老年人,老年人吃什么好,老年人养生,老年人保健,老年人健康-第17页
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中老年人的菜肴的基本要求
老年人
卫生菜肴是做出来让人们吃的，所以它的卫生问题就成了菜肴的基本要求了。无论是在做菜选料时还是制作过程中都必须讲究卫生。...
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05-22栏目：【老年人】 -
中老年人合理膳食的基本原则
老年人
配制合理、平衡的营养膳食，供给充足的热量来维持人体的标准体重。若过量进食对任何年龄都有损害，对中老年人危害更大。控制热能摄入量的同时，还应有充足的优质蛋白、钙、铁等矿物质和各种维生素。...
全文阅读05-21栏目：【老年人】核心内容: 膳食 相关内容: 合理膳食 -
胆固醇有用吗
老年人
这个问题的答案往往是不一的。在中老年人中很怕提到胆固醇。因为血清胆固醇增加时，动脉粥样硬化和冠心病的危险度也就随之增加了。但是身体内为什么要有胆固醇呢？每个细胞都含有胆固醇，它存在于细胞的各种膜结构中，嵌在磷脂双层之间，使这种膜结构富有流动...
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美国中老年食物金字塔
老年人
由于老年热能需要减低（建议1600千卡），食物总量也相应减少，所以，易选择高营养密度的食品。如乳类、蛋类、强化叶酸的面粉等强化营养素的食品。...
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中老年人的营养需要
老年人
中老年人基础代谢率降低及活动量减少，所需要能量供应也相应减少，当中老年人的进食量大于维持能量代谢平衡的需要用量时，会使体脂占体重百分比不断增加，形成超重和肥胖，衡量能量供给是否适当的最好方法是经常称重。...
全文阅读05-12栏目：【老年人】 -
中老年人强调营养的重要性
老年人
中老年人生活上得不到照顾，饮食不够合理，饮食习惯不良，精神总处于紧张状态，心情不太舒畅，经常不锻炼，缺乏营养知识，长期睡眠休息不够，工作过度劳累，长年患有慢性病等，都可以导致衰老。其中最主要的因素，就是饮食营养问题。...
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中老年人的心理变化特点
老年人
关于中老年人的心理变化特点，各位学者们都有自己的理论和见解。有人认为中老年人的心理变化特点，是种种退化象征和适应表情的衰落，中老年人渐增的是沉着和智慧。也有人认为中老年人的心理变化特点，是感觉能力逐渐减弱，存在着不同程度的意志衰退，如表情淡...
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中老年人生理退化的特征
老年人
衰老是人生不可避免的自然规律。人到中年以后，机体逐渐出现衰老退化的现象。到了老年，其退化有什么特征呢？皮肤弹性显著减弱：这主要是由于皮肤结缔组织中所含骨胶原纤维减少的缘故，以至出现肌肉松弛，额上有皱纹。...
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中年人的生理特点
老年人
随年龄的增长细胞对激素反应下降，细胞代谢也下降。30岁以后平均每年以0.5%的速度下降，女性比男性更低一些。...
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人类的自然寿命该有多长
老年人
人类的寿命，因为个体的差异以及遗传、平日保健的不同，是长短不一的。排除掉这些因素的人类的寿命，叫做人类的自然寿命。...
全文阅读05-07栏目：【老年人】核心内容: 自然寿命 相关内容: 寿命 -
老年人的睡眠特点
老年人
经过一天紧张的学习和工作，当你躺在床上，把头枕靠在松软的枕头时，毫无疑问，那一刻，应该是你一天中最舒适的时候。8小时熟睡后，从甜梦中醒来，睁开眼，又迎来了新的一天。...
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怎样改善老年人的性生活
老年人
讲了与性生活有关的老年人的生理性和病理性变化，以及性生活对老年人的必要性，那么，老年人怎么进行正常、安全和愉快的性生活呢？...
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老年人性生活的必要性
老年人
谈这个问题一般比较困难，似乎性爱是年轻人的事，老年人已时过境迁，羞于启齿。其实，老年人的性生活是必要的，是安全的，也是有益的。...
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老年人该过性生活吗
老年人
我们讲老年人的健康保健时，不得不提一下老年人的性生活这个话题。这是老年人度过幸福晚年，与自己终身伴侣共同走完人生旅途不可缺少的一个重要部分。 从心理学来说，人类的性和性生活，不仅可以生儿育女，繁衍后代，更重要的是可以用来传递男女之间的情爱，...
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什么是健康的处理应激和负面事件的方法
老年人
由于各人受的教育和社会经历不同，处理的方法也各不相同。不可能有一种方法适应所有的人，也没有一种方法适合于对每件事的处理。尽管每人的经验和感受不一样，各人处理人与事的方法存在着差异，但有一点却是共同的，就是一旦遇到应激或负面事件，一定要头脑冷...
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老年人腰背部的功能训练
老年人
我们已知道，大部分腰背痛是由于腰肌劳损、姿势不正或用力不当所致，加上年龄的因素，腰背痛在中老年人中很常见。除了腰椎间盘突出需要手术外，大多数腰背痛可以通过康复运动来治疗。运动不仅可以缓解疼痛，而且可以加速疾病的恢复，预防腰背部的再损伤，减少...
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老年人腹部、腰背部和腿部肌肉的力量训练
老年人
腰背部活动是由腹部、腰部和腿部的肌肉群共同完成的。强壮这些肌群能使腰背部的稳定性增加，减少腰背部的疼痛，使原有的腰部损伤修复加速，并可避免腰肌劳损、撕裂和痉挛的发生。总之，强度训练对恢复腰背部功能，保持躯干正常体型，改善腰背的灵活性具有很重...
全文阅读04-17栏目：【老年人】核心内容: 力量训练 相关内容: 肌肉 -
老年人腰背部的拉伸运动
老年人
身体向前弯，两手下垂，左手向左脚，右手向右脚，利用腰部的前倾摆动，尽力触摸脚趾，直到腰部有牵拉的感觉，停止。 ...
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老年人髋关节的功能训练
老年人
两腿伸直。病侧慢慢屈膝，脚跟向后移动，直到髋部感疼痛，停止，保持5~10秒。 ...
全文阅读04-15栏目：【老年人】核心内容: 髋关节功能训练 相关内容: 关节的功能 关节 髋关节 -
老年人髋关节周围肌肉的力量训练
老年人
两腿伸直，抬左腿，离地0.66米（2尺），保持5~10秒。 ...
全文阅读04-14栏目：【老年人】核心内容: 力量训练 相关内容: 关节 髋关节 肌肉 -
老年人髋关节的拉伸运动
老年人
手扶椅子靠背站立。左脚后提时，右手扶椅;右脚后提时，左手扶椅。 ...
全文阅读04-13栏目：【老年人】核心内容: 髋关节拉伸运动 相关内容: 关节 髋关节 -
老年人髋关节的康复运动
老年人
髋关节是人体负重关节，也是连接身体上下两部分的重要关节。...
全文阅读04-12栏目：【老年人】核心内容: 髋关节康复运动 相关内容: 关节 髋关节 -
老年人膝关节的拉伸运动
老年人
手护椅子靠背站立。左脚后提时，右手扶椅;右脚后提时，左手扶椅。 ...
全文阅读04-10栏目：【老年人】核心内容: 膝关节拉伸运动 相关内容: 膝关节 关节 -
老年人膝关节周围肌肉的力量训练
老年人
肌肉的力量训练一定要循序渐进，不能一味图快。动作力求准确，以避免受伤。两腿要交替进行，左右运动次数要基本相同，以保证两侧肌肉强度的一致性。运动后可有轻微疼痛，这是因为肌肉内的乳酸积累和肌纤维的显微损伤，这些都是正常的，等恢复后（一般2~3天）...
全文阅读04-09栏目：【老年人】核心内容: 力量训练 相关内容: 膝关节 关节 肌肉 -
老年人膝关节的功能训练
老年人
膝关节是人体主要负重关节。膝关节功能包括：（前）伸、（后）屈、旋内、旋外。...
全文阅读04-08栏目：【老年人】核心内容: 膝关节功能训练 相关内容: 膝关节 关节的功能 关节
