遗尿与尿频的食疗养生

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遗尿是指小儿睡中小便自遗，俗称“尿床”。尿频是指中老年人昼夜小便频多。

凡年满3岁以上的小儿，经常在睡眠中不觉排尿者，轻者数夜1次，重者1夜1～2次或更多，称遗尿症。少数因脊髓或膀胱器质性疾病引起，多数为神经官能性紊乱。男孩多因日间贪玩，夜间酣睡，女孩有时在初入学后起病。

祖国医学认为，遗尿发生的原因，多由于小儿肾气不足，下元虚冷，或病后体虚，脾肺气虚不摄，或由不良习惯所致。养生原则以培元补肾，或健脾益气为主。

正常成年人，白天排尿为4～6次，夜间为1～2次，若每天排尿次数过多，则为尿频症。病理性尿频多见于泌尿系统疾病，如肾炎、肾盂炎、肾结核、膀胱炎、尿道炎等，也可见于糖尿病、前列腺肥大、尿崩症等。人到老年后，小便频数的现象十分普遍，特别是夜尿频多，这主要是老年人肾气不固、肾阳衰退的缘故。

对于小儿遗尿，尚无特效药物治疗，重点应用补肾固摄的杂粮养生方案，可选择食用粳米金樱子粥、益智粽、生栗片、栗子粥、芡实山药糕，坚持经常食用，大多会有满意效果。

对于中老年人尿频，尤其是夜尿频多者，坚持以下养生方案，效果颇佳。

经常选择食用杂粮养生法，尤其是糯米粥、益智粽、糯米糍粑、盐水煮饭豆、白糖零余子、生栗片、栗子粥、芡实山药糕。上述食疗方法在以前或以后的篇幅中均有介绍 ，长期服用，有意想不到的功效。

切勿多吃常吃生冷瓜果和性寒大凉食物。