四季养生_中医四季养生-第31页
四季养生，列表第 31页，栏目包括四季养生,春季养生,夏季养生,秋季养生,冬季养生等内容，包含食疗，常识，如何养生等内容。
《黄帝内经》中说：春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，也就是常说的：春生、夏长、秋收、冬藏，这指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。四季养生依照中医四气调神理论，根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化，应季顺势养生。在当代社会，人们越来越重视季节和养生之间的联系，针对四季养生的各种小知识，小窍门也得到越来越多人的喜爱。
当前网络中比较热门的还有曲黎敏做客《师说》的时候，主讲的《四季养生》节目。她结合了 《黄帝内经》中的传统养生智慧，用通俗易懂的语言和简单有效的方法，给养生爱好者指出：如果遵循自然界春、夏、秋、冬四季的规律，合理的进行起居饮食的安排，科学的保养五脏六腑器官，就可以做到强身健体，延年益寿！
本栏目包括四季养生的各种文字、视频内容，为了方便大家浏览，还特意以四季为标准，划分了春季养生，夏季养生，秋季养生和冬季养生的下级栏目，欢迎浏览。
[四季养生]最热资讯
全站最热
- [腹部疾病] 拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位] 耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测] 手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库] 人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
四季养生最新资讯
-
食物中毒的处理
夏季养生
夏季气温高、湿度大，细菌易繁殖，污染食物；且高温季节挥汗如雨，人的饮水量大增，也使有杀菌作用的胃酸被稀释，一旦腐败的食物进入胃内，细菌很难被杀灭，从而引起食物中毒。 夏季出现食物中毒，可以利用以下措施处理。 催吐 如果食物吃下去的时间在2小时...
全文阅读 -
夏季房事注意事项
夏季养生
《月令七十二集解》中说：夏，假也，物至此时皆假大也。所以夏季应注意阳亢兴奋，对房事调摄也当从正反两方面予以注意。 夏季光照有益人体健康，敏感性增高，反应速度加快，新陈代谢增强，因此人体兴奋性加强，故夏季房事会随阳盛而有所增多。 然而，夏天也...
全文阅读
08-02栏目：【夏季养生】 -
夏季怎样预防头痛
夏季养生
夏天气温高，暑气逼人，人体为散热降温而排出大量汗液，此时若不及时补充水分，就会使机体血容量减少，大脑供血不足，产生头痛。而夏天睡眠不好，脾胃虚弱，食欲不佳等，也会引起头痛。 由此不难看出，夏季预防头痛的关键是满足大脑对能量的需求，具体有以下...
全文阅读 -
热伤风怎么办
夏季养生
夏季天气炎热，人体为了散发体内的热量，表皮血管和汗腺孔就会扩张，大量出汗，易使身体受凉而发生感冒。中医称之为热伤风。 病情较轻的热伤风一般不会出现发热及全身症状，或仅有低热、头痛、全身不适等症状；病情较重的常伴有高热，且出汗后热仍不退，并伴...
全文阅读 -
夏季如何防腹泻
夏季养生
夏季天气炎热，雨水较多，这就为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。因此夏季很容易患腹泻。要预防腹泻，重点在于防止病从口入。首先，要注意饮食饮水卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染；吃剩的食物及时储存在冰箱内，食用前要再次加热，以杀灭细...
全文阅读 -
夏天应防中暑
夏季养生
夏季酷热多雨，脾胃功能虚弱，所以湿热邪气常乘虚而入，容易引起中暑。 中暑多因在暑天烈日暴晒下劳作或高温环境中引起，常见症状有头昏、胸闷、心悸、四肢乏力、口渴、恶心等，若不能及时处理，进而会出现身热、呕吐、烦躁、大汗或无汗、突然昏倒、面色苍白...
全文阅读 -
夏季如何护理头发
夏季养生
中医有发为血之余和肾其华在发之说，认为头发荣枯润泽与身体中备有盛衰和肾气的强弱息息相关。而夏季气候炎热，阳光强烈，且人体出汗较多，这些因素都会影响到头发健康，因此护发就变得尤为重要。 首先，要正确洗发。尽管夏天出汗较多，头发易出油，但洗发次...
全文阅读08-02栏目：【夏季养生】 -
如何通过运动防治慢性呼吸系统疾病
夏季养生
中医认为：春夏养阳，秋冬养阴。养阳，即培养生命的动力和热力。夏季养阳，可使生命充满成长的动力。 按照中医理论，借助夏季阳热的活力，加上温阳药物消散主力，可消散身体多年寒凝包块之痼疾，故中医有冬病夏治之说。 冬病夏治中的常见病主要有慢性呼吸系...
全文阅读08-02栏目：【夏季养生】 相关内容: 呼吸系统疾病 呼吸系统 -
夏季运动如何防治脑血管硬化
夏季养生
夏季天气闷热，人体排汗多，血液常因身体缺水而浓缩，易诱发心脑血管疾...
全文阅读08-01栏目：【夏季养生】 相关内容: 血管硬化 夏季运动 脑血管 -
夏季锻炼的最佳时间
夏季养生
夏天锻炼最好选在早晨、傍晚等气温较凉爽的时候，因为这些时间温度不是很高，可避免中暑和日射...
全文阅读08-02栏目：【夏季养生】 -
“夏练三伏”因人而异
夏季养生
冬练三九，夏练三伏，这是人们在长期锻炼过程中总结出来的经验，有一定的科学道理。但对老年人来说，一味强调夏练三伏，就不太适宜了。 三伏天是一年中最热的时节，气温高，气压低，湿度大，风速小，这样的气候对人体健康很不利。研究表明，当环境气温达到33...
全文阅读 -
夏季洗冷水澡能消暑吗
夏季养生
炎热的夏天，许多人喜欢洗冷水澡来消暑。然而医学研究证明，夏天进行冷水浴对健康也有弊端。 洗冷水浴时，人体在冷刺激下，温度感受器（外周的冷感受器和中枢的冷敏神经元）会将冷的信息传递给体温调节中枢，使温度中枢产生冷感觉，通过一系列的神经反射调节...
全文阅读08-01栏目：【夏季养生】 -
夏季不宜用凉水洗脚
夏季养生
炎热的夏天，许多人喜欢用凉水洗脚，认为可降温消暑，感觉也很舒服。岂不知，在夏天经常用凉水洗脚对健康是有害的。 医学专家研究证明，人的脚部是血管分支的最远端末梢部位，而脚部脂肪较薄，保温性差，所以脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。如果夏天经常...
全文阅读08-01栏目：【夏季养生】 -
夏季养生须防湿
夏季养生
夏季气温高，降水多，较高的温度和湿度对人体健康有很大的负面影响。中医将导致人体生病的过高湿度称为湿邪。 夏季高湿常出现在阴雨天气时，人体内的松果腺素分泌较多，会引起甲状腺素及肾上腺素浓度相对降低，加之空气中的负离子数量较少，气压较低，人们也...
全文阅读 -
夏季室内不宜浇水降温
夏季养生
炎热的夏季，人们为了消除一天的疲劳，晚上睡觉前会在室内地面上浇水，想达到降温的目的，其实这种方法是不科学的。 因为水分的蒸发，要依赖空气的流通。一般家庭居室面积不大，加上墙壁、家具等障碍，室内通风条件比室外要差得多。而室内空气又处于相对静止...
全文阅读 -
夏季应该如何睡眠
夏季养生
夏季人体心火旺，肺气衰，因此人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。 《黄帝内经.素问.四气调神大论》中说：夏三月，夜卧早起，无厌于日。夏季晚些入睡，可顺应自然阴气的不足；早些起床，可顺应阳气的充盛。夏天太阳升得早，清晨空气清新，早起到室外活动，对...
全文阅读 -
夏季午睡好养生
夏季养生
午睡是个养生的好习惯，虽然时间短，却能起到四两拨千斤的效果，可在短时间内提升人们的精气神。 中医认为，养生应讲究天人合参，即人与自然相通相应，因而提出为保健康就要法于阴阳，调于四时。也就是说，养生要以阴阳为法则，按四季温差变化进行调整。夏季...
全文阅读 -
苦夏食疗方
夏季养生
芦根绿豆粥 新鲜芦根100克，绿豆50克，粳米100克。芦根切短，加水煎煮半小时后去渣，再加入绿豆、粳米同煮成粥。因为天热易出汗，身体损失大量的氯化钠，因此可以在粥中加适量盐，能清热养胃，消暑解渴。 枸杞茄子黑鱼丁 茄子250克，黑鱼500克，枸杞子15克。...
全文阅读 -
怎样度过“苦夏”
夏季养生
苦夏在中医上被称为疰夏，是炎热夏季的一种常见...
全文阅读 -
夏季作息时间安排
夏季养生
夏季昼长夜短，因此人的起居和作息时间应适当做些调整，以迟睡早起为宜。定时作息最好，可保护生物钟不受破坏。 夏季养生应制订一个夏季的作息时间，一旦规定下来，便要自我约束，即使节假日休息也不例外。只有这样才能形成动力定型，让身体适应多变的环境。...
全文阅读08-02栏目：【夏季养生】 -
解暑茶二三例
夏季养生
绿豆汤 绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用，可清暑解毒，利水消肿。 双花白菊饮 金银花、白菊花各10克，沸水冲泡，加适量白糖饮服，能清热解毒。 麦冬山楂饮 麦冬、山楂各10克，沸水冲泡，凉后饮用，可健脾胃，生津止渴，消毒散淤。 玉米须茶 玉米须20克...
全文阅读 -
夏季如何饮水
夏季养生
养生夏季人体最易失水，故应积极补水，其关键是定时主动饮水。 一般来说，一天中有4～5个最佳饮水时间，如清晨起床后，上午10点左右，下午4点左右，每天睡前1小时，若结合起夜，夜间也应适当饮水。在这些时刻，即使不感到口渴也要喝。 中医认为，人体血液黏...
全文阅读 -
夏季宜食的药粥
夏季养生
夏日暑热闷湿，多食一些祛暑清热的药粥可缓解夏暑不适。 梨粥 将梨子3个洗净切碎，加水适量煎煮半小时后，捞去梨渣，加入大米煮烂成粥，趁热食用，可缓解肺热咳嗽、食欲不振、头昏等症。 冬瓜粥 将冬瓜500克去皮除瓤，切成小块；粳米100克洗净；少许熟火腿切...
全文阅读11-19栏目：【夏季养生】 -
夏天吃绿豆的养生功效
夏季养生
中医认为，绿豆味甘性寒、入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿的功效。《本草纲目》中记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤；绿豆粉可解诸毒、治疮肿、疗烫伤；绿豆皮能解热毒、退目翳；绿豆芽可解酒、解...
全文阅读 -
夏天宜多吃“苦”
夏季养生
中医认为，由于人们日常饮食中嗜肥甘辛辣而恶苦味，导致人体阳盛阴衰、阴阳失衡而致病，夏季尤为突出。因此，夏季应适量多吃苦味食品。 苦笋 苦笋味苦，性凉，具有祛暑解毒、健胃消积等功能。取适量苦笋切片煎水代茶饮，能消暑去烦。 蒲公英 蒲公英具有清热...
全文阅读
