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健身相关资讯

• 话说转基因食品

  养生之道

  当今活着一词已不再等同于活命，如要潇洒地活着，，健康地活着，吃饭也将被赋予新的意义。人们在吃饭的同时，也在健身、防病或治病:餐桌上放着一碗含铁丰富的大米饭，是专门为贫血病人准备的;又有一盘富含维生素A的蔬菜，眼干燥症病人吃了将颇能受益;科学家...

  09-10栏目：【养生之道】

  相关内容： 贫血 粮食 赵平 维生素A 维生素 大米 眼干 遗传 健身 米饭 苯 基因 转基因食品 糖

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• ＂三转＂健身又防病

  养生之道

  医学研究证明，经常采用转头、转腰、转腿的三转健身法，对调剂精神、增强体质、预防器官衰老，很有帮助。 转头:站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法能锻炼颈部的肌肉关节，使其血液流动通...

  09-09栏目：【养生之道】

  相关内容： 腰肌劳损 失眠 关节炎 头痛 衰老 小腿抽筋 颈椎 神经痛 抽筋 坐骨神经痛 骨质增生 静脉曲张 腿抽筋 风湿 膝关节炎 腰痛 腰椎骨质增生 膝关节 腰椎 坐骨神经 神经性头痛 下肢静脉曲张 膝盖 增生 体质 劳损 慢性腰肌劳损 健身 关节 湿 收腹 肌肉

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• 晨起应做的九件事

  养生之道

  早晨起来，便应注意身体的保养。今特列出以下九种方法，供君健身之用。 一、伸懒腰 早晨睡醒后，不要立即起床，可在床上伸懒腰，先左侧卧伸懒腰，再右侧卧伸懒腰，最后仰卧伸懒腰，使全身关节得到充分伸展。 二、深呼吸 正立身，均匀地呼气，再缓慢深长地吸...

  09-06栏目：【养生之道】

  相关内容： 发热 戒烟 白发 疲劳 维生素C 穴位 眼皮跳 出血 熬夜 浮肿 皮肤粗糙 肾脏 维生素 供血不足 按摩 津液 叩齿 舌苔 眼睛 维生素B 仰卧 伸懒腰 深呼吸 消化系统 梳头 扭腰 推摩 牙齿 经穴 健身 关节 消化 尿液 早睡 情绪 命门

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• 为健身支招

  养生之道

  一、耳宜常搓 用双手分别握住双耳的耳垂，轻轻搓摩，直至发热发红。然后，揪住耳朵往下拉，再放手让耳垂弹回原形，每天2 -3 遍，每遍20 次。此锻炼可使血液循环活跃，肾脏功能得到强化。 二、齿宜常叩 每天早晨醒来和临睡前，先闭紧嘴唇，再将上下齿的咬合相...

  09-06栏目：【养生之道】

  相关内容： 感冒 便秘 衰老 发热 腹胀 涌泉穴 疲劳 新陈代谢 心理健康 肾脏 耳朵 津液 固肾 风寒 清肝明目 眼睛 肺功能 清肝 闭目养神 心肺功能 牙齿 健身 张开 消化 理气 寒 情绪 舒畅 涎 肌肉

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• 秋冻季节话秋冻

  秋季养生

  各地季节的划分方法并不完全一致。在江南，人们习惯于把9 -11 月算作秋季。可是，这个期间里，天气的变化比较大。所以，应该用气温作为划分季节的标准才较为科学。现在常常以候(5天为一候)平均气温在10度 22度之间算作秋季;如果这样，那江南一带的秋季就不长...

  09-11栏目：【秋季养生】

  相关内容： 支气管扩张 支气管哮喘 高血压 发热 血压 哮喘 心肌梗塞 中风 伤寒 气管炎 风湿 喘 湿病 风湿病 阳气 出汗 甲状腺 洗澡 秋季养生 心肌 冷水浴 寒气 支气管 跑步 汗液 健身 受寒 湿 寒 秋冻

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• 光脚踩石好处多

  养生之道

  据报载，有位老教师，每当头痛发热的时候，不看医生不吃药，而是光着脚板在那满是鹅卵石的山丘地上跑，直跑得脚掌发烧，身子发热，脑袋冒汗才歇息，其结果往往是热退病消。为此，他养成了习惯，天天早晚都坚持在山丘地上跑。如今已年过90，仍是腰板硬朗，身...

  09-06栏目：【养生之道】

  相关内容： 头痛 发热 发烧 穴位 按摩 脚掌 笑 鹅卵石 健身 夏天 湿

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• 长啸促健康

  养生之道

  抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。宋代爱国名将岳飞在《满江红》中的一声长啸，成了气壮山河的千古绝唱，激励着后代人奋发向上。啸，不仅抒发了人的情怀，而且有锻炼人体气体升降出人的功能，喊出了丹田的内蕴之力。从医学保健角度看，有规律地啸，是养气的运动...

  09-06栏目：【养生之道】

  相关内容： 气虚 皱纹 按摩 散步 按摩腹部 肌肤 摩腹 腹肌 肺功能 保健养生 心肺功能 长高 健身 消化 气血 生气 寒 宗气 摄氧量 体寒 田野 肌肉

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• 老人如何拥有健康的牙齿

  养生之道

  叩齿，是我们的先人保护牙齿的一种简易而有效的方法。元代学者邱处机在《摄生消息论》一书中说当清晨睡觉，闭目叩齿二十一下，咽津，以两手搓热费眼数次，多于秋月行此，极能明目。明代长寿老人冷谦在《修龄要旨》中专门提出了齿宜常叩的健身之道。他认为在...

  09-06栏目：【养生之道】

  相关内容： 冷谦 长寿 吸烟 津液 散步 叩齿 刷牙 零食 护牙 牙齿 健身 保护牙齿 长寿秘诀 痰

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• 想健脑，多动嘴

  养生之道

  人类嘴巴是功能最为齐全的一个灵巧生理器官。吃、喝、说、唱、笑、哭都离不开它。为此，颅脑动用了大脑中的众多神经元，来指挥和协调嘴巴的工作。 世间万物无不相互联系。我们的脑子和嘴巴也是如此脑敏令嘴巧，嘴勤促脑灵。为了大脑的健康，我们应当多开口，...

  09-07栏目：【养生之道】

  相关内容： 脉搏 维生素C 中枢神经 激素 维生素 按摩 大脑 吸氧 嗅觉 笑 健脑 健身 苯 维生素C的作用 钙 肌肉

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• 泡脚能延缓衰老

  中医养生

  人的衰老是无法抗拒的。然而，减缓人的衰老却是可以办得到的。那么，人衰老的迹象是始于何处呢?人们常以步态作为衰老与否的首选标准。步履矫健称其不老，而步履蹒跚则称其衰老。因此，便有了人老先从腿上老的说法。 腿有人体最大、最长而且最结实的关节和骨...

  09-05栏目：【中医养生】

  相关内容： 养生专家 早衰 心悸 感冒 苏东坡 高血压 补肾 失眠 水肿 冠心病 衰老 血压 长寿 眩晕 足浴 失音 睡眠 烫伤 咽喉肿痛 泡脚 涌泉穴 虚火 疲劳 抵抗力 穴位 新陈代谢 中枢神经 喘 肾经 肾脏 久坐 按摩 血管收缩 记忆力 咽喉 耳聪目明 散步 腿痛 益智 脊柱 调神 流涕 大脑 脚掌 钙剂 水泡 内分泌 养肝 韧带 步态 保暖 健脑 鸡眼 经络 延缓衰老 除湿 麻木 养肾 跑步 发胖 养生之道 健身 大脑皮层 爬楼梯 关节 受寒 通经活络 预防感冒 消化 热量 气血 腿部锻炼 乳酸 走路 活血通络 湿 寒 酱 劳累 植物神经 钙 久卧 活血 肌肉

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• “秋冻”的养生之道

  秋季养生

  秋冻是古今养生学说都十分强调的养生之道。其核心是秋不忙添衣，即秋天气候转凉之后，不要一下穿得太多、捂得太严，就是晚秋也要有意识地让身体略微冻一冻。 从社会发展的角度来说，秋冻已不限于不忙添衣，还应进行耐寒健身锻炼，增加适应寒冷气候的能力，如...

  09-03栏目：【秋季养生】

  相关内容： 感冒 高血压 关节炎 冠心病 血压 哮喘 中风 气功 脑中风 气管炎 心肌梗死 喘 阳气 鼻子 洗澡 健身走 果冻 消化道疾病 保暖 心肌 冷水浴 洗脸 养生之道 健身 关节 消化 走路 寒 酱 秋冻

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• 女性“三期”如何运动

  养生之道

  专家指出，女性在三期（月经期、妊娠期、更年期）怎样锻炼，很有讲究。 （1）月经期只适宜进行一些较缓和运动，如原地投篮、托排球、打乒乓球、做广播体操、打太极拳等。这类运动的好处是：可给人以欣快感，有利于减轻心情烦躁、易于激动等不良情绪，是一种...

  08-30栏目：【养生之道】

  相关内容： 太极拳 腹胀 妊娠期 更年期 月经 太极 按摩 烦躁 子宫 腹胀痛 妊娠 不良情绪 月经期 小腹胀痛 打乒乓球 登山 健身 健身运动 情绪 舒畅

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• 工作之中的运动方法

  养生之道

  运动有利于身体健康。工作中，我们也可以抽点时间来运动。别小看了这短短的锻炼时间，它对你的身体将非常有益。 （1）伏案工作者的健身法 坐时背靠着椅子，两手合抱高举，像打哈欠那样尽量伸展胸部；然后弯曲上体使手接近脚尖；挺身时吸气，向下弯曲时呼气，...

  08-28栏目：【养生之道】

  相关内容： 扩胸 肩关节 肘关节 打哈欠 健身 关节 痰 哈欠

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• 调神与养生

  养生之道

  神强必多寿。历代养生学家都把调养精神作为养生防老之本法、防病治病之良药。 调神之法有很多，概括起来主要有以下几个方面。 （1）虚静养神调神摄生，静养为首。 养生学家认为，静养之要在于养心。经常保持思想清静，调摄精神，可有效地增强肌体的抗病能力...

  08-29栏目：【养生之道】

  相关内容： 长寿 清心 调神 养心 笑 情志 安定 寿命 延年益寿 性格 健身 气血 健康长寿 情绪 舒畅 气血失调 陶冶

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• 下班后的六大情绪调节法

  养生之道

  在经历了一天激烈的打拼后，不少人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下几种调节方法，它们能帮助你从办公状态调整到居家状态。 （1）将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中。即使是迫不得已，每周在...

  08-29栏目：【养生之道】

  相关内容： 焦虑 眼睛 晚餐 深呼吸 压力 静坐 健身 口气 情绪 涎

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• 工作环境与职场养生

  养生之道

  对于从事脑力工作者或长坐办公室的人员，只要有心对工作环境进行简易调节也是很有益于身体的。 （1）正确的坐姿 脚底触地，膝盖下方的小腿要往前伸5～6厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。为避免背部承受太大压力，不要坐得笔直，身体稍微往...

  08-29栏目：【养生之道】

  相关内容： 疲劳 血糖 水分 膝盖 疲倦 键盘 咖啡因 正确的坐姿 脊椎 果汁 压力 坐姿 健身 健身运动 肾上腺 肾上腺素 果糖 咖啡 精制糖 白开水 糖 肌肉

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• 适合一生的运动养生方案

  养生之道

  以下是一套能让人一生受用的运动养生方案。需要说明的是，这一套运动养生方案适合于所有人，不一定要从头开始，只要找到对应于自己的年龄段就可以了。当然，如果能从20岁开始遵照执行，对身体将更有益处。 （1）20岁可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动...

  08-27栏目：【养生之道】

  相关内容： 运动养生 减肥 肥胖 骨质疏松 孕妇 瑜伽 有氧运动 风湿 湿病 风湿病 出汗 烦躁 散步 游泳 预防骨质疏松 压力 骨骼 跑步 健身 爬楼梯 关节 葱 武术 走路 湿 肌肉力量 肌肉

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• 头部保健操

  养生之道

  头部是人体最重要的组成部分，每天坚持做头部保健操，能收到祛病强身的效果。 （1）五指梳头 张开五指如梳，单手或双手并用均可，从前额发际处向后，经头顶梳向头发后际，先慢后快，每次10 ～20分钟，早晚各一次。此法集梳发、按摩头部、推拿穴位于一体，只...

  08-28栏目：【养生之道】

  相关内容： 颈椎病 颈椎 美容 太阳穴 穴位 乌发 印堂 脂肪 新陈代谢 推拿 按摩 耳朵 津液 叩齿 眼睛 洗头 健脑 经络 梳头 洗脸 揉捏 牙齿 健身 张开 预防颈椎病 张力

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• 运动健身八大误解

  养生之道

  要做到科学运动，就要从思想上、观念上，纠正对健身运动的误解。以下健身运动的8大误解，是必须改正的。 （1）跑步是最好的健身方法 没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。其实，求快也是一种误解，取得健身效果需要时间和...

  08-27栏目：【养生之道】

  相关内容： 低血压 心脏病 血压 疼痛 肌肉拉伤 蛋白质 疲劳 出血 疲劳点 运动损伤 免疫力 扭伤 热敷 面食 冷敷 肿胀 土豆 肉类 热身运动 晨练 含糖量 压力 跑步 健身 健身运动 拉伤 脚踝扭伤 糖 蛋白 肌肉

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• 空腹运动有害健康

  养生之道

  生活中，许多人都习惯在早晨做运动，但若不吃早餐就开始健身运动，对身体反而是一种伤害。运动专家提醒，空腹运动可能影响心肌功能，引起心律失常，甚至造成猝死，尤其是中老人更应小心防范。 运动专家告诉我们，人体在运动时所需的能量供给，主要靠食物中摄...

  08-28栏目：【养生之道】

  相关内容： 心律失常 猝死 睡眠 脂肪 血糖 散步 牛奶 糖类 早餐 止血 血糖过低 心肌 健身 健身运动 醋 脂肪酸 糖

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• 20161115万家灯火视频和笔记:纪小龙,发烧,高烧,退烧,测体温

  万家灯火

  本页提供2016年11月15日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 纪小龙 。主题是 《低烧的健康威胁》 。主要介绍人的体温波动范围，正确测体温的方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 正确...

  11-15栏目：【万家灯火】核心内容: 发烧

  相关内容： 发热 头晕 发烧 温度计 免疫力 纪小龙 高烧 低烧 大脑 退烧药 苯 :纪小龙 退烧

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• 20151122万家灯火视频和笔记:韦云,从口气看健康,口臭的原因

  万家灯火

  本页提供2015年11月22日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是韦云。主题是《从口气看健康》。主要介绍从口气看健康等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。...

  11-22栏目：【万家灯火】核心内容: 口臭 口气 糖尿病酮症

  相关内容： 糖尿病 消化不良 肝硬化 口臭 血压 韦云 鸡蛋 大蒜 苹果 肾衰 蒜 酮症 臭味 水果 口臭的原因 消化 口气 糖尿病酮症 糖

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• 20130628天天养生视频和笔记:林海峰讲劲椎病,牵引治疗,米字操

  天天养生

  本页提供2013年6月28日深圳卫视天天养生节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是林海峰。主题是《随手妙方护颈椎》。主要介绍护颈椎先养颈部肌肉，自测颈椎方法，导致颈椎肌腱病变的问题，养护颈椎的关键，小运动改善颈椎大问题，冰敷改善颈椎问题等相...

  06-28栏目：【天天养生】

  相关内容： 颈椎病 颈椎 疼痛 劲椎病 米字操 风湿 皱纹 蛋白质 湿病 风湿病 按摩 冰敷 肌腱 林海峰 牵引治疗 冷敷 湿 牵引 蛋白 肌肉

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• 20200629健康之路视频和笔记:贾继东,肝炎,肝癌,乙肝,丙肝,脂肪肝

  健康之路

  本页提供2019年6月29日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 贾继东 。主题是 《莫让肝炎变肝癌》 。主要介绍肝癌高发的主要原因是哪些，乙肝和丙肝的传播渠道是哪些，导致肝癌的高危因素有哪些，脂肪肝的形成过程，脂肪肝患者的饮食原则...

  06-30栏目：【健康之路】核心内容: 肝癌

  相关内容： 肥胖 肝炎 肝硬化 肝病 肝癌 乙肝 脂肪肝 癌 丙肝 蛋白质 戒酒 脂肪 疫苗 超重 贾继东 饮酒 肝细胞 优质蛋白 肝脏 遗传 碳水化合物 乙型肝炎 健康状态 减重 优质蛋白质 感染 饮食原则 基因 肝炎病毒 水果 乙肝病毒 蛋白

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• 20130309健康之路视频和笔记:贺娟讲疏肝解郁,太冲穴,甘麦大枣汤

  健康之路

  本页提供2013年3月8日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是女人养生三件事（下），嘉宾是贺娟，主要介绍如何能让女性快乐起来，疏肝解郁的食物，怎样排解郁闷，按摩哪些穴位可舒缓闷气等相关内容。本页提供视频在线观看和要点笔记。...

  03-10栏目：【健康之路】

  相关内容： 逍遥丸 甘麦大枣汤 六味地黄丸 失眠 头痛 肿瘤 胃病 鸡蛋 甘草 百合 麦芽 焦虑 阴虚 肾阴虚 更年期 贺娟 地黄 二至丸 肝火 太冲穴 穴位 肝火旺 偏头痛 肝肾阴虚 疏肝解郁 慢性病 加味逍遥丸 百合鸡子黄汤 坤宝丸 太冲 薄荷 按摩 脾气 绿茶 游泳 苦瓜 清肝火 性病 不良情绪 丝瓜 地黄丸 茶 清肝 枣 白糖 大枣 煮水 金橘 发怒 疏肝 情绪 佛手 解郁 恐惧 小麦 糖 鸡子黄 肾阴 百合鸡

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