一日三餐都离不开它。 常见的谷类有大米、小米、小麦、高粱、荞麦等。谷类对人们的最大贡献就是为我们提供身体所需要的能量。每当我们吃进50克米或者面所制作的米饭、馒头、面条或粥类,就可以从...
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盘点20种健康食品(五)
于康盘点20种健康食品(五) 17.最古老且最完美的食品鸡蛋 营养价值鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。被人们称作理想的营养库,营养学家称之为完全蛋白质模式。 鸡蛋蛋白质部分有很高的...
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水芹的药用
中医养生崔禹锡《食经》谓水芹:利小便,除水胀。《贵州民间方药集》说它:解热利尿,驱风。本品可用于慢性前列腺炎湿热蕴结型;症见下腹痛,会阴、精索、睾丸部位不适或抽痛,尿频刺痛、淋沥不尽,常有白色分泌物自尿道排出,或伴有血精,舌红、苔黄腻。常用本品白...
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20220407X诊所视频和笔记:朱海青,咽干,咽痛,肝气郁结,护咽茶
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