缓解痛经缓解痛经的方法-第4页

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    缓解痛经的方法：每天早上空腹喝一碗红糖姜水可有效缓解痛经。

    维生素B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。

    每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的苦恼。

    痛经时多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

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