中医运动健身术

所在栏目：中医养生

运动养生，又叫中医健身术，它是中医养生学的一个重要方面。

回顾历史，我们的祖先早已经很注重运动健身，并且他们也提出了许多行之有效的健身措施。运动健身之所以能够起到增强体质、益寿延年的作用，关键是由于运动能促使经脉内气血通畅，使人体各个部位都得到精、气、血、津液的滋养。如果不能经常从事运动锻炼，那么就会像 《黄帝内经》中所说的 “血气不和，百病乃变化而生”。由此可见，运动健身和养生对我们健康的重要性。

事实上，运动可以称得上是近现代体操和中医健身术的灵魂，但是在东西方思维模式中，关于运动中动与静的观念有些差异。我们知道，西方的动静观建立在逻辑思维方式上，动的便是动的，静的便是静的，二者泾渭分明，不可混淆。屹立在西方运动解剖学基础上的西方体操，就着眼于发展人的运动器官和肢体肌腱，按一种直观的审美标准来塑造人体的理想形象，从而赋予人雄健伟壮的体魄和伟大的力量。它注重追求的是一种外在的力与美。

然而，中医健身术是建立在中国古代生理知识基础上的，突出强调发展人的内脏器官的生理功能，追求的是精神旺健，神气充足，身心康乐，从而增强人体内在的生命力。因此，从这个意义上讲，西方体操的运动形态是单纯的、一元的，尽管它令人眼花缭乱，血脉贲张，扼腕顿足，但实际上它基本内容不过是人的肢体动作。而我们的中医健身术则是多元的，是多种方法多个元素的组合，是以呼吸吐纳为主的行气术与模仿动物的肢体活动相结合的一种内在动态过程。

这就是说，中医健身术既是一种养生术，又是一种体育医疗方法。它的基本内容主要包括肢体活动、呼吸吐纳运动和自我按摩，这和以肢体运动为唯一内容的西方近现代体操是有很大区别的。