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健身相关资讯

• 武术与养生

  中医养生

  武术为中国的传统文化遗产，可视为一种民间文化，更多地承载着社会大众的性格与气质。同时，武术又是一个较为封闭的社会文化系统。 武术为中国的传统文化遗产，与阳春白雪的传统高雅艺术相比，与华丽的官方文化和飘逸的士大夫文化相比，来自于底层的武术可视...

  05-21栏目：【中医养生】

  相关内容： 五禽戏 八段锦 太极拳 华佗 气功 禅一 易筋经 心血管 肺活量 太极 中枢神经 手疗 陈式太极 体虚 消化系统 性格 体质 甩手疗法 形意拳 骨骼 运动系统 虎形 健身 醋 消化 武术 酱 肌肉

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• 道家养生功———武当武术

  养生之道

  武当武术是道教文化不可分割的一部分，它深深根植于数千年华夏文化的沃土中，蕴含着深刻的中国传统哲理奥妙，把中国古代太极、阴阳、五行、八卦等哲学理论，用于拳理、拳技、练功原则和技击战略中，其本质上是探讨生命活动的规律。武当武术是武当道教在探索...

  05-21栏目：【养生之道】

  相关内容： 太极拳 太极养生 气功 道家 太极剑 穴位 太极 经络 形意拳 经络穴位 健身 苯 武术 痰

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• 养生运动的针对性

  养生之道

  运动虽然可以增强生命细胞的活力，促进健康，延缓衰老，但并非运动就是一种任意的无序行为，其实运动也要讲究章法，每个人适合进行哪种运动，运动量多大，持续时间多长，由于个体的差异而有所不同。应当根据每个人的性别、年龄、高矮、胖瘦、营养状况、身体...

  05-21栏目：【养生之道】

  相关内容： 减肥 高血压 衰老 抗衰老 血压 近视 视力 预防近视 散步 游泳 骑自行车 抗氧化 大脑 遗传 健脑 延缓衰老 打乒乓球 身体素质 跑步 健身 热量

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• 腹部按摩养生注意事项

  中医养生

  腹部按摩是中医治病的传统手法，具有强身祛疾、延缓衰老，保健养生的作用。 早在《黄帝内经》一书中就有记载：腹部按揉，养生一诀。养生学家认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。脾胃为人体后天之本，能维持人体正常的生理功能。只有升清降浊...

  05-21栏目：【中医养生】

  相关内容： 按摩养生 减肥 癌症 高血压 失眠 便秘 高血压病 衰老 血压 长寿 痢疾 动脉硬化 血管疾病 痈 消化性溃疡 溃疡 癌 脾胃 炎症 防癌 肝火 癌细胞 肠炎 肠鸣 胃酸 阑尾炎 脂肪 脑血管疾病 出血 黄帝内经 阳气 按摩 按摩腹部 摩腹 仰卧 静心 腹肌 延缓衰老 保健养生 健身 排气 感染 脑血管 消化 气血 消化道出血 淋巴 健康长寿 肌肉 张力

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• 循序渐进做运动

  养生之道

  我们知道制定运动处方的重要性，那么怎么样才算好的运动处方呢？由于个体差异及运动目的不同，每个人的运动处方也不尽相同。 因此制定好的运动处方却有以下一些可以遵循的通用原则。 掌握个体化原则时常，我们会发现有些人一看到专家为自己设计的运动处方，...

  05-21栏目：【养生之道】

  相关内容： 减肥 肥胖 有氧运动 心血管 疲劳 游泳 保暖 体质 运动处方 健身 葱 夏天 运动强度 湿 寒 情绪 心跳 涎

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• 运动五原则

  养生之道

  有许多人买健身器材是冲着减肥去的，但是统计数字却非常令人失望：９５％的人在减肥之后又恢复了从前的体重，这样就降低了新陈代谢的速度，因此，每次都会从一个相当困难的起点重新开始。这样看来，持之以恒的锻炼非常重要，十分钟或者一周三次的运动都不会...

  05-21栏目：【养生之道】

  相关内容： 运动养生 减肥 疼痛 疲劳 新陈代谢 运动损伤 散步 土豆 快走 身体素质 运动项目 健身 生长发育 体重 生气 寒 酱 钙

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• 扶正复元自我按摩

  中医养生

  自我按摩法，是中国古代流传的一种保健方法。从医学文献中，常能看到它的片断记载。比较知名的要算是清代潘蔚写的 《内功图说》，书中系统而全面地介绍了身功、首功、面功、耳功、目功、口功、手足功以及祛病健身的方法等，都是关于自我按摩的。由此可见，我...

  05-21栏目：【中医养生】

  相关内容： 按摩养生 耳鸣 失眠 便秘 头痛 青光眼 发热 艾灸 腹胀 神经衰弱 眩晕 近视眼 耳聋 止痛 脾虚 近视 泄泻 足三里 肌肉萎缩 百会穴 鸣天鼓 肾俞穴 补气 健脾 疲劳 耳门穴 脑户穴 太阳穴 视力 穴位 胸闷 新陈代谢 腹痛 扶正 虚证 实证 肾俞 阳气 眼睛疲劳 掌心 肠胃疾病 补虚 毛细血管 行气 按摩 头昏 元气 益智 脾虚泄泻 肌腱 眼睛 中气下陷 虚损 肌肤 仰卧 食积 情志 揉腹 膈肌 通经络 脊椎 香油 摩法 揉法 经络 脏腑 面积 压力 体质 止泻 补气血 麻木 骨骼 擦摩 揉捏 按压 小便 经络穴位 健身 苯 关节 葱 俞穴 醋 消化 行气血 气血 外膝眼 理气 淋巴 胀满 和胃 气血失调 周为 瘀 肌肉

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• 中医讲究运动养生

  中医养生

  我们知道，人体就是一个由阴阳运动状态组合的整体，生命的历程也就是一个阴阳运动的动态过程。人类健康的状态，很大程度上取决于阴阳运动的规律，人体内的阴阳平衡，这就是中医养生学的 恒动观。 中医养生的 恒动观千百年来一直有效地指导着我们的养生保...

  05-21栏目：【中医养生】

  相关内容： 运动养生 五禽戏 八段锦 太极拳 感冒 衰老 长寿 脾胃 易筋经 心血管 脾胃虚弱 太极 新陈代谢 按摩 游泳 饮酒 阴阳平衡 心血管系统 怕冷 脏腑 体质 跑步 脾胃虚 长跑 中医养生 健身 马拉松 气血 武术 导引 田野 肌肉

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• 浅说太极拳

  中医养生

  太极拳是我国宝贵的民族文化遗产，它姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜，并且不受时间和季节的限制。既能锻炼身体，又能治病防病，不仅深受我国人民的喜爱，也受到世界各地人民的欢迎和好评。 太极拳是我国民族传统的运动养生项目之一，长期以来在民间流传很...

  05-21栏目：【中医养生】

  相关内容： 运动养生 拳经三十二势 太极拳 黄庭经 感冒 高血压 冠心病 衰老 血压 气功 道家 睡眠 腹式呼吸 疲劳 太极 中枢神经 血管硬化 慢性病 陈式太极 防风 毛细血管 出汗 杨氏太极拳 陈式太极拳 脊柱 风寒 性病 洪昭光 大脑 口干 喝水 脊椎 心肌 增生 着凉 压力 骨骼 骨骼肌 健身 大脑皮层 关节 葱 醋 消化 武术 走路 寒 复位 腿酸 导引 阴平阳秘 肌肉

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• 排毒养生之道

  四季养生

  一说到排毒，女性朋友自然而然就会想到通便，通便的主要目的就是排出宿便，同时排出毒素。 人体将毒素排出体外，是通过各种粗细不等、长短不一的管道（如消化道、尿道、呼吸道、汗腺等）排出去的，其中最大也是最重要的排毒管道就是消化道。 人体生存所必需...

  05-21栏目：【四季养生】

  相关内容： 高脂血症 高血压 排毒养生 便秘 高血压病 冠心病 呃逆 衰老 血压 心脑血管疾病 腹胀 血管疾病 雀斑 痤疮 扁平疣 银屑病 黄褐斑 排毒 美容 呕吐 通便 蛋白质 脂肪 脑血管疾病 养颜 脑梗死 血管硬化 毒素 脑梗 免疫力 宿便 中毒 解毒 汗腺 糖类 润肠 免疫力下降 疣 正气 小便 养生之道 健身 润肠通便 蝴蝶斑 脑血管 消化 体重 美容养颜 糖 蛋白 皮肤病

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• 秋分养生

  秋季养生

  秋分是秋季的第4个节气，自每年9月23日前后太阳到达黄经180（秋分点）时开始。秋分交节这天昼夜平分，正好是秋季90天的一半，故古时又称之为日夜分或宵中。《春秋繁露?阴阳出入上下篇》中这样记载：秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。秋分是北半球秋天...

  05-18栏目：【秋季养生】

  相关内容： 五禽戏 八段锦 太极拳 青萝卜陈皮鸭汤 玉竹百合猪瘦肉汤 木瓜粟米花生鱼汤 沙田柚花猪肝汤 无花果白鲫汤 糖尿病 高血压 冠心病 陈皮 血压 木瓜 哮喘 胃病 气功 玉竹 百合 梨 柿子 干咳 老慢支 润肺 太极 传染病 喘 阳气 辐射 疟疾 干裂 津液 散步 游泳 调神 无花果 六字诀 养阴 花生 秋燥 凉燥 萝卜 芝麻 银耳 秋分 补肺 冷水浴 养肺 青萝卜 传染 生鱼汤 登山 健身 秋分养生 苯 葱 姜 瘦肉 热量 秋梨 早起 湿 寒 情绪 乙脑 肺气 酱 猪肝 糖 沙田柚

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• 华佗的养生之道

  养生之道

  华佗，字无化，沛国谯县（今安徽亳县）人，东汉末年医学家。他通晓养生之术，有年且百岁，犹有壮容，时人以为仙之称。那么华佗的养生之术是什么呢？ （一）善于学习 勇于创新华佗之所以具有高明的医术，是因为他能继承别人的学术成果，在总结前人的基础上创...

  05-21栏目：【养生之道】

  相关内容： 华佗 吴普 张仲景 伤寒 伤寒论 睡眠 疲劳 虎势 谷气 耳聪目明 养心 麻沸散 通经络 疏通经络 经络 牙齿 养生之道 爱戴 健身 葱 醋 消化 天人合一 寒 酱 麻醉

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• 芒种养生

  夏季养生

  芒种是24节气中的第9个节气，每年6月6日前后，太阳到达黄经75时始为芒种。历书载：斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。芒种时节，我国长江中、下游地区开始进入梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，...

  05-18栏目：【夏季养生】

  相关内容： 湿邪 动脉硬化 痤疮 大豆 香蕉 绿豆 菠菜 莴苣 西瓜 粮食 玉米 胆固醇 蛋白质 疲劳 维生素C 脂肪 阳气 山药 维生素 出汗 红薯 忧郁 豌豆 油菜 苦瓜 湿热 蒜 芒种 芒种养生 大葱 荞麦 钾 洗澡 荔枝 芹菜 豆类 芒果 土豆 止血 肝脏 受凉 果汁 清补 苋菜 血钾 菠萝 甘蓝 传染 毛豆 健身 苯 葱 肾气 水果 醋 气血 早起 痰 湿 寒 酱 胆汁酸 白开水 糖 胆汁 蛋白

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• 浅说药补与食补

  中医养生

  中医有虚则补之一说。补虚有多种方法，药补和食补是常用的两种方法，但各有不同。 我国医学认为药补是针对虚症而言的，一个身体健康的人，本来体中不虚，营养状况尚佳，再用药补，不但会失去补的意义，而且有些药物还会破坏人体正常平衡，反会导致疾病加重。...

  05-16栏目：【中医养生】

  相关内容： 参枣米饭 感冒 孙思邈 咳嗽 衰老 人参 党参 黄芪 蘑菇 五谷 食疗 养胃 虚不受补 乏力 开胃 健脾 药膳 养血 脂肪 出血 白蛋白 黄帝内经 饮食疗法 是药三分毒 香砂养胃丸 副作用 补中益气丸 补虚 出汗 声音嘶哑 内脏下垂 体虚 滋阴 白萝卜 芹菜 辣椒 人参健脾丸 健脾丸 萝卜 银耳 木耳 中成药 枣 延缓衰老 补阳 番茄 正气 蛤蚧 茄子 健身 进补 米饭 苯 张景岳 痰 恐惧 补中益气 食补 药补 劳累 五菜 板栗 五彩缤纷 蛋白

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• 张仲景饮食宜忌

  中医养生

  汉代名医张仲景论述饮食养生，有两个基本原则，其一曰趋利，其二曰远害。趋利即饮食得宜，远害即饮食勿犯禁忌。中医认为，常人或病人的饮食内容不应该也不可能是一个模式的，这里有个因人、因地、因时、因病而有所不同的问题，这就是中医所讲的饮食的宜与忌...

  05-15栏目：【中医养生】

  相关内容： 千金要方 当归生姜羊肉汤 饮食养生 减肥 生姜羊肉汤 肥胖 张仲景 孙思邈 腹泻 消化不良 便秘 肠癌 衰老 抗衰老 人参 花椒 眩晕 痈 枸杞 香蕉 绿豆 当归 生姜 伤寒 冬瓜 韭菜 马兰头 西瓜 梨 柿子 鲤鱼 鳖肉 羊肉 鸡肉 五谷 主食 食疗 癌 阴虚 血虚 阳虚 伤寒论 粗粮 脾胃 血瘀 疼痛 营养不良 低血糖 脾胃虚寒 降血脂 美容 鹿茸 虚火 食欲不振 清热 补气 纤维素 偏食 脾胃虚弱 红参 金匮要略 脂肪 血糖 黄帝内经 神农本草经 降血糖 阳气 寒证 热证 胃虚寒 维生素 肉桂 烦躁 芡实 牛奶 嗜睡 苦瓜 阴虚火旺 豆制品 饮酒 湿热 寒湿 体虚 阳气不足 蒜 莜麦 荞麦 口干 畏寒 糖类 芹菜 葡萄 痰湿 辣椒 豆类 樱桃 丝瓜 纯阳之体 羊肉汤 蜂蜜 血脂 微量元素 巧克力 内分泌 养生经 乌鸡 茴香 怕冷 降火 白酒 枣 脏腑 暴饮暴食 口渴 补阳 清补 体质 膳食平衡 膳食 鱼肉 虚寒 脾胃虚 海鲜 健身 苯 暖胃 葱 姜 水果 醋 消化 气血 卫气 饮酒过量 润燥 痰 湿 寒 便溏 解暑 砂仁 食补 五菜 糖 蛋白 涎 瘀 寒热

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• 冬天锻炼注意事项

  冬季养生

  冬天寒冷干燥，因此好多人都不愿在冬天参加运动锻炼，于是体型也跟着 胖了一圈。俗话说：冬天动一动；少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗。说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身体健康。 事实上，无数的研究也表明：冬季运动锻炼更有利于健身防病，可增强人们...

  05-15栏目：【冬季养生】

  相关内容： 感冒 贫血 肺炎 冻疮 气管炎 疲劳 抵抗力 新陈代谢 白蛋白 慢性病 按摩 血管收缩 白细胞 冻伤 出汗 红肿 扭伤 肌腱 风寒 性病 鼻子 下血 大脑 散热 韧带 口罩 红细胞 着凉 空气污染 体质 洗脸 大气污染 软组织 健身 苯 关节 冬季运动 预防感冒 热量 湿 寒 心跳 蛋白 涎 肌肉 铅

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• 按摩与养生

  养生之道

  按摩又称推拿，是我国重要的医学遗产之一，有舒筋活络、调节神经功能、消除肌肉疲劳、利通关节、改善血液循环和物质代谢的作用，使肌体内外、脏腑之间达到阴阳平衡，从而增强肌体抵抗能力。用按摩方法养生治病，既方便又省钱，疗效又非常显著，有的还有手到...

  05-12栏目：【养生之道】

  相关内容： 颈椎病 腹泻 消化不良 肩周炎 落枕 关节炎 头痛 长寿 十二指肠溃疡 偏瘫 溃疡 颈椎 神经痛 坐骨神经痛 肌肉萎缩 呕吐 疲劳 穴位 黄帝内经 推拿 按摩 扭伤 坐骨神经 昏厥 笑 阴阳平衡 脏腑 延年益寿 体质 肌肉疲劳 劳损 中医养生 健身 关节 消化 健康长寿 治未病 肌肉

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• 健身与营养

  养生之道

  1、注意热量平衡。 由于运动中消耗能量较多，只有给予及时补充，才能满足正常需要和保持充沛的体力及必要的能量贮备。然而过多的热量可导致体脂增多、身体发胖、工作能力降低。所以，运动健身时饮食的安排一定要合理，要因人并因运动时间、强度和项目而异。...

  05-11栏目：【养生之道】

  相关内容： 主食 蛋白质 抵抗力 脂肪 腹痛 维生素 淀粉 维生素缺乏 排汗 馒头 康南 骨骼 发胖 健身 米饭 高糖 健身运动 水果 消化 热量 糖 体脂 蛋白 肌肉

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• 动动手指人更聪明

  养生之道

  研究发现，经常活动手指，给细胞直接刺激，对健脑十分有益。一些学者更指出，对大脑来说，最重要的是活动手指。高效率地活动手指，远比效果差的用功学习及死记硬背更能增强大脑的活力。如何科学并合理地活动手指呢？ 1．尽量双手并用。总是使用一只手只能刺...

  05-09栏目：【养生之道】

  相关内容： 健身球 柔韧性 大脑 健脑 健身 苯 关节 醋 触觉 铅

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• 牙齿保健防牙周炎

  养生之道

  据调查，我国中老人牙周炎发病率达60％以上，它是造成中老年人失牙的主要原因之一。治疗牙周炎除了做局部的必要处理之外，还应注意增强体质和牙齿的保健，同时还应了解牙周炎是可以预防的，牙齿保健操可使牙坚固而不生...

  05-09栏目：【养生之道】

  相关内容： 太极拳 牙周炎 太极 津液 叩齿 体质 跑步 牙齿 健身 关节 消化 牙齿保健 涎

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• 20161115万家灯火视频和笔记:纪小龙,发烧,高烧,退烧,测体温

  万家灯火

  本页提供2016年11月15日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 纪小龙 。主题是 《低烧的健康威胁》 。主要介绍人的体温波动范围，正确测体温的方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 正确...

  11-15栏目：【万家灯火】核心内容: 发烧

  相关内容： 发热 头晕 发烧 温度计 免疫力 纪小龙 高烧 低烧 大脑 退烧药 苯 :纪小龙 退烧

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• 20151122万家灯火视频和笔记:韦云,从口气看健康,口臭的原因

  万家灯火

  本页提供2015年11月22日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是韦云。主题是《从口气看健康》。主要介绍从口气看健康等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。...

  11-22栏目：【万家灯火】核心内容: 口臭 口气 糖尿病酮症

  相关内容： 糖尿病 消化不良 肝硬化 口臭 血压 韦云 鸡蛋 大蒜 苹果 肾衰 蒜 酮症 臭味 水果 口臭的原因 消化 口气 糖尿病酮症 糖

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• 20130628天天养生视频和笔记:林海峰讲劲椎病,牵引治疗,米字操

  天天养生

  本页提供2013年6月28日深圳卫视天天养生节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是林海峰。主题是《随手妙方护颈椎》。主要介绍护颈椎先养颈部肌肉，自测颈椎方法，导致颈椎肌腱病变的问题，养护颈椎的关键，小运动改善颈椎大问题，冰敷改善颈椎问题等相...

  06-28栏目：【天天养生】

  相关内容： 颈椎病 颈椎 疼痛 劲椎病 米字操 风湿 皱纹 蛋白质 湿病 风湿病 按摩 冰敷 肌腱 林海峰 牵引治疗 冷敷 湿 牵引 蛋白 肌肉

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• 20200629健康之路视频和笔记:贾继东,肝炎,肝癌,乙肝,丙肝,脂肪肝

  健康之路

  本页提供2019年6月29日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 贾继东 。主题是 《莫让肝炎变肝癌》 。主要介绍肝癌高发的主要原因是哪些，乙肝和丙肝的传播渠道是哪些，导致肝癌的高危因素有哪些，脂肪肝的形成过程，脂肪肝患者的饮食原则...

  06-30栏目：【健康之路】核心内容: 肝癌

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• 20130309健康之路视频和笔记:贺娟讲疏肝解郁,太冲穴,甘麦大枣汤

  健康之路

  本页提供2013年3月8日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是女人养生三件事（下），嘉宾是贺娟，主要介绍如何能让女性快乐起来，疏肝解郁的食物，怎样排解郁闷，按摩哪些穴位可舒缓闷气等相关内容。本页提供视频在线观看和要点笔记。...

  03-10栏目：【健康之路】

  相关内容： 逍遥丸 甘麦大枣汤 六味地黄丸 失眠 头痛 肿瘤 胃病 鸡蛋 甘草 百合 麦芽 焦虑 阴虚 肾阴虚 更年期 贺娟 地黄 二至丸 肝火 太冲穴 穴位 肝火旺 偏头痛 肝肾阴虚 疏肝解郁 慢性病 加味逍遥丸 百合鸡子黄汤 坤宝丸 太冲 薄荷 按摩 脾气 绿茶 游泳 苦瓜 清肝火 性病 不良情绪 丝瓜 地黄丸 茶 清肝 枣 白糖 大枣 煮水 金橘 发怒 疏肝 情绪 佛手 解郁 恐惧 小麦 糖 鸡子黄 肾阴 百合鸡

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