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燕麦、大麦、玉米、小米等全谷物富含有可溶性纤维,可降低导致动脉粥样硬化的”坏胆固醇“(低密度脂蛋白胆固醇),尤其燕麦的证据更为丰富。
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奥巴马在烧烤店插队,教你健康吃烧烤
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07-14栏目:【健康小报】
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中老年糖尿病患者自我管理中应注意的问题
糖尿病中老年糖尿病患者身体情况较差,并发症多,并常伴有其他疾病,这使得中老年糖尿病的治疗复杂化。但是中老年人还有因年老而致的记忆力减退、反应迟钝、行动迟缓等一些特点,所以中老年糖尿病患者应注意自我管理。...
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07-08栏目:【健康小报】
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中老年高脂血症防治的饮食原则
老年人临床上高脂血症和高脂蛋白血症的治疗有所不同,在进行饮食营养治疗时也有差别,但许多原则是一致的。营养治疗的总目标是降低已升高的血脂水平,维持营养上的合理需求,以维持体重在标准水平为准。...
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饮食调理防治胆石症
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奇妙的五色健康餐
老年人五色餐的概念很广,可以是一盘菜包含五颜色,或者是一餐中四菜一汤各有五色,除了蔬果外,还可加入奶、豆、鱼、肉等,可以多样性、多变化。五色菜肴不仅带来视觉享受,营养摄取也更均衡!其实五色健康餐是起源于中医的五行学说,中医治病注重调整病人的体质,...
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中老年人喝牛奶好还是喝豆浆好
老年人牛奶和豆浆都是提供人体蛋白质和钙的好食品,现在,对这两种食品的宣传也到处可见,尤其补钙方面的功效。但是这样一来,有不少人就产生了喝牛奶好还是喝豆浆好的疑问。...
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中老年人的膳食指南
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中老年高血压病的饮食治疗
高血压高血压是一种世界范围的常见病,更是严重危害人民健康的慢性病之一。以前有数据显示国内的高血压发病率是较高的,且中老年人的发病率远远高于青壮年。50岁以上的人发病率在15%以上。高血压可促使心、脑、肾等主要脏器血管损害,其死亡率也较高。...
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中老年脑血管病的饮食治疗
老年人脑血管病是一种危害人民健康,威胁生命,影响劳动力的常见病和多发。脑血管病的症状在脑部有头痛、头晕、嗜睡、呕吐、意识迟钝、精神障碍等反应。在基底动脉系统有复视、眼震、眩晕、感觉异常、共济失调或猝倒发作等。脑血管的病情特点是发病急、变化快、病...
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范志红讲高脂肉类要如何烹调才健康
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823斤金枪鱼,牛逼的明星营养美食
健康小报一英国56岁的女渔夫DonnaPascoe近日捕到一只重达823斤的太平洋蓝鳍金枪鱼,很有可能打破世界纪录。 823斤金枪鱼:价值不菲 DonnaPascoe在新西兰雷恩加角的三王群岛附近捕获了这只金枪鱼,它的体型是小象的两倍,重量比去年在日本以109万美元拍卖的一条巨型三...
04-07栏目:【健康小报】
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运动带给中老年人的益处
老年人有人说,运动是保持我们幸福生活的“银钱”。虽然,它不是金钱,不能买到我们需要的物质东西,但它可以使我们身体健康,生活愉快。...
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20140114我是大医生视频和笔记:虫草多糖,香菇多糖,3D腹腔镜手术
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脂质饮食与健康
老年人有人认为,脂肪对人体是有害的,含有脂肪的食品属于不健康食品。其实,这种见识是片面的。脂肪广泛存在于人体,它不仅可以在氧化过程中供给能量,而且是构成所有组织细胞膜的主要成分。营养上必需的脂肪酸主要由食物供应,一些脂溶性的维生素也必须随同脂肪一...
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关于碳水化合物饮食的几点意见
老年人复碳食品除了含有复杂的碳水化合物外,还有丰富的纤维素、维生素和人体必需的电解质与矿物质等,是属健康食品,值得提倡。 ...
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20130904养生堂视频和笔记:孙树侠讲苦味蔬菜,苦瓜炒辣椒(重播)
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