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燕麦、大麦、玉米、小米等全谷物富含有可溶性纤维,可降低导致动脉粥样硬化的”坏胆固醇“(低密度脂蛋白胆固醇),尤其燕麦的证据更为丰富。
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养生抗老的中药之何首乌
中医养生何首乌中药名分别为:何首乌、夜交藤、何首乌叶。中药何首乌有生首乌与制首乌之分:生首乌功能解毒(载疟)、润肠通便、消痈;制首乌功能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。 本品味苦、甘、涩,性微温。制用功在补肝肾、益精血;生用润肠通便。本品不仅为滋...
12-02栏目:【中医养生】
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护心食物之苹果
养生之道苹果其性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,所以苹果不仅是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果,并且它还能有效地降低胆固醇。 苹果中的维生素C是...
11-29栏目:【养生之道】
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防糖护心食物之燕麦片
养生之道燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。 燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,...
11-30栏目:【养生之道】
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防癌抗癌护心食物之大蒜
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11-29栏目:【养生之道】
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防癌抗癌护心食物之西兰花
养生之道西兰花又称花椰菜,是由十字花科甘蓝演化而来。由于西兰花的含水量高达90%以上,所含热量较低(每杯23~32千卡),因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖。 西兰花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维...
11-29栏目:【养生之道】
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陈皮的药用价值
中医养生陈皮含有挥发油、黄酮苷、川皮酮、维生素B1、维生素C等成分,具有祛痰、平喘、镇咳、抗过敏、抗炎、抗胃溃疡、降低胆固醇、抗血栓形成、调整心脏功能以及利胆溶石等作用,能促进胃液的分泌,有助消化作用,同时对胃肠平滑肌有松弛作用。 陈皮为临床最常用...
11-26栏目:【中医养生】
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适量饮酒助养生
养生之道酒的主要成分是乙醇,酒的历史源远流长,人类最初的饮酒行为虽然还不能够称之为饮酒养生,但却与养生保...
11-19栏目:【养生之道】
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饮茶是百利无一害吗
养生之道其实饭前饭后均不宜大量饮茶。 许多人喜欢在大饱口福后,泡泡老人茶,以为可以达到清肠道而使体内不积油、身体清爽舒畅的效果。但往往一小杯一小杯往肚里送,不知不觉便饮了大量茶水,而医学证明,饭前饭后大量饮茶,会冲淡胃液和消化液,影响消化功能,还会...
11-19栏目:【养生之道】
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大豆的养生功效
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11-17栏目:【养生之道】
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喝什么有门道
养生之道中年胖友宜饮茶 茶叶中的芳香物质、生物碱、类黄酮等能降低胆固醇和血脂浓度,具有很强的降脂作用。茶叶中的咖啡碱、叶酸、胆碱、卵磷脂等都具有调节脂肪代谢的作用。为防止肥胖,除控制饮食或调整合理的饮食结构外,还要坚持饮茶。尤其是中老年胖友适时、适...
09-26栏目:【养生之道】
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玉米的养生功效
养生之道玉米又叫棒子米、包谷、玉蜀黍。玉米的保健作用在杂粮中独树一帜。 玉米所含营养成分:蛋白质11.5%、脂肪4.3%、纤维素2%,碳水化合物10%,胡萝卜素、维生素A, B和C的含量也都非常丰富。玉米按颜色可分为黄色和白色两种,黄色含胡萝卜素较多。 玉米有比精米、精...
09-24栏目:【养生之道】
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脂肪肝病人的饮食养生
腹部疾病由于各种原因引起脂质代谢障碍,使肝细胞中脂肪含量异常增加,肝脏中所含脂肪量超过肝重的5%即称脂肪肝。 脂肪肝患者宜吃高蛋白食品,因高蛋白可提供胆碱、蛋氨酸等抗脂肪肝因子,使脂肪变为脂蛋白,有利于将其顺利运出肝脏,防止脂肪浸润。蛋白质又可促进受...
09-24栏目:【腹部疾病】
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如何预防癌症
全身疾病从癌症的研究来看,预防癌症越来越重要。美国科学家发现在每个人的细胞里都存在着致癌的遗传基因。这些致癌基因在正常情况下并不活动,只有在外界致癌物质的刺激下,才使致癌基因激活,释放致癌蛋白质,把正常细胞变成癌细胞。预防癌症的目的,就是阻止外界...
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激素与衰老的关系
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09-14栏目:【养生之道】
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20110825养生堂视频:吴为群讲胆固醇
养生堂视频在我国现有2亿高血压病人,其它心血管病人超过2000万人,脑血管病人超过1000万人,高血脂1.6亿。心脑血管疾病是威胁国人健康和影响劳动力的最主要疾病,已是现代中国人的首位死亡原因,超过40%的人死于心脑血管疾...
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