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老人呼吸疾病的保健
胸部疾病呼吸系统疾病是影响老年人死亡的五大病因之一,而气管炎、肺气肿则是该系统疾病中死亡率最高的两种。老年人呼吸系统的发病率有明显的年龄特点,它随着年龄的增长而增加,年龄越大,发病率越高。究其原因,第一,由于老年人呼吸道膜逐渐萎缩,分泌机能下降,...
09-18栏目:【胸部疾病】
相关内容: 太极拳 慢性支气管炎 感冒 肺癌 支气管炎 呼吸系统疾病 吸烟 气功 大豆 鸡蛋 海带 莲子 百合 梨 癌 痉挛 肺气肿 气管炎 肺心病 气短 祛痰 润肺 卵磷脂 太极 巨噬细胞 喘 免疫力降低 免疫力 核桃 牛奶 豆制品 丝瓜 蜂蜜 木耳 茶 寒露 死亡率 受凉 呼吸系统 口罩 老年病 咳喘 支气管 膳食 焦油 瘦肉 预防感冒 磷脂 固本咳喘片 痰 湿 寒 球蛋白 肺气 高健 酱 茶碱 蛋白
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做好秋季“底补”
秋季养生根据季节变化和补品性味,人们将秋季服食平和补品称为引补或底补,也就是为冬令进补打基础的意思。在秋天气候凉爽时,先服食一些较为平和的补品,可以调整脏腑功能,使其适应冬季严寒的气候,以利达到健身与底补的目的。秋季的底补既是冬季进补的准备,又是...
09-18栏目:【秋季养生】
相关内容: 肾气丸 慢性支气管炎 肺结核 支气管哮喘 补肾 咳嗽 便秘 西洋参 支气管炎 哮喘 胡麻 红枣 鸡蛋 石膏 麦冬 龙眼肉 甘草 莲子 百合 梨 燕窝 猪肉 牛肉 鸡肉 桃仁 食疗 阴虚 结核 肾亏 干咳 气管炎 豆浆 风湿 虚不受补 干咳少痰 开胃 消食 润肺 通便 补气 健脾 蛋白质 生晒参 养血 气血不足 阿胶 扶正祛邪 扶正 祛邪 沙参 湿痹 喘 湿病 风湿病 独活 气喘 补虚 杏仁 清燥救肺汤 山药 核桃 芡实 牛奶 皮肤干燥 寒湿 体虚 健脾补肾 钾 口干 龙眼 花生 秋燥 蜂蜜 茶 补肺 微量元素 桑叶 冬季进补 服食 甘蔗 碳水化合物 枣 柚子 脏腑 冰糖 养肺 支气管 补品 大枣 健身 进补 肾气 水果 消化 气血 肝肾亏虚 口干咽燥 肺肾两虚 蜂王浆 冬令进补 痰 湿 寒 和胃 消积 安神 食补 消食开胃 钙 糖 蛋白 外邪
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老年人健脑吃坚果
养生之道通常把核桃、松子、瓜子、棒子、花生称为坚果。老年人健脑应多吃坚果,坚果类食品都含有丰富的优质蛋白。它们的蛋白质在各类食品中都名列前茅,而且蛋白质的消化率也很高。花生蛋白的消化率达90%,是植物蛋白中最优秀的一种。坚果食品均含磷脂,尤其卵磷脂非...
09-15栏目:【养生之道】
相关内容: 高血压 心脏病 冠心病 动脉粥样硬化 血压 心血管病 过敏 胆固醇 心血管 蛋白质 卵磷脂 脂肪 不饱和脂肪酸 斑块 核桃 松子 小米 植物蛋白 大米 粥样硬化 饱和脂肪酸 油酸 亚油酸 亚麻酸 零食 胆碱 花生 瓜子 优质蛋白 坚果 健脑 脂类 饱和脂肪 不饱和脂肪 消化 脂肪含量 磷脂 脂肪酸 血管弹性 蛋白
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如何保持血管年轻
养生之道保持血管年轻即保持血管弹性、柔性及良好的伸缩性。血管年轻,对维持人体血液运输线畅通无阻、避免心脑血管病的发生具有重要作用。那么,多吃哪些食物能够保持血管年轻呢? 1.多食鱼 富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类,有改善血管弹性...
09-14栏目:【养生之道】
相关内容: 冠心病 心血管病 心肌梗塞 中风 洋葱 海带 大蒜 苹果 菠菜 鳝鱼 海参 血栓 心血管 叶酸 心脑血管病 阿司匹林 脂肪 不饱和脂肪酸 斑块 脑血管病 精氨酸 血栓形成 山药 维生素 维生素B6 血小板 核桃 赖氨酸 橄榄油 粥样硬化 黑木耳 豆腐 胡萝卜 蒜 饱和脂肪酸 多不饱和脂肪酸 泥鳅 维生素B 芝麻油 葡萄 发酵食物 香菇 豆类 鱼类 萝卜 芝麻 优质蛋白 木耳 止血 芦笋 保护血管 缺血性中风 橘子 心肌 菠萝 番茄 一氧化氮 鱼油 膳食 饱和脂肪 不饱和脂肪 维生素B12 银杏 维生素B1 葱 含叶酸的食物 柑橘 脑血管 水杨酸 脂肪酸 血管弹性 发酵 缺血 紫菜 粥样硬化斑块 牛黄 螺旋藻 蛋白 张力
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秋季的饮食禁忌
秋季养生初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是食用粳米(大米)或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能,前人对此颇多赞誉。如《本草经疏》誉粳米为五谷之长,人相须赖以为命者也。 《随息居饮食谱》谓:粳米甘平,宜煮粥...
09-13栏目:【秋季养生】
相关内容: 芝麻粥 百合粥 大米百合粥 腹泻 花椒 痢疾 红枣 生姜 百合 韭菜 糯米 牛肉 羊肉 鸡肉 桃仁 五谷 脾胃 养胃 虚火 通便 健脾 抵抗力 积滞 健脾胃 虚证 胃弱 虚火上炎 寄生虫 核桃 干裂 津液 食用油 大米 水分 湿热 蒜 滋阴 痒 辣椒 桃仁粥 粳米 早餐 秋燥 燥邪 润肠 调味品 芝麻 银耳 螃蟹 油炸食品 滋阴润燥 茴香 饮水 荸荠 枣 补水 桂皮 补品 胃气 炸鸡 进补 苯 感染 润肠通便 葱 姜 水果 消化 润燥 痰 湿 寒 脾胃功能 鹌鹑 钙 涎
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话说胡桃
中医养生胡桃又叫核桃、羌桃,在干果类食品中,以味美多脂、营养丰富而深受人们的喜爱。据测定,胡桃仁内含蛋白质,脂肪高达63.9% ,还含有维生素A、维生素E、维生素B、烟酸,以及元素钙、磷、铁、钵、锤、铭等人体必需的营养物质。民间有常吃胡桃,能返老还童的说法...
09-09栏目:【中医养生】
相关内容: 慢性支气管炎 高血压 耳鸣 补肾 肾虚 失眠 便秘 水肿 胃癌 肿瘤 衰老 抗衰老 人参 青皮 血压 酸枣仁 长寿 支气管炎 肾炎 神经衰弱 牛皮癣 头晕 乳腺炎 鸡蛋 何首乌 习惯性便秘 生姜 止痛 急性肾炎 护肤 桃仁 癌 食道癌 多梦 气管炎 美容 胆固醇 腰膝酸软 通便 消炎 蛋白质 疲劳 自由基 维生素E 维生素A 皮炎 鸡内金 养血 脂肪 不饱和脂肪酸 老年斑 腹痛 副作用 尿路结石 喘 性功能减退 结石 维生素 敛肺 核桃 记忆力 记忆力衰退 饱和脂肪酸 油酸 亚油酸 失眠多梦 大脑 维生素B 烟酸 痒 葡萄糖 葡萄 黄酒 润肠 蜂蜜 乳腺 血脂 微量元素 内分泌 脑垂体 泌尿系统 健脑 枣 冰糖 支气管 喝汤 饱和脂肪 不饱和脂肪 感染 长寿果 润肠通便 姜 醋 消化 垂体 海金沙 金钱草 脂肪酸 湿 钙 糖 蛋白 涎 壮骨
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治病兼顾的森林饮料
养生之道森林饮料是新型保健饮料之一。它的营养价值高,风味独特,无污染,并有很高的医疗价值。这种饮料一般都是利用树木叶和野生植物的果实、种子、花朵,以及森林植物的花粉等原料加工而成。它可分为以下几类。 一、花粉饮料 花粉的营养成分相当丰富,约含有359毛...
09-09栏目:【养生之道】
相关内容: 老年性痴呆 感冒 癌症 糖尿病 高血压 低血压 消化不良 肝炎 咳嗽 关节炎 冠心病 月经不调 痛经 肿瘤 衰老 抗衰老 发热 凝血 血压 支气管炎 动脉硬化 肾炎 头晕 雀斑 桔梗 黄连 菊花 止痛 红豆 结核病 癌 炎症 结核 止咳 气管炎 美容 月经 风湿 目眩 脑供血不足 风湿性关节炎 肝火 癌细胞 食欲不振 消炎 降脂 蛋白质 氨基酸 维生素C 肠炎 肝火旺 大肠经 降血压 肺热 本草纲目 单宁 脂肪 新陈代谢 中枢神经 老年斑 传染病 出血 沙参 喘 桑菊饮 粉刺 薄荷 冠状动脉 杏仁 动脉血管 维生素 供血不足 清肺 喘息 核桃 绿茶 清茶 头晕目眩 维生素缺乏 矿物质 肺部疾病 中药 吐血 淤血 清肝明目 凉血 丁香 大脑 维生素B 白果 胆碱 葡萄 苏叶 保健品 杨梅 饮料 茶叶 茶 苦杏仁 微量元素 止血 银杏叶 桑叶 侧柏叶 清肝 香油 槐花 安眠 咳血 桂皮 支气管 传染 花粉 石榴 银杏 软化血管 关节 痴呆 醋 肝火旺盛 血液病 消化 咖啡 水杨酸 风热 降糖 痰 湿 寒 和胃 安神 健胃 咖啡碱 连翘 桑白皮 钙 糖 复合维生素 葡萄球菌 蛋白 皮肤病
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想年轻常排便
中医养生欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无津。这是汉代著名养生家王充的名句。意思是说保持大使通畅,使体内废物和有害细菌适时排出,保持肠内清洁,减少肌体的中毒机会,就能有益于身体的健康,达到延年益寿的目的。 现代医学研究认为,发生疾病和衰老的原因之...
09-06栏目:【中医养生】
相关内容: 糖尿病 肝炎 便秘 关节炎 肿瘤 衰老 肾炎 头晕 香蕉 食疗 癌 胆固醇 风湿 乏力 恶心 风湿性关节炎 癌细胞 食欲不振 积滞 脂肪 新陈代谢 激素 加利 癌变 毒素 按摩 核桃 中毒 慢性便秘 苦瓜 按摩腹部 水分 青菜 摩腹 粪便 芹菜 润肠 蜂蜜 芝麻 肉类 饮水 延年益寿 跑步 苯 关节 人中 消化 气血 胀满 湿 糖 收腹
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冬季养生在于“藏”
冬季养生冬三月由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较低,因而要依靠生命的原动力肾来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节,肾脏机能正常,则可调节机体适应严冬的变化,否则,即会使新陈代谢失调而产生疾...
09-04栏目:【冬季养生】
相关内容: 饮食养生 腹泻 阳痿 月经不调 羊肉 抑郁 焦虑 脾胃 月经 新陈代谢 黄帝内经 实证 阳气 肾经 肾脏 核桃 嗜睡 不良情绪 冬季养生 萝卜 晒太阳 冬季起居养生 栗子 保暖 人体阳气 养肾 苯 葱 受寒 热量 阳气受损 情绪抑郁 早睡 寒 情绪
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秋季如何护肤养颜
秋季养生秋季,风大灰尘多,空气十分干燥。此时,人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷感。这是由于皮肤水分蒸发加快,皮肤角质层水分缺少的缘故。如果皮肤缺水严重,则会干裂,有碍美容。所以,秋天的皮肤护理特别重要。 (1)要选择合适的护肤品 选择护肤品的原则有二...
09-04栏目:【秋季养生】
相关内容: 护肤 梨 豆浆 美容 养颜 面膜 按摩 核桃 干裂 牛奶 水分 热敷 滋阴 肌肤 防晒 浓茶 蜂蜜 饮料 芝麻 银耳 茶 护肤品 瘦肉 水果 咖啡 美容养颜 痰 酱 缺水
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女性保养肌肤的六秘诀
养生之道几乎所有的女性都想拥有娇好的皮肤,可是并非所有的女性都知道保养皮肤的方法。以下便是女性保养皮肤的6秘诀。 (1)补充体内水分 饮用足够的水,饮水量为每日6~8杯,同时还可饮用果汁等;可用蒸汽熏蒸面部,给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于面部,以减...
08-30栏目:【养生之道】
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保护心血管要注意调理膳食
养生之道膳食与心血管病的形成和发展有密切关系。传染病是病从口入,心血管病也可以说是病从口入。研究发现,膳食平衡失调是动脉粥样硬化的主要根源。 从幼年时开始,就要养成良好的膳食习惯,不能仅仅吃饱、吃好,更要吃得科学,切不可饮食无度,当然也不必机械地执...
08-30栏目:【养生之道】
相关内容: 肥胖 动脉粥样硬化 心血管病 鸡蛋 桃仁 主食 心血管 蛋白质 脂肪 传染病 核桃 西红柿 牛奶 动物油 植物油 动物内脏 粥样硬化 豆制品 豆类 花生 早餐 晚餐 饮料 茶 碳水化合物 膳食平衡 病从口入 膳食 杂粮 传染 葱 瘦肉 水果 热量 减盐 护心 白开水 糖 蛋白
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大脑保健法
养生之道一天24小时,就算是睡觉,我们也离不开大脑,因此,对持续工作的大脑进行保健确实很重要。以下介绍几种保健大脑的方法。 (1)勤用脑 不要害怕用脑,用脑越多,大脑内各种神经细胞之间的联系越多,形成的条件反射也越多,脑子就更灵活。科学家研究发现,勤用...
08-24栏目:【养生之道】
相关内容: 老年性痴呆 太极拳 早衰 健身球 大豆 黄豆 牛肉 睡眠 目眩 蛋白质 疲劳 卵磷脂 维生素C 太极 血糖 性生活 维生素 核桃 头昏 矿物质 散步 牛奶 嗜睡 益智 谷氨酸 奶制品 乳酪 大脑 钾 精神萎靡 豆类 土豆 肝脏 健脑 虾皮 健身 大脑皮层 苯 脑磷脂 痴呆 睡眠时间 张景岳 水果 磷脂 糖 蛋白
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头发干枯如何保健
养生之道所谓头发干枯,是指头发因失去水分和油脂的滋润而导致头发干枯易折断、发尾出现分叉的现象。专家提醒,预防头发干枯应该注意以下几点。 (1)注意合理的饮食营养 常食富含蛋白质和维生素A、维生素B的食物,如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油...
08-23栏目:【养生之道】
相关内容: 海带 韭菜 菠菜 睡眠 蛋白质 维生素A 脂肪 维生素 核桃 油菜 水分 胡萝卜 染发 紫外线 维生素B 防晒 鱼类 萝卜 芝麻 肝脏 青椒 枣 发质 护发 大气污染 康南 大枣 烫发 碘 水果 紫菜 糖 蛋白 洗发
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牙齿保健八项注意
养生之道牙齿与人相伴终生,健康的牙齿咀嚼食物有助于消化吸收,减轻胃肠负担,有益于身体健康。因此,必须注意牙齿保...
08-22栏目:【养生之道】
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秋季缓“秋乏”妙法
秋季养生由夏入秋,这中间有一个生理适应交替过程。即人体在夏季大量出汗、食欲不振、睡眠相对不足,因而体能及营养素消耗过多,形成夏耗的生理负债现象。而入秋之后,气候转凉,出汗减少、食欲增加、睡眠相对充足,有了给夏耗以补的生理性休整条件,其表现为睡了还...
08-26栏目:【秋季养生】
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更年期综合征家庭调养法
养生之道更年期综合征多见于45~50岁左右处于更年期的妇女。 表现为因卵巢功能减退,雌激素水平低落所致的一系列症状,如面部阵发潮红、汗出,心烦,脾气变怪,精神不安,头痛头晕,健忘失眠等精神、神经系统症状及骨质疏松、心血管系统病变等。一般持续2~5年...
08-21栏目:【养生之道】
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类风湿性关节炎家庭调养法
养生之道类风湿关节炎是一种自身免疫性疾...
08-19栏目:【养生之道】
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如何预防脑衰老,增强脑功能
养生之道健忘、情绪失控、行动迟缓等脑功能退化正日益侵害人们的健康,如何预防脑衰老增强脑功能呢?以下提供益智健脑处方供选用。 (1)每天早晨起床后洗肺(即深呼吸)醒脑10分钟:打开窗户,面对窗户(也可在户外)站立,缓慢有序地深呼吸。 (2)每天临睡前...
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缺铁性贫血的饮食调养
养生之道缺铁性贫血的饮食调养原则是①纠正不良的饮食习惯,如偏食、挑食及长期素食、过度减肥等;应选择含铁丰富的食品,采用合理的烹调方法。②增加维生素C的摄入。如同时摄入柠檬汁,桔子汁和富含铁的蔬菜,就可以使机体对蔬菜中铁的吸收率增加2~3倍。补充铁...
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20130507健康之路视频和笔记:杨慧兰讲老年斑,黄褐斑,胎记,细胞癌
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腰肌劳损的防治穴位按摩
穴位腰肌劳损是指腰骶部肌肉、韧带、筋膜等软组织慢性损伤。本病多由经常性弯腰负重,习惯性姿势不正等原因引起。主要症状是:长期腰痛,时轻时重,反复发作,遇阴雨天酸痛加重。...
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