什么是正常体质

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正常体质者的食物养生现代医学的健康概念是人的生物体与自然和社会环境的一种动态平衡。

健康应是身体的、精神的、社会的完满状态的综合反映。在实际生活中，在目前现有的条件下，绝大多数人难以达到这个完满境界，都处于无明显疾患的不完全健康状态（医学上称“第三状态”）。在此仅从生物医学出发，对基本上处于正常体质范围的个体体质者的饮食养生调摄予以阐述。根据上述关于体质的概念，正常体质应有以下三方面的表现。

1.身体健壮，无病无虚一个属于生物医学健康范围的人，应体力充沛，能愉快地生活、工作和学习；肤色润泽，富有弹性；食欲正常，消化吸收功能旺盛；大小便正常，脉搏有力，舌象正常；体重正常范围，形体既不肥胖，又不瘦弱；体内既无虚证征象，又无实证症状。按现代医学的观念，应是无明显疾患，且又无疾病的早期症状或先兆。

2.有较强的抵抗致病因素侵袭的能力这也是体质是否健壮的衡量标准之一。先天遗传因子无缺陷，后天调养适宜的人，体内有较强的免疫力，一般情况下较少罹患疾病。

3.有较强的适应外界环境的能力人体内生命活动始终处于动态平衡状态。健康者应对居住环境、工作环境和气象条件的变化有较强的适应能力。

风、火、暑、燥、寒、湿六气可以说是无处不在，无时不有。若机体不能自我调节以适应六气的变化，阴阳不能调和，或正气不足以成虚证，或病邪亢盛致成实证。国内外学者在拟订健康标志时，不约而同地把不易患感冒作为衡量标准之一，以此作代表来观察人体抵御致病因素和适应外界环境的能力。尽管中西医对健康的本质表述不同，但在内涵上，在对健康本质的认识上还是一致的。

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