四季养生_中医四季养生-第25页
四季养生，列表第 25页，栏目包括四季养生,春季养生,夏季养生,秋季养生,冬季养生等内容，包含食疗，常识，如何养生等内容。
《黄帝内经》中说：春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，也就是常说的：春生、夏长、秋收、冬藏，这指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。四季养生依照中医四气调神理论，根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化，应季顺势养生。在当代社会，人们越来越重视季节和养生之间的联系，针对四季养生的各种小知识，小窍门也得到越来越多人的喜爱。
当前网络中比较热门的还有曲黎敏做客《师说》的时候，主讲的《四季养生》节目。她结合了 《黄帝内经》中的传统养生智慧，用通俗易懂的语言和简单有效的方法，给养生爱好者指出：如果遵循自然界春、夏、秋、冬四季的规律，合理的进行起居饮食的安排，科学的保养五脏六腑器官，就可以做到强身健体，延年益寿！
本栏目包括四季养生的各种文字、视频内容，为了方便大家浏览，还特意以四季为标准，划分了春季养生，夏季养生，秋季养生和冬季养生的下级栏目，欢迎浏览。
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四季养生最新资讯
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夏季应适当进补
夏季养生
夏季，阳气旺盛，天气炎热，稍有不慎极易发生疾病，应适当进补。 天气炎热，食欲减退，食物选择要以清淡芳香为主，清淡易消化，芳香刺激食欲。同时，进食定时定量，可提高胃液分泌量，提高食欲。适当吃些瓜果冷饮，可起到降温防暑的作用，特别是新鲜果汁，如...
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夏季要注意饮食卫生
夏季养生
夏天由于热的刺激，常会引起消化能力降低，更易发生胃纳不佳，所以夏季最好吃些清淡少油、容易消化的食物。夏季是瓜果蔬菜上市的旺季，如西红柿、黄瓜、葛芭洛种绿叶蔬菜，以及杨梅、草毒、桃子、西瓜等纷纷上市。这些瓜果蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和纤...
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09-16栏目：【夏季养生】 -
烈日炎炎防中暑
夏季养生
中暑是夏季常见病之一，主要是由于在高温环境下，人体的体温调节失去平衡，使机体大量蓄热，水盐代谢紊乱而发生的。夏季在露天里从事繁重的体力劳动，或顶着烈日长途步行，或在室内高温操作，而缺乏散热降温的条件，或由于夏季睡眠不足，休息安排不当，以致...
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春季要防的病症
春季养生
随着季节的转换和气候的变化，容易引起老人某些旧病复发，春季要有些病症需要预防。 如有的人由于阳分不足，受不起风阳的刺激，每到春季就容易产生头晕、脑胀、目眩、耳呜、精神疲倦等症状;内热体质的人，春季易患目赤、咽喉痛，肝火偏旺的人，春季容易血压...
全文阅读09-16栏目：【春季养生】 -
冬季要避寒就暖
冬季养生
冬初寒潮骤降，稍不注意就可能着凉感冒，并引起腰痛、失眠、夜尿等病症，有时甚至会引发肾脏...
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秋季应预防燥咳和气喘
秋季养生
许多老年慢性支气管炎病人抱怨，每到秋天，咳嗽和气喘的老病又复发了。秋季，气候干燥，常使人们上呼吸道干燥，加之早晚凉气侵袭，呼吸道受到刺激，极易发生咳嗽。 而且秋天的咳嗽往往以燥咳为多，多表现为于咳无痰或少痰，常伴有口鼻干燥，口渴心烦。疾病初...
全文阅读11-03栏目：【秋季养生】核心内容: 洗肺茶 相关内容: 喘 气喘 燥咳 -
秋风习习话“秋冻”
秋季养生
初秋秋风习习，夏日暑热未消，秋阳肆虐，气温仍然较高。就节气来说，立秋以后还有个处暑，过了处暑才表示暑热天气结束。中秋，常有暖空气活动，出现温和天气，谚有十月小阳春之称。尤其是东南沿海城市，秋凉来得迟，直至立冬以后才有几分凉意。秋风拂面不冻...
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秋季养生应防燥
秋季养生
夏去秋来，秋风阵阵，使人鼻干、口干、咽干、皮肤干裂，皱纹增多。一种中医称之为秋燥的疾病，就是发生于秋季的急性外感热...
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盛夏季节切勿贪凉
夏季养生
盛夏时节，天气炎热，为了解热消暑，采取适当的防暑降温措施，预防中暑等病，是十分必要的。但是，若贪凉过度，终日纳凉于深堂湿地，或彻夜露宿，或电扇不离身，或冷饮不离口，对身体是有害的。 元代养生专著《摄生消息论》说：夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷...
全文阅读09-16栏目：【夏季养生】 -
夏季午睡的重要性
夏季养生
夏天昼长夜短、气候炎热，难以入睡，夜晚纳凉，人们往往睡得很迟，而清晨，天亮得很早，鸟啼蝉声噪，迫使人们早起，睡眠时间通常不足。而在有限的睡眠时间里，暑热袭人，蚊子叮咬，睡眠的质量通常不佳。人们白天劳作，因气温高，容易出汗，体力消耗大，极易...
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春季要保持春捂
春季养生
春季是由冬寒向夏热过渡的时节，正处于阴退阳进、寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒渐...
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顺应规律，克服“春困”
春季养生
春风轻拂，气温回升，到处欣欣向荣，呈现出一派勃勃生机。 但是，这时人们却会感到困乏没劲，提不了精神甚至有昏昏欲睡之感，这就是春困。在严寒的冬季，人体为了御寒，在进行着自然调节:皮下微血管收缩，血液相对多地流向内脏和大脑，血液和氧气较为充足。...
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冬季是养肾的好时机
冬季养生
人生于天地之间，禀受阴阳之气，体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随。交九之后，体内亦是阴盛极，阳始生。人之摄生必须顺其自然，注意调理。体之阴阳根之于肾。所以，数九寒天的摄生即调摄肾之阴阳，这是极为重要的。 肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人...
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谨防冬季常见病
冬季养生
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，因此应注意防寒保暖，备好急救药品；同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 心肌梗死的发病高峰期与冷空气活动密切相关。入冬后，第一次出现持续期较长的日最低气温低于0℃的过程中，都...
全文阅读09-14栏目：【冬季养生】 -
秋季是养肺的好时机
秋季养生
中医学认为，燥为秋季的主气，称为秋燥。由于肺主呼吸，外合皮毛，肺与大肠相表里，故当空气中湿度下降时，肺、大肠与皮毛首当其冲，这是燥邪致病的病理特征。燥邪伤人，易伤人体津液，所谓燥胜则干，津液既耗，必现一派燥象，常见口干、唇干、鼻干，咽干、...
全文阅读11-02栏目：【秋季养生】核心内容: 洗肺茶 相关内容: 养肺 -
秋季养生好时节
秋季养生
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问四气调神大论》说：秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究，发现...
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秋季的饮食禁忌
秋季养生
初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米（大米）或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉。如《本草经疏》誉粳米为五谷之长，人相须赖以为命者也。 《随息居饮食谱》谓:粳米甘平，宜煮粥...
全文阅读09-13栏目：【秋季养生】 -
秋季要注重饮食
秋季养生
秋季的特点是由热转寒，阳消阴长，所以秋季养生保健必须遵循养收的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以养肺健脾为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要诀。 早秋多温燥，晚秋多凉燥。秋燥当令，人们往往会有口干、皮肤干燥、大便干结等现象。秋天...
全文阅读09-14栏目：【秋季养生】 -
春季要防肝病高发
春季养生
春天是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏承受代谢、解毒的功能，此时负担最重，易受侵袭，因此春天是肝脏疾病的高发期。这时治疗肝方面的疾病效果也较好，若这时不及时治愈，就会在其他季节因气候变化而复发或加重。 甲型肝炎 春季是甲型肝炎的好发季节。在这...
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春季养肝
春季养生
春季万物生发，按中医五行理论归属，春为木；肝喜条达，与木的生长相类似，因此春季是肝木旺盛的季节，如果春季肝气伤，则夏天当令的心火将失其所生，到了夏天心火会不足，寒气将趁机侵犯而导致寒变，即该热时不热，该长者不长，中医学称此现象为逆春气，养...
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春季起居养生
春季养生
春天的觉似乎总也睡不够，白天也时常觉得昏昏欲睡、精神不振，这就是春困现象。对于春困，古代有诗一般形象的描绘：春眠不觉晓。 早睡早起防春困人体与自然界息息相关，在春、夏、秋、冬的不同季节里，存在相应的周期性变化。春季是发陈季节，气温回升、阳光...
全文阅读09-13栏目：【春季养生】 -
夏季常见病要注意
夏季养生
饮食卫生防腹泻腹泻是夏季肠道传染疾病的高发...
全文阅读09-13栏目：【夏季养生】 -
夏季养心
夏季养生
按照中医的养生理论，春养肝、夏疗心、秋补肺、冬固肾。心是人体生命活动的主宰，在脏腑中居于首要地位。人的心脏就像一个能源基地，通过一条条管道连接着体内的各个角落，经过血液循环代谢，使吸收的养分变成血液，其他脏腑都是在心的统一协调下进行活动的...
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老年人宜防血黏度增高
夏季养生
现代医学研究表明，夏季是血黏度最高的季节，当人体的血黏度增高时，血液流动缓慢，机体组织获得的氧气和营养物质相对减少，当血黏度增高到一定程度时，血液会出现凝集块，造成血管栓塞，引起缺血性心脑血管疾...
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夏季有三防
夏季养生
夏季是游泳旺季，游泳运动使得眼、耳等器官持续与水接触，如果游泳时及游泳后不注意卫生，容易引起传染性疾...
全文阅读09-13栏目：【夏季养生】
