20170310医生开讲视频和笔记:李博,便秘,腹泻,脾虚,如何轻松排便

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本页提供2017年3月10日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李博。主题是《不可忽视的小问题》。主要介绍怎样才算便秘，如何治疗便秘，通便小妙招，脾虚的症状等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

便秘的危害：上厕所时腹压过量引发脑梗；体内垃圾重新吸收引发口臭、痤疮；引发感冒、心绞痛、痔疮。

如何判断是否便秘：大便干、少于每周3次、排便困难、排便时间长、排不尽感。如果一个或多个症状持续超过6个月就属于慢性便秘，就一定要及时就医。

便秘严重的老人不能强行上厕所，一定要及时就医。香油可少量给婴儿外用，但是口服香油来缓解便秘是不大现实的。想要用清火药来缓解便秘是治标不治本。

香蕉、火龙果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，而且红心火龙果比白心的更易通便。芒果、榴莲等热带水果能吸干肠道水分，易上火不利于排便。

乌梅润滑大便、滋阴；百合和麦冬能涵养肠道水分；陈皮加桔梗可以健脾理气。将五味药各2-3克开水冲泡或者用水煮沸饮用即可，可以健脾理气、润肠通便。

腹泻分为感染性腹泻和非感染性腹泻。吃坏肚子属于感染性腹泻并伴有恶心呕吐、发烧。非感染性腹泻往往是脾胃虚寒有关系。

脾虚的症状：腹泻、舌淡苔白、食少易腹胀、手脚冰凉怕冷、月经不调。脾虚导致的月经不调不加以重视会影响怀孕。

图：脾虚的症状

四米五豆六果粥：大米、红豆、赤小豆、芸豆、花豆、豌豆、大枣、核桃、桂圆、栗子、枸杞子、葡萄干。红枣和核桃为主要原料，必不可少，易上火的人少加或不加葡萄干和枸杞。

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