话说耳朵的保健

所在栏目：中医养生

耳为肾之外窍，通于脑，是人的听觉器官。如果人的听力下降，会给正常的工作和生活带来极大的不便，耳聋一旦发生，治疗很困难，所以应当注意保养和预防。

耳朵

随着现代文明的发展，导致听力下降和耳聋的因素愈来愈复杂，消除这些因素已远非医务工作者所能单独完成，必须引起全社会的重视，共同防治。造成耳聋的原因很多，如先天性耳聋、中毒性耳聋、外伤性耳聋、老年性耳聋、传染病和感染引起的耳聋、噪声性耳聋等。因此，要针对不同因素采取相应的措施。综观自古以来的保养方法，可有以下几个方面：

１．耳勿妄听

耳是人体接受外界声音刺激的主要途径，它能反映心、肾、脑等脏腑器官的功能，并受心神的主宰和调节。如果耳妄听，用耳过度，则易损伤精气，使心神外动不宁。《老子》第十二章说：“五音令人耳聋。”《淮南子·精神训》说：“五声哗耳，使耳不聪”，“耳目淫于声色之乐，则五脏摇动而不定矣。”《千金翼方·养老大例》中说：“养老之要，耳无妄听。”由此可见，妄听不仅损害听觉能力，而且耗伤精气，可导致脏腑功能失调，影响人体的健康。

２．耳勿极听

极听是指听的时间过长，或巨大的声响超过了耳膜负荷能力。《彭祖摄生养性论》和《抱朴子·极言》均指出：“耳不极听。”《淮南子·原道训》亦说：“夫任耳目以听视者，劳形而不明。”极听损伤精、气、神，从而影响人之健康。如果长期生活在噪声环境中，对听力会产生缓慢性、进行性损伤。因此必须做好防护性措施，如控制噪声、个人防护、卫生监护等，避免在强噪音的环境中长期工作。燃放鞭炮或遇巨大声响时，最好将耳朵用手捂住，避免巨大的声源压力对鼓膜的冲击损伤。

３．耳宜常按摩

《圣济总录·神仙导引上》引《消魂经》指出：“耳欲得数按仰，左右令无数，使人听彻。”《千金翼方·养老大例》说：“清旦初起，以左右手摩交耳，从头上挽两耳又引发，则面气通流，如此者令人头不白，耳不聋。”具体做法是：用双手按、揉、摩两耳廓，然后分别牵拉引动两耳廓，直至耳廓微红发热。这样可以流通气血，增强听力，养生家称此法为“营治耳廓法”。

４．“鸣天鼓”运动

耳是不能动的，鼓膜老是不动就易老化，听觉也就不灵了。所以养生家主张经常使耳道鼓气，以使耳膜运动震动，并将之称为“鸣天鼓”、“击探天鼓”和“抱耳弹枕”。《圣济总录·神仙导引上》说：“天鼓者，耳中声也。举两手心紧按耳门，以指击其脑户，常欲其声壮盛，相续不散。”具体做法是：用两手掌心紧紧地按住两耳孔，五指置于脑后，然后用两手中间三指轻轻叩击后脑部２４次，或将两手食指各压在中指上，再用食指向下滑弹后脑部２４次，然后两手掌按住耳孔，再骤然放开，可连续闭放几次。在做“鸣天鼓”运动时，要自始至终闭目养神，手法由轻至重，只要坚持做，可收到强壮元气、醒脑强志、聪耳明目、防治耳病等作用。

５．切忌挖耳止痒

俗话说“耳不掏不聋”。这话是有一定道理的。有些人喜欢用发夹、火柴杆或毛线针等物挖耳止痒，这样非常有害。因为一不小心就易伤及鼓膜，引起耳膜穿孔，还会将脏东西带进耳内，引起耳内化脓性感染。轻则出现耳道疖肿，重则引起化脓性中耳炎等。

６．防止药物过敏

大量饮酒、吸烟，可以引起内耳听神经中毒。不过当前危害最严重的是药物使用不当，特别是耳毒性抗菌素，如链霉素、庆大霉素、新霉素、卡那霉素、妥布露素、万古霉素、多粘菌素等。此外，还有柳酸盐类药、氯霉崇、奎宁、氯喹，治疗肿瘤的化疗用药如氮芥、长春碱类等，都具有耳毒作用。因此一定要严格控制耳毒性药物的应用，以免引起听觉器官损害，造成听力障碍。