体力活动-第5页

体力活动相关资讯

• 中老年肌肉骨骼系统易出现的问题

  老年人

  一般来说，到了80岁时，人体的高度平均缩短5厘米左右。主要原因是脊椎受到压缩变形，髋关节和膝关节的弯曲度增加，加上大部分人在中年以后的体重增加。...

  01-11栏目：【老年人】核心内容: 脱发 骨关节炎 肌肉骨骼系统

  相关内容： 脱发 关节炎 中暑 骨关节炎 雌激素 雀斑 疼痛 营养不良 胶原蛋白 皱纹 手术 脂肪 新陈代谢 激素 体力活动 膝关节 钙化 耳朵 水分 眼睛 紫外线 UVA UVB SPF 慢性疾病 防晒 汗腺 散热 激素水平 脊椎 晒太阳 遗传 肌肉骨骼系统 防晒霜 骨骼 苯 感染 基因 关节 夏天 髋关节 体重 太阳眼镜 退行性关节炎 皲裂 黑色素 钙 蛋白 肌肉 张力

  全文阅读

• 蛋白质饮食与健康

  老年人

  蛋白质是人类生命的物质基础，它在人的生命活动过程中起着非常重要的作用。蛋白质是人体细胞的主要组成部分，人的生长发育，血液的丢失后再生，伤口的愈合和修复，都需要蛋白质作为其原料;身体内参与各种生化反应的酶，调节生殖繁衍、新陈代谢的一些激素，参...

  01-05栏目：【老年人】核心内容: 蛋白质饮食

  相关内容： 减肥 癌症 糖尿病 高血压 便秘 心脏病 水肿 骨质疏松症 肿瘤 肝性脑病 血压 尿毒症 贫血 骨质疏松 血管疾病 猪肉 牛肉 羊肉 鸡肉 粮食 癌 营养不良 结核 豆浆 胆固醇 心血管疾病 手术 心血管 肾衰 肾衰竭 DHA 红肉 蛋白质 氨基酸 纤维素 维生素A 胃酸 脂肪 新陈代谢 激素 低蛋白血症 2型糖尿病 体力活动 肾脏疾病 肾脏 维生素 维生素D 动物蛋白 牛奶 酸奶 酸碱度 抗氧化剂 指甲 饱和脂肪酸 奶制品 抗氧化 PA 深海鱼 慢性疾病 汞 钾 葡萄糖 葡萄 海藻 豆类 骨钙流失 肉类 肝脏 乳糖 蛋白酶 三文鱼 碳水化合物 蛋白质饮食 坚果 钙流失 骨骼 脂类 牙齿 海鲜 饱和脂肪 饮食与健康 慢性呼吸道疾病 生长发育 水果 衰竭 消化 热量 EPA 低碳饮食 高蛋白饮食 尿液 脂肪酸 脱脂牛奶 痰 钙 糖 体脂 蛋白

  全文阅读

• 关于糖和果汁的认识

  老年人

  美国学者在2012年2月的《自然》 杂志上载文指出，由于糖对公众健康的伤害影响，呼吁世界各国政府，要像对待烟和酒一样，以法律和高税收手段对糖的销售和广告进行限制，甚至提出，禁止在学校和学校附近销售糖和加糖的食品，并对购买者实行年龄限制。...

  02-14栏目：【老年人】核心内容: 果汁 糖

  相关内容： 肥胖 癌症 糖尿病 高血压 高血脂 腹泻 心脏病 关节炎 血压 长寿 脂肪肝 肥胖症 骨折 龋齿 老年痴呆 骨关节炎 婴儿 西兰花 菠菜 莴苣 癌 营养不良 肝衰竭 脑卒中 胰岛素 胀气 纤维素 脂肪 血糖 腹痛 体力活动 背痛 超重 维生素 卷心菜 矿物质 黄瓜 胡萝卜 腰背痛 代谢异常 抗氧化 慢性疾病 芹菜 能量平衡 卒中 萝卜 饮料 血脂 含糖饮料 死亡率 肝脏 果汁 生活习惯 含糖量 可乐 苏打水 番茄 运动系统 牙齿 高糖 氡 感染 关节 痴呆 水果 果糖 衰竭 消化 体重 热量 摔倒 健康长寿 糖

  全文阅读

• 间接热量平衡监测方法

  老年人

  除了一些加工食品商标上列有的总热量和营养成分可作参考外，在日常生活中，要直接计算各种食品所含的热量，有一定的困难。这里介绍的是一些间接热量平衡监测的方法。 1.测体重 （1）体重状况的标准。要搞清楚你的体重是否正常，方法有很多，这里介绍一种国际...

  02-10栏目：【老年人】核心内容: 热量平衡监测

  相关内容： 糖尿病 心脏病 血压 心绞痛 胰腺炎 急性胰腺炎 食管炎 胰岛素 BMI 心肌梗死 血糖 体质指数 体力活动 洗澡 胰腺 血脂 反流性食管炎 热量平衡监测 心肌 暴饮暴食 体质 苯 体重 热量 饮食结构 食管裂孔疝 反流 舒畅 糖

  全文阅读

• 适量是健康饮食的关键

  老年人

  食品不能偏，我们要平衡基本的营养成分，糖类（碳水化合物）、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维素;要荤素搭配，兼顾各色蔬菜、水果、坚果、鱼、肉、蛋及奶制品等。...

  02-09栏目：【老年人】核心内容: 健康饮食

  相关内容： 减肥 肥胖 糖尿病 心脏病 肿瘤 肥胖症 粮食 胆固醇 蛋白质 纤维素 维生素C 维生素E 维生素A 反式脂肪 脂肪 2型糖尿病 体力活动 维生素 矿物质 牛奶 奶制品 禽肉 慢性疾病 钾 烟酸 糖类 花生 肉类 控制饮食 饮食习惯 健康饮食 碳水化合物 食品的选择 坚果 心理暗示 海鲜 饱和脂肪 不饱和脂肪 瘦肉 水果 体重 热量 脱脂牛奶 钙 糖 蛋白

  全文阅读

• 中老年人群心肌梗死的防治

  老年人

  心肌梗死是心绞痛的进一步恶化，它的发病机制与心绞痛一样，在冠状动脉粥样硬化的基础上，发生管腔内持久而完全的闭塞，导致该动脉所供应的心肌严重缺血，以致心肌坏死。...

  01-16栏目：【老年人】核心内容: 心肌梗死

  相关内容： 心悸 冠心病 头痛 呃逆 动脉粥样硬化 心力衰竭 血压 急性心肌梗死 心律失常 心绞痛 头晕 吸烟 疼痛 睡眠 血栓 恶心 呕吐 急救 硝酸甘油 手术 心脏搭桥 阿司匹林 脂肪 心肌梗死 血糖 出血 胸痛 体力活动 冠状动脉 冠状动脉粥样硬化 心电图 烦躁 粥样硬化 饮酒 PC 出冷汗 血脂 油炸食品 健康饮食 心肌 生活习惯 超声 心前 牙齿 心肌梗死的症状 感染 衰竭 心脏搭桥术 侧支循环 体重 急救电话 呼吸急促 情绪 缺血 恐惧 支架 搭桥 钙 糖 蛋白

  全文阅读

• 冠心病病症防治的穴位按摩

  穴位

  冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。冠状动脉是供应心脏的血管，容易发生动脉粥样硬化。在发生硬化的过程中，动脉的管壁逐渐增厚变硬，管腔愈来愈小，有的分支可能闭塞，导致心肌血液供应的减少，因而引起心脏。...

  01-08栏目：【穴位】核心内容: 冠心病

  相关内容： 心脏病 冠心病 动脉粥样硬化 心律失常 心绞痛 戒烟 穴位按摩 心动过速 足三里 气短 三阴交 内关穴 手三里穴 三阴交穴 神门穴 阴交穴 穴位 胸闷 心肌梗死 心穴 体力活动 内关 冠状动脉 冠状动脉粥样硬化 按摩 四肢厥冷 粥样硬化 肺俞 心肌 全息穴 脚全息穴 手三里 心前 关穴

  全文阅读

• 20131028养生堂视频和笔记:王拥军,王文治讲脑中风,阿司匹林

  养生堂视频

  本页提供2013年10月28日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是王拥军，王文治。主题是《寒冷来袭护脑当先—2》。主要介绍脑中风的危害，脑中风的特征，如何预防脑中风，阿司匹林，预防脑中风的运动等相关内容，百年养生网养生堂...

  10-29栏目：【养生堂视频】核心内容: 脑中风 阿司匹林 养生堂王拥军 养生堂脑中风 养生堂王文治

  相关内容： 肥胖 血压 脑出血 中风 吸烟 痈 王拥军 焦虑 体检 脑卒中 脑中风 阿司匹林 脂肪 脑血管病 出血 熬夜 体力活动 久坐 散步 饮酒 生活方式 饱和脂肪酸 卒中 预防中风 遗传 饱和脂肪 苯 人中 养生堂王拥军 养生堂脑中风 水果 醋 脑血管 养生堂王文治 脂肪酸 寒 缺血 致死疾病

  全文阅读

• 20131018贵州卫视养生视频和笔记：马长生讲心梗,冠心病的急救

  贵州卫视养生节目

  本页提供2013年10月18日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是心梗急救进行时。嘉宾是马长生。主持人是羽彤，本期节目主要介绍了诱发心肌梗死的原因以及心梗的急救方法等相关内容。 马长生，北京安贞医院心内科主任，中华医学会心血管病分会副主任...

  10-26栏目：【贵州卫视养生节目】核心内容: 冠心病 心肌梗死

  相关内容： 糖尿病 冠心病 马长生 心血管病 吸烟 戒烟 梨 抑郁 焦虑 脉搏 疼痛 猝死 脑卒中 更年期 心梗 急救 硝酸甘油 心血管 胸闷 阿司匹林 心肌梗死 心肺复苏 喘 体力活动 心率 PM2.5 饮酒 卒中 高脂饮食 保暖 饮水 心肌 空气污染 脉搏消失 心内科 目标心率 咖啡 急救电话 运动强度 情绪 酱 愤怒 支架 糖 地震

  全文阅读

• 20130815健康有道视频和笔记:马丽红讲心血管疾病,冠心病,高血压

  健康有道

  本页提供2013年8月15日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是马丽红。主题是《健康从心开始》。主要介绍心血管疾病，心血管疾病的种类，冠心病的表现，高血压的表现，心血管疾病的早期信号，心血管疾病易发人群，心血管疾病饮食禁忌...

  08-16栏目：【健康有道】核心内容: 心血管疾病

  相关内容： 高血压 冠心病 头痛 血压 心肌病 心律失常 心绞痛 头晕 眼病 血管疾病 吸烟 脉搏 疼痛 猝死 心率失常 呼吸困难 心衰 失明 心慌 乏力 心血管疾病 心血管 胸闷 体力活动 超重 心率 并发症 肿胀 马丽红 心肌 心前 摄入过量 体重 高血压眼病 马丽 背疼 糖

  全文阅读

• 20130729万家灯火视频和笔记:王兴国讲能量,糖类,脂肪,蛋白质

  万家灯火

  本页提供2013年7月29日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是王兴国。主题是《身体热量要平衡》。主要介绍人体热量的来源，为人体提供能量的成分，测量体重的方法，好身材的秘诀等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在...

  07-30栏目：【万家灯火】

  相关内容： 蛋白质 脂肪 体力活动 王兴国 糖类 基础代谢 饮料 啤酒 输液 苯 水果 体重 热量 糖 蛋白

  全文阅读

• 有氧运动制服失眠顽凶

  赵之心

  对于职场人士来说，睡不好觉的主要原因一是心理压力大，二是脑力劳动太多，体力活动太少，导致脑体活动失衡，中医认为这种失眠多属于上热下寒型。 一天的工作结束后，往往是头昏脑涨，如果不进行一些体力运动，来中和白天过度的脑力活动，久而久之就会头涨、...

  06-23栏目：【赵之心】

  相关内容： 失眠 头晕 焦虑 睡眠 有氧运动 健忘 疲劳 内啡肽 体力活动 有氧代谢运动 安眠药 头昏 烦躁 饮酒 头涨 情绪低落 精神萎靡 免疫系统 深睡眠 服食 身心疾病 无力 压力 安眠 骨骼 中和 跑步 寒 情绪 钙 摄氧量 肌肉

  全文阅读

• 给冠心病人的运动处方

  赵之心

  冠心病人适当地进行运动，运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。 运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥...

  06-10栏目：【赵之心】

  相关内容： 太极拳 高血压 心脏病 冠心病 动脉粥样硬化 血压 心绞痛 血栓 有氧运动 心血管 抵抗力 太极 喘 体力活动 血栓形成 心率 记忆力 散步 游泳 骑自行车 粥样硬化 止血 肺功能 心血管系统 心肌 口罩 面积 体质 原地跑步 心肺功能 运动处方 跑步 醋 运动强度 寒 血管弹性 运动伤害 酱 心跳 蛋白 涎 肌肉

  全文阅读

• 如何克服运动枯燥

  赵之心

  丰富的运动项目可以给我们带来很大的乐趣，不至于产生厌倦心理，更容易持之以恒。 自我锻炼时不能长时间重复做同一个动作，应该多变换运动方式。 运动时要经常进行改变体位的交叉训练，使不同的肌肉群有轮换休息的机会，关节可以分开负担，以减轻疲劳和预防...

  05-29栏目：【赵之心】

  相关内容： 疲劳 体力活动 交替运动法 刷牙 肌肉疲劳 劳损 运动项目 跑步 长跑 健身 关节 葱 醋 肌肉

  全文阅读

• 精白米、精白面是不健康的食品

  范志红

  阿姨终于明白，她所选择的主食不合适，并非没有甜味就能吃。 她应当吃消化慢、血糖上升慢的粗粮豆类。 可是，江南地区没有吃粗粮的习惯， 吃豆子也只是吃豆沙，还要放很多糖。 所有的主食，都是制作精细， 连馒头都要做得柔软细腻，平日还要加点糖。 我说：...

  05-15栏目：【范志红】

  相关内容： 肥胖 糖尿病 主食 粗粮 血糖 体力活动 大米 方便面 零食 豆类 面条 馒头 饼干 膨化食品 杂粮 多糖 米饭 消化 年糕 精白米面 糖

  全文阅读

• 五谷为养不是白米白面为养

  范志红

  一位阿姨满腹狐疑地问了我一个问题：自从我患上糖尿病，就不敢再吃任何甜味食品，医生还让我少吃主食。 可是，不吃主食我吃什么啊？总不能天天只吃肉蛋奶吧？ 每天早上吃一片没有糖的面包，中午只吃半碗米饭，晚上半个没有糖的小馒头，够少的了，可是血糖还...

  05-13栏目：【范志红】

  相关内容： 糖尿病 高血脂 大豆 大黄 粮食 五谷 主食 粗粮 糙米 胰岛素 蛋白质 脂肪 血糖 体力活动 小米 淀粉 Ⅱ型糖尿病 慢性疾病 豆类 血脂 遗传 馒头 发胖 米饭 基因 醋 消化 体重 精白米面 糖 蛋白 肌肉

  全文阅读

• 学习名人的食谱不如多一点日常运动

  范志红

  所以，运动对控制体重至少有三个效果： 1?运动本身消耗能量，就好像车子一动就要费油一样。 2?让人成为一台耗油多的车子，哪怕和别人开一样远的路，消耗也比别人大。 3?运动让人线条紧实，身上没有游泳圈，同样的体重下看起来体形更苗条。 如果哪一天，美...

  04-28栏目：【范志红】

  相关内容： 肥胖 糖尿病 高血脂 痛风 衰老 长寿 脂肪肝 游泳圈 胰岛素 肌肉萎缩 脂肪 普拉提 体力活动 游泳 膳食指南 慢性疾病 葡萄糖 素食 葡萄 吃素 控制体重 血脂 肺功能 可乐 心肺功能 膳食 跑步 发胖 健身 米饭 体重 健康长寿 糖 肌肉

  全文阅读

• 有氧运动的四项好处

  赵之心

  健康是人生的第一大财富，有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式，具体来说，有氧运动有下面几个好处： 1. 为心脏加油 我们的心脏像一台日夜不停运转的马达，每时每刻都在做着刻板而又机械的舒缩运动。 在这种年复一年，日复...

  04-17栏目：【赵之心】

  相关内容： 减肥 肥胖 糖尿病 高血压 心脏病 冠心病 针灸 头痛 衰老 缺氧 血压 糖耐量 脑疲劳 骨质疏松 气功 食疗 焦虑 癌 睡眠 有氧运动 胆固醇 手术 致癌 蛋白质 疲劳 提高免疫力 脂肪 新陈代谢 节食 血管硬化 出血 毒素 喘 体力活动 气喘 有氧代谢运动 心率 免疫力 致癌物 脂代谢异常 糖耐量异常 代谢异常 大脑 预防骨质疏松 控制饮食 肺功能 心肌 运动减肥 生活习惯 延缓衰老 红细胞 血红蛋白 压力 高密度脂蛋白 中年人 春笋 减重 心肺功能 跑步 增强免疫力 体重 减肥方法 大脑疲劳 脂肪燃烧 情绪 酱 摄氧量 糖 体脂 蛋白 柔韧度 肌肉

  全文阅读

• 黄帝内经中认为的脏腑功能

  黄帝内经

  黄帝内经中认为的脏腑功能 【原文】 黄帝问曰：愿闻十二脏之相使（1），贵贱何如？岐伯对曰：悉乎哉问也！请遂言之。 心者，君主之官也，神明（2）出焉。 肺者，相傅（3）之官，治节（4）出焉。 肝者，将军之官，谋虑出焉。 胆者，中正（5）之官，决断出焉。...

  04-12栏目：【黄帝内经】

  相关内容： 孟子 万全 人参 茯苓 天麻 全蝎 长寿 当归 黄连 羚羊角 丹参 玄参 甘草 藏象 粮食 脾胃 癫狂 黄帝内经 体力活动 津液 清肝 枣 脏腑 三焦 珍珠 肾气 冰片 消化 气血 肝胆 尿液 痰 安神 酱 牛黄 竹茹

  全文阅读

• 糖尿病营养治疗的7大目标,五驾马车,两大基石,4个点儿

  于康

  糖尿病营养治疗的7大目标,五驾马车,两大基石,4个点儿 达到并维持理想体重或合理体重。 使血糖、血脂、血压长期稳定在理想水平。 保持糖类、脂肪、蛋白质、水、盐及酸碱代谢平衡。 避免、减少、延缓各种并发症的发生和发展。 防止发生低血糖。 使糖尿病儿童及...

  04-28栏目：【于康】

  相关内容： 太极拳 肥胖 糖尿病 血压 吸烟 营养不良 低血糖 胰岛素 有氧运动 蛋白质 太极 脂肪 血糖 三驾马车 体力活动 精神紧张 超重 并发症 游泳 骑自行车 五驾马车 糖类 快走 血脂 心理治疗 运动项目 糖尿病治疗 生长发育 体重 运动强度 酱 钙 糖 蛋白

  全文阅读

• 20180415健康之路视频和笔记:张寅平,甲醛污染,活性炭,光触媒

  健康之路

  本页提供2018年4月15日科教频道cctv15健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 张寅平 。主题是 《甲醛传言知多少》 。主要介绍除甲醛的错误方法有哪些，如何才能让家中没有甲醛污染等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（...

  04-19栏目：【健康之路】核心内容: 甲醛污染

  相关内容： 心血管 甲醛 PM2.5 柚子皮 紫外线 茶叶 茶 消毒 柚子 面积 空气污染 菠萝 苯 醋 活性炭 张寅平 甲醛污染 光触媒

  全文阅读

• 20150726健康之路视频和笔记:邓丙戌,张苍,痔疮偏方,口腔溃疡

  健康之路

  本页提供2015年7月26日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是邓丙戌、张苍。主题是《夏季果蔬当药用(三)》。主要介绍哪类人最适合吃茄子，哪种茄子药用价值最大，笃鲜茄的制作方法，茄子哪一部分药性最强，气血不通的表现等内容，...

  07-26栏目：【健康之路】核心内容: 张苍 邓丙戌 口腔溃疡怎么办 健康之路痔疮 健康之路口腔溃疡 健康之路张苍 健康之路邓丙戌 痔疮偏方 健康之路跌打损伤 健康之路牙痛

  相关内容： 减肥 牙痛 花椒 口腔溃疡 痔疮 疖 痈 黄豆 何首乌 止痛 溃疡 脾胃 脾胃虚寒 风湿 清热 降脂 祛风 胃虚寒 活血化瘀 维生素 水饮 解毒 泻火 湿热 蒜 大葱 凉血 味精 酱油 偏方 胡椒 香油 白酒 维生素P 白糖 除湿 露蜂房 虚寒 茄子 脾胃虚 煮水 软化血管 张苍 邓丙戌 降脂减肥 口腔溃疡怎么办 气血不通 葱 健康之路痔疮 气血 健康之路口腔溃疡 健康之路张苍 疖子 健康之路邓丙戌 痔疮偏方 健康之路跌打损伤 健康之路牙痛 湿 寒 酱 糖 体寒 活血 瘀

  全文阅读

• 如何做到膳食的总量控制和膳食的合理搭配图片

  健康图库

  这是关于如何做到膳食的总量控制和膳食的合理搭配的图片，图片所在的文章是：如何做到膳食的总量控制和膳食的合理搭配，图片尺寸511x542像素，格式是JPG，图片大小是41748Byte。...

  04-16栏目：【健康图库】

  相关内容： 血压 急性心肌梗死 心肌梗死 血糖 超重 血脂 心肌 暴饮暴食 膳食 体重 热量 糖

  全文阅读

• 中国最好吃面条排行榜，面条的养生之道

  健康小报

  近日，内地网友总结出中国最好吃面条排行榜TOP10。榜单中，排在首位的是北京炸酱面，第二名和第三名分别是武汉热干面、山西刀削面。其余上榜的面条依次为河南烩面、兰州拉面、四川担担面、杭州片儿川、昆山奥灶面、镇江锅盖面和吉林延吉冷面。 中国最好吃面...

  05-30栏目：【健康小报】

  相关内容： 养生专家 补肾 牛肉 羊肉 刘纳 解酒 积食 养胃 补气 蛋白质 疲劳 脂肪 喘 气喘 齐民要术 淀粉 风寒 胡萝卜 蒜 滋阴 驱风 炸酱面 萝卜 酱料 面条 重庆小面 热干面 冷面 臊子面 高热 滋阴补肾 担担面 刀削面 碳水化合物 青椒 体质 河南烩面 发胖 养生之道 抗疲劳 中医养生 葱 元宵 消化 热量 饱腹感 阳春面 寒 酱 小麦 小麦粉 蛋白

  全文阅读

• 20141022时尚健康视频和笔记:丁当讲有氧搏击操,西红柿牛腩的做法

  时尚健康

  本页提供2014年10月22日青海卫视时尚健康节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是丁当。主要介绍常见肉类如何搭配蔬菜，西红柿牛肉的制作方法，搏击操，如何抗老等相关内容，百年养生网时尚健康栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。...

  10-22栏目：【时尚健康】核心内容: 西红柿牛腩的做法

  相关内容： 糖尿病 痛风 上火 口腔溃疡 溃疡 猪肉 牛肉 羊肉 补脾 虚火 通便 蛋白质 脂肪 不饱和脂肪酸 山药 膳食纤维 西红柿 淀粉 豆腐 体虚 饱和脂肪酸 滋阴 味精 化湿 萝卜 芥子甙 肉类 白菜 酸菜 膳食 鱼肉 酵素 健身 饱和脂肪 不饱和脂肪 苯 西红柿牛肉 丁当 有氧搏击操 西红柿牛腩的做法 白菜的营养价值 烧水 解油腻 润燥 脂肪酸 湿 寒 钙 糖 搏击操 蛋白 肌肉

  全文阅读