健康点餐法

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    健康点餐法：外出聚餐点菜时应看桌上的人，荤素比例1:1为宜。点餐时豆腐不算素菜，豆腐属于蛋白质算荤菜。干锅、油炸、干煸、香酥的食品都是高脂的，点餐时应尽量避免。点餐时应注意素菜和蔬菜的区别，蔬菜的数量应多一点。聚餐时应先食用一些可当主食的食物，入土豆泥、蓝莓山药等。

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