五谷-第12页
五谷指的是大豆、小麦、大米、小米、高粱等粮食作物。 中医认为五谷具有补益五脏的功能。《黄帝内经》中就有“五谷为养”之说,其中“五谷”时指稻、稷、黍、麦、菽五种主要的粮食作物。
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气功的基本架构:慢与圆
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10-04栏目:【中医养生】
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中医养生是长寿的法宝
中医养生中医养生学是中华民族多少世纪以来在中医理论指导下,研究人类生命规律、探索疾病发生原因和人体衰老机制的一门学科。它主要是寻找防病保建、增强体质、提高肌体抗病能力、延缓人体衰老进程的方法,使肌体的生命活动处于阴阳平衡、体用和谐、身心健康的状态...
09-28栏目:【中医养生】
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高脂血症的防治
全身疾病所谓高脂血症,是指血浆脂质一种或多种成分的浓度高于正常。一般成人的血脂正常值是:胆固醇不超过250毫克/分升,甘油三脂不超过150毫克/分升。高脂血症是动脉粥样硬化的主要原因之一。 高脂血症发生的主要因素如下:首先是膳食因素,因为饮食是血脂的主要来源...
09-19栏目:【全身疾病】
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放松心情防伤肾
养生之道人们常说的七情五志中的恐,就是惧怕的意思,是一种精神上极度紧张所引起的生理现象,大都由于肾气亏虚或血虚心力不足而产生。另一方面,也有因恐惧过度而伤及肾气的,这是因为肾是藏志之脏,恐惧过度必伤及肾气。 因此,冬季养肾也要调摄精神,放松心情,防...
09-14栏目:【养生之道】
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冬季是养肾的好时机
冬季养生人生于天地之间,禀受阴阳之气,体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随。交九之后,体内亦是阴盛极,阳始生。人之摄生必须顺其自然,注意调理。体之阴阳根之于肾。所以,数九寒天的摄生即调摄肾之阴阳,这是极为重要的。 肾主藏精,肾中精气为生命之源,是人...
09-18栏目:【冬季养生】
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秋季的饮食禁忌
秋季养生初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是食用粳米(大米)或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能,前人对此颇多赞誉。如《本草经疏》誉粳米为五谷之长,人相须赖以为命者也。 《随息居饮食谱》谓:粳米甘平,宜煮粥...
09-13栏目:【秋季养生】
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养生说枣
中医养生在我国的干果品中,大枣、龙眼、荔枝被誉为三大名果。大枣以其价廉物美,尤得大众喜爱。 我国人民历来就将红枣视作滋补食品。《清异录》中说百益一损者枣,故医氏目为百益红。或谓枣为圣花儿。在许多记载里,枣甚至成了食之能长生不老、延年益寿的食品。如《...
09-09栏目:【中医养生】
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癌症病人要“忌口”吗
养生之道癌症是一种常见...
08-20栏目:【养生之道】
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多吃杂粮益养生
养生之道一说到进补,我们首先想到的常是各种补药、肉类或山珍海味等。其实不然,五谷杂粮也是不错的补药。中医有药食同源的说法,五谷杂粮的药性既可用来防治疾病,且经济实用,又没有副作用。 小米 味甘性平,有健脾和胃的作用,适于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产...
08-12栏目:【养生之道】
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为什么主食应该多样化
养生之道中医认为,最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食首先就要求食物多样化。多样化有两个层次,一个是类的多样化,即要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物;另一个是种的多样化,即在每类中要尽量吃各种食物,如肉类要吃猪肉、牛...
08-09栏目:【养生之道】
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饮食与养生
养生之道饮食对养生的意义重大:凡饮食滋味,以养于身。关于人们的日常饮食养生,要注意以下两个原则。 第一,注意饮食宜忌 服食节其冷热苦酸辛甘。饮食中的冷、热、苦、酸、辛、甘等性味,都要有节制。过量食用任何一种性味的食物,都有可能导致脏腑功能的偏盛偏衰...
06-02栏目:【养生之道】
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寒温节气饮食宜忌
四季养生寒温适节饮食养生,要从人的新陈代谢特点出发,实现合理饮食、滋养五脏、补气养血,达到延年益寿的目的。简单来说,一是要求饮食中的各种营养素之间必须保持适当的比例;二是在烹调配餐上应当注意营养的搭配,不要偏食。 五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果...
05-27栏目:【四季养生】
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小儿杂病的五谷调理
养生之道应用杂粮养生法,对一些小儿杂病十分有益,这里主要介绍小儿消化不良,小儿水痘,小儿麻疹和小儿行迟4种病情的杂粮养生方案。 小儿消化不良 小儿消化不良多由脾胃气虚,消化吸收功能减退,引起脘腹虚胀,大便溏泻,甚至完谷不化,食少便溏,形体消瘦,倦怠乏...
05-27栏目:【养生之道】
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运动和养生的关系
中医养生形体是气血精神所居藏的府舍,是生命活动的场所。形体健壮,生命力才能旺盛并正常发挥与自然界和社会的通应关系,预防或减轻疾病所造成的伤害;形体衰败,则气血精神无所藏附,生命力亦将随之消减衰亡。而且,形体的衰败,就是衰老的外在征象,故保持形体健...
05-24栏目:【中医养生】
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人体有三宝
中医养生天有三宝:日、月、星; 地有三宝:风、火、水; 人有三宝:精、气、神。 整体观是中医的特点之一。中医的基本理论虽然具有很强的哲理性,但其中的重要学说都是在实践基础上建立起来的,并有效地指导着临床实践。古代医学家和养生家为了阐述精、气、神在人体...
05-21栏目:【中医养生】
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吃五谷杂粮也要因人而异
养生之道人有老幼之分,男女之别,体质之异,所以,在食用杂粮时,要根据自己的具体情况而选择。比如说,糯米性温味甘,其缺点是粘糯滋腻,这对于婴幼儿来说,虽然其含钙量较粳米多,但不可多食,这一观念,早在明代大药学家李时珍《本草纲目》中即有明确记载:糯米...
05-21栏目:【养生之道】
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浅说药补与食补
中医养生中医有虚则补之一说。补虚有多种方法,药补和食补是常用的两种方法,但各有不同。 我国医学认为药补是针对虚症而言的,一个身体健康的人,本来体中不虚,营养状况尚佳,再用药补,不但会失去补的意义,而且有些药物还会破坏人体正常平衡,反会导致疾病加重。...
05-16栏目:【中医养生】
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张仲景饮食宜忌
中医养生汉代名医张仲景论述饮食养生,有两个基本原则,其一曰趋利,其二曰远害。趋利即饮食得宜,远害即饮食勿犯禁忌。中医认为,常人或病人的饮食内容不应该也不可能是一个模式的,这里有个因人、因地、因时、因病而有所不同的问题,这就是中医所讲的饮食的宜与忌...
05-15栏目:【中医养生】
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粟米的养生妙用
中医养生粟米为禾本科植物粟的种仁,又有小米、粟谷、黄粟、稞子、谷子等异名。我国北方广为栽培。《医学入门》中注:粟,即今之小米,山东最多,五谷中最硬,谓之硬粟,得浆水即易化。小米为民间常食之物,尤以北方群众最爱食用。 粟米的营养成分,含淀粉63.27%、...
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20110501养生堂视频:于康讲进餐的顺序
养生堂视频本期BTV《养生堂》继续为您请到的是北京协和医院临床营养科副教授,副主任医师于康教授,为大家继续讲述进餐的顺序。 于康,北京协和医院临床营养科副教授,副主任医师。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员,中国营养学会临床营养分会委员,中国烹饪...
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培养正气,提高体质抗病能力
中医养生正气的强弱,是由体质所决定的,它直接关系到抗病能力。因此,采取适当的方法来调养身体、增强体质,使气血阴阳调和与充实,是培养正气、提高抗病能力的关键。培养正气、增强体质,须从顺应自然规律、调精养神、锻炼身体、起居有常、劳逸适度,以及人工免疫...
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立冬养生
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