20150721最强大夫视频和笔记:晒后修复,夏季防晒,空调病,姜糖茶

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本页提供2014年7月21日贵州卫视最强大夫节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是徐纯香等。主题是《夏日消暑神器知多少》。主要介绍夏天如何防晒，晒后如何进行修复，如何正确使用空调，遮阳伞如何选择，姜糖茶的制作方法等相关内容，百年养生网最强大夫栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

最强大夫团成员：

马青峰：首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师。

曹梅：北京朝阳医院皮肤科副主任医师。

陈立颖：北京安贞医院心内科主任医师。

康南：北京朝阳医院骨科副主任医师。

王烁：北京朝阳医院急诊科副主任医师。

崔瑷：北京朝阳医院呼吸与危重症学科副主任医师。

高珊：北京朝阳医院内分泌科主任医师。

梁存河：北京同仁医院普外科主任医师。

徐纯香：解放军第302医院妇产科副主任医师。

王云鹏：首都医科大学宣武医院功能神经外科副主任医师。

空调，绝对是夏天降温的利器，可是空调小风吹着吹着，健康问题也随之而来。常吹空调可能导致月经不调和夏季感冒以外，还有可能被可怕的“军团菌”感染，出现：咳嗽、胸痛、胸闷气喘、呼吸衰竭甚至肾衰竭的严重后果！

夏天贪凉吃很多冷饮可是对身体大大的不好，伤胃伤血管。夏天炎热时血管是扩张的，如果大量吃冰，喝大量冰镇啤酒、饮料，会刺激血管使血管收缩，对于有心脑血管疾病基础的人来说，可能会导致冠心病、心绞痛、脑血管病发作！

而且一旦受凉拉肚子了，还可能丢失人体中一种神秘的重要元素-钾，人体缺“钾”轻则会使人恶心、乏力、腹胀腹泻、睡不醒，重则可能使人心律失常甚至丢掉生命！其实“钾”就藏在日常的果蔬、粗粮里，像香蕉、黄豆、榛子、花生、荞麦、土豆都是富含钾元素的食材！

女性月经期，盆腔血管处于充血状态，这时会因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等，腹痛腹胀现象。当吹空调也无法避免时，对此妇产科徐大夫带来了她的秘密武器：姜糖茶。老姜一块切片与红糖一同熬煮几分钟即可！

人体缺“钾”轻则会使人恶心、乏力、腹胀腹泻、睡不醒，重则可能使人心律失常甚至丢掉生命！其实“钾”就藏在日常的果蔬、粗粮里，像香蕉、黄豆、榛子、花生、荞麦、土豆都是富含钾元素的食材！

夏天防晒是关键，防晒三宝要记牢：防晒衣，遮阳伞，防晒霜。雪纺轻薄、真丝飘逸，但纺织密度低，难以起到很好的防晒作用；而纯棉材质针织密度高，透气吸汗，安全舒适，能起到很好的防晒作用！

选择遮阳伞时，深色且伞的布料较厚的遮阳伞防晒效果更好。而内测涂有银色涂层的遮阳伞会将地面上的紫外线又反射回人体，防晒效果差，切勿选择。

图：如何选择遮阳伞

防晒霜里的SPF是防晒黑，倍数越高效果越好；PA+是防晒伤，倍数越高效果越好，不同的环境应当选择不同防晒指数的防晒霜：①办公室：SPF15、PA++就能有保护效果；②逛街：SPF30、PA+++ ③徒步：SPF50、PA+++；④海边：SPF50、PA+++，可防水才能保证你不被阳光伤害；⑤滑雪：SPF75、PA++++。

晒后修复第一步：冷敷：给皮肤充分降温，冰块冰水冰毛巾皆可；晒后修复第二步：修复：涂抹橄榄油、香油等可以食用的油，给皮肤充分保护！另外夏季多吃红色和黄色的果蔬如胡萝卜、西红柿、芒果、南瓜等也是保护皮肤促进皮肤修复的养颜佳品哦！

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