20180404医生开讲视频和笔记:曹炜,春季养肝,荠菜,茵陈,香椿

所在栏目：最强大夫 核心内容: 春季养肝

本页提供2018年4月4日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是曹炜。主题是《春季养生有哪些注意事项》。主要介绍春季怎么顺应时节健脾养胃等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

春季养生应先健脾养胃，可多食荠菜，此外，荠菜不仅能降血压，还对咳血、便血等都有止血效果，对肝硬化也有食疗作用。

春季养肝正当时，若属于肝火旺，则需清肝，可服用茵陈大枣汤，如果清肝同时还想降脂，则用茵陈荷叶饮；若属于肝阴虚或肝血虚，则需养肝，可饮用枸杞菊花茶，肝血虚情况严重的则用四物汤。

春季养阳，可防病、防手脚冰凉，此时应食用补阳佳品——香椿，并多晒太阳，同时常按摩大椎穴和百会穴，便能够让春季补养事半功倍。

春季养生第一步：健脾养胃，想调肝得先补脾。

“内伤脾胃，百病由生。 脾胃关系到人体的健康，以及生命的存亡。内伤脾胃，就容易感受外邪，招致百病。春季湿气较重，易伤脾胃，脾虚容易造成腹胀、腹泻、厌食等症状。因此，春季更要注重调养脾胃。

农历三月初三，南京有“三月三，荠菜花煮鸡蛋”的习俗，此传统来源于2000多年前的古老节日——上巳节。在魏晋南北朝时，便有若干《荠赋》问世，宋代的苏东坡和陆放翁，现代的周作人、汪曾祺，前后接力，众口一词为荠菜唱赞歌，陆游曾吟《食荠十韵》，可见荠菜从古至今都是广大人民的心头好。

另外，荠菜性味甘平，有很高的药用价值。其花与籽可以止血，治疗咳血、痔疮便血、肾炎血尿，高血压引起的巩膜出血，以及降血压等功效；全株入药，则具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等药效，且对肝硬化也有一定的食疗作用。

春季养肝正当时，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木，因而春气通肝。

春季养肝可避免暑夏的阴虚，但过于补肝又可能造成肝火过旺，而且肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。因此，调肝养肝也要分情况。

出现肝火旺症状：面红目赤、血压高、口干舌、口苦口臭、小便黄、大便秘结、心烦意乱。

出现肝血虚症状：皮肤干燥、月经不调、月经量少。

出现肝阴虚症状：头痛、胁肋胀痛、五心烦热、潮热盗汗。

茵陈，多年而生，经冬不死，因陈根而生。有道是“三月茵陈，四月青蒿，五月六月当柴烧”，茵陈是初春里清肝效果最好的宝贝之一，它的清热效果好，可以预防肝炎、多种传染病等。

香椿是春季必不可少的养生菜，而且是补阳的佳品。香椿中含有维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，可补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。

早在汉朝，食用香椿，曾与荔枝一起作为南北两大贡品，深受皇上及宫廷贵人的喜爱。文学家苏轼不仅盛赞：“椿木实而叶香可啖”，还在《春菜》中感叹“岂如吾蜀富冬蔬，霜叶露芽寒更茁”。

但是香椿为发物，所以有慢性疾病和过敏体质的人需慎用。

大椎穴为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，且手足三阳经都汇聚到督脉的大椎穴上，故大椎被称为“阳中之阳”，只要给大椎适当的刺激，就可以增强阳气，赶走疾病，精神抖擞！晒太阳可以补充阳气，最需要晒暴露的部位，比如手心、上肢，但不要袒露后背暴晒。

图：大椎穴

阳气的生发具有向上向外的特点，用手指梳头符合这一特点。将手指微微弯曲，模仿梳子梳理头发．速度适中，不可过急，力度稍轻柔。最好在每天早晨起床后操作，因为早上是阳气生发之时，此时梳头效果更好。

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