中国传统养生保健经验录

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中国传统养生学，是中华文化宝库中的瑰宝。古代名家的养生之论，字字珠玑，句句金玉，实为世人之珍宝。

我们所收录的名家的养生、诗赋、谚语歌谣，既深入浅出，又耐人寻味，足可有益于人们永葆青春。

生命有价，健康无价；生命如歌，健康如诗。让生命之树长绿，健康之叶长青！第一节 名家养生经验录一、老子论“玉泉”驻颜老子对养生学造诣颇深。他认为，人之生难保而易灭，气难清而易浊。只有节嗜欲，才能保性命。会养生的人，一定要首先除六害，尔后才可保性命，延年益寿。

老子说：“体欲常劳，食欲丰饱，劳勿过极，饱勿过半。 早起勿在鸡鸣之前，晚起不在日出之后。 心内澄则真神守其位，气而定则邪物去其身。 ”老子特别讲究养气。他认为，口吐浊气，鼻引清气，四肢脏腑皆受其润。 如山之纳云，地之受泽。 若练得气之十通则百病不生。他说：“知神气可以长生，固守虚无以养神气，神行则气行，神往则气往。 若欲长生，神气相注。 ”老子本是炼丹大家，但他认定再好的丹药也不如自己的唾液有益于自身。

唾液，乃人身之精华，故有“金津玉液”、“玉池之津”、“华池之水”之美称。 先人有“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年”之说，津液咽下，在心化血，在肝明目，在脾养生，在肺助气，在肾生精，自然而百骸调畅，诸病不生。

今有古代歌诀为证：津液频生在舌端，寻常漱咽下丹田。于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜。