四季养生_中医四季养生-第29页
四季养生，列表第 29页，栏目包括四季养生,春季养生,夏季养生,秋季养生,冬季养生等内容，包含食疗，常识，如何养生等内容。
《黄帝内经》中说：春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，也就是常说的：春生、夏长、秋收、冬藏，这指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。四季养生依照中医四气调神理论，根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化，应季顺势养生。在当代社会，人们越来越重视季节和养生之间的联系，针对四季养生的各种小知识，小窍门也得到越来越多人的喜爱。
当前网络中比较热门的还有曲黎敏做客《师说》的时候，主讲的《四季养生》节目。她结合了 《黄帝内经》中的传统养生智慧，用通俗易懂的语言和简单有效的方法，给养生爱好者指出：如果遵循自然界春、夏、秋、冬四季的规律，合理的进行起居饮食的安排，科学的保养五脏六腑器官，就可以做到强身健体，延年益寿！
本栏目包括四季养生的各种文字、视频内容，为了方便大家浏览，还特意以四季为标准，划分了春季养生，夏季养生，秋季养生和冬季养生的下级栏目，欢迎浏览。
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四季养生最新资讯
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让健康从春天开始
春季养生
春天万物吐芽开花，到处生机盎然。随着气温的回升，人体的各项生命活动及新陈代谢也会逐步加以调整，春天是调养、净化身体的最佳时期之一。 但是，由于春季的气温、气压、气流等气象因素变化无常，一些疾病的发生几率较高，应该积极地加以防范。尤其是原有心...
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08-12栏目：【春季养生】 -
春天老人好补钙
春季养生
春季对老人来说，是补钙的最好季节。 骨质疏松症是老年人的多发...
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春风送暖也送病
春季养生
春天，是一年最美好的时刻，也是多种疾病流行的季节。春季致病有以下几个特点：气候回暖易发传染...
全文阅读08-12栏目：【春季养生】 -
春季防病要防便秘
春季养生
春季是便秘的多发季节，春季防病切莫忽视防止便秘的发生。 春季易引发便秘的原因有三： 一是在寒冷的季节里人们的毛孔都处在闭合状态，人体的阳气内存于体内，到了春季阳气外发，容易大便干燥； 二是冬天人们习惯热饮热食，到饭店就餐多选择烧烤、火锅，使得...
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春季锻炼话保健
春季养生
春回大地，正是锻炼身体的大好时机。春季病菌丛生，又是一个多病的季节。因此，春季锻炼注意卫生保健十分重要。 （1）注意防寒保暖。早春气候乍暖还寒，户外锻炼的衣着要合适，应随时注意防寒保暖。锻炼后，应随即用柔软的干毛巾擦抹身上的汗水，并及时穿上...
全文阅读08-12栏目：【春季养生】 -
四时起居应遵循的原则
四季养生
四时气候变化直接影响人体的生长发育、健康长寿、衰老和死亡。所谓：人以天地之气生，四时之法成。天有寒暑，所以人有虚实；天有冬夏，所以人也有寒热。《黄帝内经素问四气调神篇》指出：逆春气，则少阳不生，肝气内变；逆夏气，则太阴不长，心气内洞；逆秋...
全文阅读08-12栏目：【四季养生】 -
立秋食疗养生和贴秋膘
秋季养生
饮食调养：少辛增酸，宜食麻等柔润物以润其燥，禁寒饮 《素问脏气法时论》说：肺主秋肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有秋不食肺之说。 秋季燥...
全文阅读11-13栏目：【秋季养生】 相关内容: 食疗养生 食疗 立秋 贴秋膘 -
冬天喝什么
冬季养生
冬天天气干燥常会使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫早喝盐水晚喝蜜，尤其适合冬季。 据《本草纲目拾遗》记载，盐能调和脏腑、消宿物、令人壮健。盐能帮助人清热、凉血、解毒，因此，清早起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅...
全文阅读09-02栏目：【冬季养生】 -
秋季忌吃苦味食品
秋季养生
中医认为，苦性燥，苦燥之品易伤津耗气。《黄帝内经.素问.五藏生成篇》中言：多食苦，则皮槁而毛拔。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往都是从秋季开始复发或加剧的。所以，《金匮要略兽鱼虫禁忌并治第二...
全文阅读09-01栏目：【秋季养生】 -
补虚的方法
冬季养生
补虚泻实是中医治疗疾病的原则，始见于《黄帝内经》。如《黄帝内经.素问.调经论》中有：百病之生，皆有虚实。而补虚也可以通过食疗的方法进行。 黑木耳粳米粥黑木耳30克，大枣20枚，粳米100克，冰糖150克。将木耳水发后撕成小块，大枣沸水泡后去核切丁，加糖...
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冬天用过热的水洗脸不利于养生
冬季养生
因为冬天天冷的缘故，有人喜欢用很热的水洗脸。实际上，这是一种错误的做法。 这是因为，过热的水会破坏皮肤的保护膜。 冬天，面部的汗腺、毛细血管等在冷空气刺激下都收缩起来，而这些收缩的汗腺、毛细血管遇到热水刺激就会迅速扩张。一旦热量散发后，面部...
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夏季解暑祛湿吃什么
夏季养生
炎热的夏天里，空气的湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，就会导致体温调节中枢失控而发生疾...
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冬季性保健
冬季养生
冬季房事调摄应注意养藏，保精是冬季房事调摄的首要任务。《黄帝内经.素问.金匮真言论》中说：夫精者，身之本也。善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。善保精者多高寿，过损精者必早衰。也就是说，冬季保精既与冬令养藏之...
全文阅读11-10栏目：【冬季养生】 -
如何赶走“冬日瞌睡虫”
冬季养生
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，其实冬天嗜睡，在中医上是能够找到原因的，在这个时期，人们应该加强体育锻炼，并适当进补以增强精力和体力。如果仍然感到很困倦，就要警惕是否是自己的内分泌出现问题了。 以下方法教你如何在冬三月保持充沛精力：多参加体...
全文阅读08-04栏目：【冬季养生】 -
冻疮的处理
冬季养生
冻疮是人们所熟知的冬季常见皮肤病，主要是长期寒冷（10℃以下）作用于皮肤而致，受冻后皮下动脉收缩，久之血管麻痹而扩张，静脉淤血，使局部血液循环不良，致使组织营养不良，甚至发生组织坏死。好发于暴露及末梢循环较差的部位，如手指、手背、面部、足背...
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冬季抗寒防病的有效方法
冬季养生
冬天天气寒冷，人们很容易外感风邪，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾...
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冬季如何护肤
冬季养生
在寒冷而干燥的冬天，如何保护皮肤很重要，冬季护肤，要从补水、保湿、防晒三方面做起。 冬天人们一般会使用具有油脂性的化妆品，所以清洁皮肤的时候要选择合适的洗面奶，且一定要清洁彻底，否则会使毛孔堵塞影响护肤品的吸收。冬季选用的洗面奶，要选柔和一...
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冬天晨练不宜贪早
冬季养生
很多老年人认为，冬日晨练越早越好。其实这样的做法是不可取的。 《黄帝内经》记载：冬季养生应做到早卧晚起，必待阳光。清代石成金在《养生镜》中告诫人们：冬三月乃水藏闭涩之时，最宜固守元阳，以养真气。中医学认为，人的生活与大自然息息相关，人的起居...
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冬天背宜常暖
冬季养生
中医认为，人体的督脉贯脊行于背部，太阳经四行左右循脊之旁。督脉为一身之阳经，太阳是诸经藩篱，经在一身之表。一旦机体被侵入风寒邪气，太阳经首当其冲受侵害，寒气最先从背部侵入人体。如果背部保暖不好，风寒邪气由之入侵，就会导致人体阳气损伤而生病...
全文阅读08-05栏目：【冬季养生】 -
冬练“三九”
冬季养生
冬日黑夜长，白天短，阳光微弱，缺少紫外线的照射。紫外线可促使皮肤上的初级维生素D 转变成活性维生素D，而其对血管系统及骨骼组织有着很重要的保护作用。 俗话说：冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。古今养生家都重视冬练三九，凡是有阳光...
全文阅读08-04栏目：【冬季养生】 -
蒙头睡觉不利于健康
冬季养生
冬季寒冷，有人喜欢蒙头睡觉，以为这样可以暖和些，但是这样的睡眠方法对健康有害无益。 《备急千金要方》中反对喜欢蒙头而睡，告诫冬夜勿捂头，得长寿。蒙头而睡会影响人正常的呼吸运动，甚至造成窒息，因为被窝内的氧气含量逐渐减少，二氧化碳等增加，同时...
全文阅读08-04栏目：【冬季养生】 -
冬天取暖注意事项
冬季养生
严冬一到，取暖成为人们生活不可或缺的一部分。尤其对于老年人来说，取暖更是养生不可缺少的一环。但冬季取暖要注意以下几个问题：冬天多活动，既锻炼了身体，又可驱走身上的寒冷。但老年人做运动一定要量力而行，不要选择活动幅度过强、运动量过大的运动项...
全文阅读08-04栏目：【冬季养生】 -
衣服穿厚才保暖对吗
冬季养生
进入深冬，有人为了防寒，常常将自己裹在鼓鼓囊囊的衣服里，自感身上穿得越多越暖和。其实，这是一种片面的想法。 这是因为，衣服本身并不能产生热量，它只能单纯地起到隔离作用，使衣服与机体、衣服与衣服之间形成一个良好的小气候区，缓冲外面的冷空气和体...
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冬季如何食粥
冬季养生
冬至之后，阴气开始消退，阳气逐渐回升，此时正是进补的好时机，无论是食疗或是药力都易于发挥效能。在寒冷冬季食粥，不仅是一道美餐，更可健康养生。 山药粥 山药（去皮）50克，大米50克，蜂蜜、食用油均适量。将山药切成块，用油炒后加入蜂蜜；将大米熬成...
全文阅读11-19栏目：【冬季养生】 -
冬令如何食补
冬季养生
冬令进补首先是食补，进行食补的人事先应请中医进行诊断，根据机体的阴阳盛衰、虚实寒热，对症下食。 偏于阳虚的人，为了温中益气、补精填髓，应服食羊肉、鸡肉等温热食物为宜。《饮膳正要》认为，冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。偏阴虚的人，应服食鸭肉、鹅肉...
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