中医养生-第102页
中医养生，列表第 102页，本栏目包括中医养生视频，中医养生讲座等内容，关注道家养生，体质养生，五脏养生，中药养生，辟谷养生，经络养生，引导养生功等传统养生智慧。
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中医养生是指颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到提前预防疾病，延年益寿的目的各种方法。中医养生继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点，主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。养生方法以保持生命活动的动静互涵，平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想，要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法。通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。
通常情况下，饮食养生目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。
针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分，它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。
中医养生保健的方法很多，但是一定要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。
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莼菜的药用价值
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性味：甘、寒，无毒。 成分：叶的背面分泌一种类似琼脂（洋菜）的粘液，未露出水面的嫩叶，此种粘液更多。又含蛋白质、脂肪、多缩戊糖、没食子酸等。 功用：止呕，止泻痢，消炎解毒。可用于呕吐反胃（包括慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等）、泻...
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蚕豆的药用价值
中医养生
性味：甘、微辛、平，无毒。 成分：蛋白质，脂肪，碳水化合物，氨基酸，葫芦巴碱，烟酸，维生素Ｂ１、Ｂ２。 药理：蚕豆含有的丰富的植物蛋白可以延缓动脉硬化症的发生，同时，其富含的粗纤维可以降低血液中的胆固醇，所以蚕豆对防治冠心...
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痤疮排毒法
中医养生
爱美之心人皆有之，排毒美容就是通过排毒的方法来美化人的容颜体貌。其特点是采用自然的手段，追求人体自然之美。 祖国医学认为，有诸内，必形诸外。即脏腑气血的盛衰和功能的正常与否可以从头面五官、体表皮毛等外在的容貌上反映出来。五脏功能正常，通过经...
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民间排毒疗法之——拔罐排毒法
中医养生
拔罐疗法是以某种罐作工具，借助燃烧或其他方法，排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于身体的一定部位，产生温热刺激并造成瘀血现象，而达到排毒治病目的的方法。最早见于晋代《肘后方》中，以牛角制罐，作外科吸脓血之用，故又称角法和吸筒疗法，是中医及民...
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06-03栏目：【中医养生】 相关内容: 拔罐排毒法 排毒 拔罐 -
民间排毒疗法之——放血排毒法
中医养生
放血疗法又称刺络放血疗法，古代称为启脉、刺络。人体经络运行气血的功能失常，可诱生毒素、引发疾病，而临床实践证明，针刺放血可以起到止痛、消肿、退热、解毒、镇静、止痒以及化瘀消肿的作用。放血疗法是中医自然排毒法的重要组成部分，也是一种民间常用...
全文阅读06-02栏目：【中医养生】 相关内容: 放血排毒法 排毒 放血 -
吐纳导引概述
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运动是全世界通行的通过自我锻炼来健身排毒的一种方法。慢跑、游泳、登山、各种球类、韵律操等，真是不可胜数，在此不再一一介绍。以下重点向您推荐我国最古老实用的运动排毒法吐纳导引。 导引是祖国医学的珍贵遗产，吐纳导引学是我国古代人民为了对抗疾...
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名医张介宾
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张介宾（15631640年），字会卿。明代山阴会稽县（今浙江省绍兴市）人。张氏祖籍四川，其先世在明初以军功起家，世授绍兴卫指挥而移居绍兴。其父寿峰是定西侯幕客，兼通医理。景岳幼年聪颖，喜爱读书，经史百家无不博览，通易理、天文、兵法之学，尤其精于医...
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导引排毒的方法之三---真气运行法
中医养生
第一步，坐、站均可，排除杂念，缩小视野，心不外驰，注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部，用耳细听呼气勿令粗糙，同时意念随呼气趋向心窝部，吸气则任其自然。反复行之，真气即在心窝部集中起来。要求每日早、中、晚各１ 次，每次２０ 分钟。 第二步，当第一...
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导引排毒的方法之二---站桩法
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马步站桩 取高位马步站桩，两脚平行与肩同宽，屈膝微蹲，双膝不过脚尖，松腰松胯，微微收腹提肛，含胸拔背，沉肩坠肘，虚腋，两小臂左右平行，同时平行地面，手掌松直，手心向下，十指放松，面带笑容，舌抵上腭，双目平视，上虚下实，自然呼吸，毋须意守。月...
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导引排毒的方法之一---放松法
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三线放松法 将身体分成两侧、前面、后面三条线，有步骤、有节奏地依次放松。 第一条线（两侧） 头部两侧颈部两侧肩部上臂肘关节前臂两手十指。 第二条线（前面） 面部颈部胸部腹部两大腿膝关节两小腿两脚十脚趾。 第三条线（后面） 后脑部后颈部背部腰部两大...
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养护脾胃注意事项
中医养生
因人而异脾胃病三分治，七分养，应根据人体正气虚弱的属性以及身体所缺进补，以食物的四气五味来调养，但要因地、因时、因人、因病制宜。对一些病邪未完全清除的患者，补养品不宜应用过早，如必须要用补品时，要与祛邪药物配合应用，以扶正祛邪，从而达到有...
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名医朱丹溪
中医养生
朱丹溪（12811358年），名震亨，字彦修，元代婺州义乌人。因为其故居有一溪名丹溪，学者遂尊之为丹溪翁或丹溪先生。他从师于金元四大家之首刘完素的再传弟子罗知悌，并旁通了另外两家张从正、李东垣之学，所以丹溪事实上是继承了金元四大家中其他三家的学术...
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名医叶桂
中医养生
叶桂，字天士，号香岩，江苏吴县人，清代著名医学家。大约生活于清朝康熙、乾隆年间（16661745年）。 其祖父和父亲皆精于医。叶桂勤求古训、博采众方、虚心好学，听说有一技之长的人，必执礼以师事之。10年间从师17人，因而学业大进，治病多奇中。所以在当时...
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张介宾养生之道
中医养生
张介宾认为人的精气是不可以衰竭的，精衰则真元气散。这是因为精能生气，气能生神，营养和保卫身体，没有比这更重要的了。所以善于养生的人，必然竭力保精，精充盈则气充盈，气充盈则心神安全，心神安全则身体健康。人能够神气旺盛，老年仍然强壮，都是由于...
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朱丹溪养生名言
中医养生
人的身体受之于父母，是非常宝贵的。可是却有人为了享一时的口福而伤害身体。当然人只有进食才能维持生命，追求美食也是为了更好地保养身体。但如果只以美味为重而忽略健康是万万不可的。所谓病从口入，不合理的饮食往往导致病菌侵入，疾病发生，就会影响人...
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御医龚廷贤
中医养生
龚廷贤（15221619年）， 字子才， 他活到97岁，是江西省金溪人，曾隐居金溪云林山中。龚氏家族世代行医， 其父、弟、子、侄，均为太医院医官。龚廷贤本人也曾任职于太医院。 龚廷贤从小受家庭影响，爱好医学。跟随父亲学医，继承祖业，以良医济世，功同良相...
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名医汪绮石
中医养生
汪绮石是明代医家。但其姓名已无法考证，人称绮石先生。他根据多年的经验写成《理虚元鉴》，这是一部中医虚劳证治专著，理法方药俱备，文字简要而重点突出，对中医虚损学说的形成产生了深远的影响。 汪绮石在养生防病方面提出了具体措施。 二护，即人平时常...
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“外科鼻祖”华佗
中医养生
华佗（？208年），字元化。世界上第一个发明麻醉剂并使用它进行全身麻醉的医学家。华佗的外科手术，得到历代的推崇。后世尊华佗为外科鼻祖。华佗把自己一生丰富的临床经验，写成了不少著作，如《华佗内事》五卷、《观形察色与三部脉经》一卷、《老子五禽六气...
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葛洪养生法
中医养生
葛洪是我国十分著名的养生家，一生研究长寿养生的方法。他曾引用《仙经》中的一句话养生以不伤为本。此要言也。说明养生的关键在于不伤。《仙经》这部典籍早已失传了，葛洪用要言一词表达了对养生防伤的高度重视。 葛洪的养生方法来源于对生活中的精细观察。...
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葛洪“胎息”法
中医养生
所谓胎息，顾名思义就是通过想像和意念来模拟胎儿在母体中的呼吸方法。胎息法不但可以延年益寿，还可以治病防...
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葛洪养生之道
中医养生
葛洪是我国十分著名的养生家，一生研究长寿养生的方法。他曾引用《仙经》中的一句话养生以不伤为本。此要言也。说明养生的关键在于不伤。《仙经》这部典籍早已失传了，葛洪用要言一词表达了对养生防伤的高度重视。 葛洪的养生方法来源于对生活中的精细观察。...
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龚廷贤延年秘方
中医养生
阳春白雪糕 取白茯苓（去皮）、怀山药、芡实仁、莲子肉（去心皮）各120克，共为细末。陈仓米250克，糯米250克，白糖750克。先将药和米用麻布袋盛放在锅内，蒸至熟透后取出，放在容器中，加入白糖搅匀，揉做一块，用小木模具压成饼子，晒干收贮，制成后无论男...
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喝粥的七大好处
中医养生
1.容易消化 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，很适合肠胃不适的人食用。 2.增强食欲、补充体力 生病时食欲不振，清粥搭配一些开胃小菜，既能促进食欲，又能为虚弱的病人补充体力。 3.防止便秘 稀饭含有大量的水分，能为身体补充水分，有效防止便秘...
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食养保健与养生
中医养生
中医很重视饮食调节、适度营养与健康长寿的关系，主张通过食养疗法，保持身体健康，以延长寿命。李时珍强调要保持健康长寿，饮食上务必讲究卫生，注重饮食营养，并把谷物、肉类、鱼类均列为本草，多达百余种，作为药物予以阐述。常用的有胡麻、黑大豆、薏苡...
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《本草纲目》养生粥
中医养生
《本草纲目》介绍了62种粥食。大部分以五谷粮食为主制作，适于肠胃消化，能够充养后天之气，从而补益脾胃运化功能，对老年脾胃多虚，不耐粗杂疾患者，尤为相宜。 下面列举几个简单有效的养生粥方供参考。 胡萝卜粥 做法：取新鲜胡萝卜、粳米各适量（根据饭量...
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