20180205医生开讲视频和笔记:徐凌云,失眠,疏肝安神汤,安神粥

所在栏目：最强大夫 核心内容: 失眠

本页提供2018年2月5日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是徐凌云。主题是《全世界的人都有过的睡眠问题》。主要介绍疏肝安神汤、安神粥的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

失眠，究竟有多可怕！您的失眠究竟是什么原因引起的？肝郁气滞型失眠，是由于肝气郁结于肝脏所导致。表现为睡眠 断断续续地不连贯，醒后不能继续入眠，有睡眠不足，全身乏力的感觉。那么，面对这种类型的失眠，我们该怎么办呢？

肝郁气滞型失眠，是由于肝气郁结于肝脏所导致。表现为睡眠 断断续续地不连贯，醒后不能继续入眠，有睡眠不足，全身乏力的感觉。

安神粥的制作方法：取龙眼肉15克、莲子去芯12克、茯苓9克、小米100克熬粥待出锅前放入3克玫瑰花即可。需要注意的是龙眼不可过多食用，容易上火噢！

安神粥

三字经：

（1）圆。想圆。地球是圆的，宇宙是圆的，最后把自己也想象成圆的。

（2）软。身体保持放松。头放松、四肢放松、脚放松

（3）远。想象自己在海边，在大草原，冥想，心静如水。

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