话说鼻的保健

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鼻子是呼吸道的门户。《内经》说：“肺气通于鼻。”呼吸在人体生命中的作用是人所皆知的。从生理结构上来讲，鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连。鼻通道四通八达，与很多重要器官相通，因此，鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康。例如上呼吸道感染后的鼻咽部炎症常影响到咽鼓管，甚至引起急性中耳炎。

鼻腔是呼吸道的出入口，它是防止细菌侵入的第一道防线。鼻腔内有鼻毛，又有鼻黏液，可把细菌阻挡粘住。因此，鼻腔又是很多细菌聚居的地方，故有时也是扩散细菌的源泉。由此看来，鼻的卫生保健，对人体健康是至关重要的。

１．“浴鼻”锻炼

经常坚持体育锻炼，尤其是冬季锻炼，多呼吸新鲜空气，可改善鼻粘膜的血液循环。提倡一年四季冷水洗鼻，尤其是早晨洗脸时，用冷水洗鼻几次，可增强鼻粘膜对寒冷的适应能力，从而增强鼻粘膜的适应性锻炼，能预防感冒。

２．保健按摩

对鼻子做些适当按摩保健，对加强鼻子的功能有很大作用。如点压按摩迎香（、巨阙（，或用两手大拇指上下摩擦鼻梁两侧数十次，或按紧一侧鼻孔，使另一侧鼻孔重点地通一通气等，都是强健鼻功能的良好方法。

３．克服不良卫生习惯

鼻毛和鼻粘膜是鼻功能的主要结构。讲究鼻的卫生，首先要保护好鼻毛和鼻粘膜，决不可用手指挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛。这样做不但易损伤鼻粘膜，还会引起鼻腔的化脓性感染，甚至引起颅脑内和耳的疾病。在日常生活中，要尽量使鼻腔不要太干燥，若在气候十分干燥的情况下，可采取一些相应措施，如在鼻腔内点滴复方薄荷油，或适当多服维生素Ａ、Ｄ，对鼻粘膜有一定的保护作用。