中医养生-第101页
中医养生，列表第 101页，本栏目包括中医养生视频，中医养生讲座等内容，关注道家养生，体质养生，五脏养生，中药养生，辟谷养生，经络养生，引导养生功等传统养生智慧。
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中医养生是指颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到提前预防疾病，延年益寿的目的各种方法。中医养生继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点，主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。养生方法以保持生命活动的动静互涵，平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想，要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法。通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。
通常情况下，饮食养生目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。
针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分，它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。
中医养生保健的方法很多，但是一定要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。
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发菜的药用价值
中医养生
性味：甘、凉。 功用：具有清热解毒、止咳化痰、凉血明目、利尿通便、降血压、排除人体内有害毒素等功用，适用于贫血、高血压、痢疾、咳嗽多痰、小便不利、便秘、甲状腺肿大等病症。 发菜对治疗妇科...
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06-06栏目：【中医养生】 -
马齿苋的药用价值
中医养生
性味：甘、酸、寒，无毒。 成分：维生素Ｂ、Ｃ，胡萝卜素，草酸，硝酸钾，氯化钾等。 药理：本品对大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌和常见致病性皮肤真菌均有抑制作用，特别对痢疾杆菌的作用很强，可用于各种炎症的辅助治疗。马齿苋中所含的大量钾盐，有良好的...
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赤豆的药用价值
中医养生
性味：甘、酸、平，无毒。 成分：淀粉，脂肪油，蛋白质，三萜皂甙，烟酸，糖类及维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ。 药理：赤豆的水煎液对金黄色葡萄球菌、福氏痢疾杆菌及伤寒杆菌有抑制作用。 功用：有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻等功用，主治各种水肿、乳汁...
全文阅读06-07栏目：【中医养生】 -
黄豆的药用价值
中医养生
性味：甘、平。 药理：黄豆中所含的不饱和脂肪酸，能起到减少人体动脉壁上胆固醇的沉积的作用；所含的磷脂可清除附着在血管壁上的胆固醇，从而维持了血管壁的柔软性，并可防止肝脏内蓄积过多的脂肪。因而，黄豆有防治冠心...
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绿豆的药用价值
中医养生
性味：甘、寒，无毒。 成分：淀粉，脂肪，蛋白质，维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２ 和烟酸。 药理：对防治动脉粥样硬化，减少血液中的胆固醇及保护肝脏等均有明显的效果，还具有抗过敏的功能。 功用：止渴除烦，利水消肿，清热解毒。本品有清凉解渴、中和解毒的作用，...
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扁豆的药用价值
中医养生
性味：甘、微温，无毒。 成分：蛋白质，糖类，烟酸，氨基酸，生物碱及维生素Ａ、Ｃ。 药理：扁豆含钠量低，是心脏...
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豌豆的药用价值
中医养生
性味：甘、平，无毒。 成分：蛋白质，脂肪，糖类，灰分，钙，磷，铁。 药理：豌豆中所含的止杈素、赤霉素 Ａ２０、植物凝集素等物质，有抗菌消炎及增强人体新陈代谢的功能，能加速体内毒素的排泄。新鲜豌豆中还含有能分解亚硝胺的酶，故其有防癌、抗癌的作用...
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导引排毒的方法之七---颤抖法
中医养生
方法 松静站立，两脚平行同肩宽，两膝微屈收腹，头正含胸，直腰沉肩，垂肘悬掌，十指微张，两眼帘轻垂，舌抵上腭，集中思想，排除杂念，入静，自然呼吸２ 分钟。然后两膝一曲一直，使全身上下抖动，左右两手放松，随之上下前后甩动，幅度从小至大，也可顺势...
全文阅读06-06栏目：【中医养生】 相关内容: 颤抖法 排毒 颤抖 导引 -
导引排毒的方法之五---铜钟法
中医养生
姿势 体力允许者可选站式，头部及躯干保持正直，两脚分开微成八字，与肩同宽，重心落在脚掌和脚跟间。两膝微曲，两髋稍内收，胸部微合，下颌内含，悬顶，两眼微闭或自然平视前方，两唇轻合，舌平放或抵上腭，面带微笑。双手自然下垂，静默片刻后两手徐徐向两...
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导引排毒的方法之十---辟谷法
中医养生
方法一：鼻吸气，同时提肛、提阴部，意想气入丹田，用口呼出。 方法二：腹部抱球（如养生桩），自然呼吸，意守丹田。如有饥饿感时，加练逆腹式呼吸５ 分钟。 两法可单练，也可交叉。 开始练20分钟，以后可逐渐增加，每日1～2次。训练时间以凌晨3～5时或饭前...
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导引排毒的方法之九---通利法
中医养生
方法 坐位或仰卧位。全身放松，调匀呼吸，排除杂念，舌抵上腭。然后叩齿36次，再以舌搅口内津液，分次咽下，以意念送至下丹田。吸气时，收缩腹肌，以意领气从右腹下侧向上、向左转动半圈；呼气时，放松腹肌，并以意领气从左腹上侧向下、向右旋转半圈，如此，...
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面瘫排毒法
中医养生
面瘫俗称口眼歪斜，是颅神经病变中最常见的疾患，是由面部神经受到多种因素的损害，导致神经麻痹而造成的。其主要病因是感受风寒及耳内疾...
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口臭排毒法
中医养生
口臭，是指口内出气臭秽。中医认为，卫生习惯不良，口腔秽物积聚；或素食辛辣炙甘肥之品，热气蕴积脾胃，冲发于口；或劳心过度，思虑伤阴，虚火郁结，均可发为口臭。 本病在排毒治疗时，应注意辨别病因，对于口腔内局部病患引起口臭者，应着重原发病灶的治疗...
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导引排毒的方法之八---宣导排毒法
中医养生
方法 第1节：气团罩身坐、站均可，全身放松，意念全身浊气由涌泉排出，然后意想在自己身体周围形成一个大气团，笼罩全身，体会宁静舒适之感3～5分钟。 第2节：开窍升阳进一步放松，闭目定神，双手尽量向后展开，同时吸气，至最大幅度后，呼气双臂收回，同时...
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导引排毒的方法之四---内养法、呼吸法
中医养生
姿势 （１）平坐式 舒胸拔背，松腰垂肩，坐在椅子上，两脚着地，膝关节弯屈成９０ 度为宜，两手轻放在大腿上，两脚分开如肩宽，两眼及口微闭，下颌微收。 （２）盘坐式 右小腿放在左小腿上面，或左小腿放在右小腿上面盘坐称为单盘；右小腿放在左小腿上面，再...
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白癜风排毒法
中医养生
白癜风是一种因皮肤色素脱失而发生的局限性白色斑片，一般认为与遗传、自体免疫、内分泌、体内铜离子水平偏低及神经精神因素等有关。 白癜风在祖国医学文献中称为白癜或白驳风。多因情志不遂，七情内伤，肝气郁结，气机不畅或复感风邪，搏于肌肤，气血运行失...
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斑秃排毒法
中医养生
斑秃是一种局限性脱发。可能与神经功能障碍有关，如精神创伤、过度紧张，亦可能与内分泌障碍、自身免疫性疾...
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面部色斑排毒法
中医养生
面部色斑是因面部皮肤局部色素增多而形成的有色斑块。常见斑有雀斑、黄褐斑、黧黑斑等。这些斑块的共同点是好发于颜面部，表面光滑，不高出皮肤，一般无脱屑，均与肾虚、肝郁、火毒有关。肾虚、肝郁等均可诱生体内毒素，而体内毒素积聚，又可导致肾虚、肝郁...
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细说刮痧排毒法
中医养生
刮痧排毒是指应用光滑的硬物器具或手指、金属针具等，在人体表面特定部位，反复进行刮、挤、揪、捏、刺等物理刺激，造成皮肤表面瘀血点、瘀血斑或点状出血，通过刺激体表脉络，改善人体气血流通状况，从而达到扶正祛邪、排泄瘀毒等功效的一种方法。它还具有...
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酒渣鼻排毒法
中医养生
酒渣鼻主要表现为鼻子前端发红，日久鼻尖、鼻翼肥大，也可发生在两颊、前额及颌部，对称分布。发病原因目前尚未完全明确。一般认为由毛囊虫感染或面部油腻、毛细血管长期扩张等引起，也可能与嗜酒、多食刺激性食物、情绪失常、月经不调、内脏慢性疾病等诱因...
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导引排毒的方法之五---静坐法
中医养生
平坐或盘腿坐，宽衣松带，把右掌背叠在左掌心上，贴近小腹，轻放在腿上，然后左右摆动身体 7～ 8次，端正身体，脊骨勿挺勿曲。开口以吐腹中秽气，吐毕舌抵上腭，由口鼻徐徐吸入清气3～7次，闭口，唇齿相着，轻闭两眼，正身端坐。调整呼吸，极缓极轻，长短均...
全文阅读06-04栏目：【中医养生】 相关内容: 静坐法 排毒 静坐 导引 -
蕺菜的药用价值
中医养生
性味：辛、寒凉。 成分：俗称鱼腥草，全草含挥发油，油中主要成分为甲基正壬酮、月桂油烯、辛酸及月桂醛等，具有特殊臭气。此外尚含有刺激性的蕺菜碱。叶含槲皮甙。花穗及果穗含有异槲皮甙。 药理：据研究，鱼腥草对卡他球菌、肺炎球菌、金黄色葡萄球菌有明...
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荠菜的药用价值
中医养生
性味：味甘、性平，无毒。 成分：全草含维生素 Ｂ 及 Ｃ、胡萝卜素、烟酸、黄酮甙、蛋白质、脂肪、荠菜酸钾、胆碱、乙酰胆碱及干酪胺，另含柠檬酸、脂肪酸、钙盐、钾盐及钠盐等。种子含有脂肪油及微量芥子油、胆碱、苦杏仁酶等。 药理：荠菜煎剂与硫浸膏，均...
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紫菜的药用价值
中医养生
性味：甘、咸、平。 成分：全草含无氮物质、蛋白质、灰分。此外还富含碘质及叶绿素、胶质、半乳糖酶、脯氨酸甲内酯、糖原酶、紫菜色素、维生素Ａ、维生素Ｂ2等。 功用：为优良的变质解凝药，有营养及软坚作用，适用于甲状腺肿大、淋巴结核、脚气...
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黑豆的药用价值
中医养生
性味：甘、平，无毒。 成分：脂肪，蛋白质，糖类，黑色素，维生素Ｂ１，烟酸。 药理：黑豆中所含的皂甙，有抑制脂肪吸收及促进其分解的作用，对预防肥胖症和动脉粥样硬化有良好功用。 功用：调中下气，利水解毒，祛风除热，滋阴补肾，活血明目。 适用于肾虚...
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