耳朵的食补

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耳朵的饮食养生保健基本原则是:清淡为主，多食米、面、豆类、蔬菜水果;适量食用瘦肉、鸡蛋及动物肾脏等，尽量不要吃肥肉辛辣之类的食物，一定戒掉烟酒。耳朵的饮食补法，也适用于中老年人肾虚所致的耳鸣耳聋，具体食补方法如下:

1.枸杞子粥

枸杞子10克，梗米100克，同煮成粥。有补益肝肾、聪耳明目的作用，适用于肝肾亏虚所致的耳鸣耳聋。

2.山药粥

山药20克，粳米100克，同煮成粥。有健脾补肾的作用，适用于脾肾不足所致的耳鸣耳聋、神疲乏力、大便塘泄等。

3.猪肾粥

猪肾1个，去其内部白膜，洗净切碎，大米100克，同煮成粥。有以肾补肾、防治听力减退的作用，适用于肾虚所致的耳鸣耳聋、腰膝酸软等。

4.核桃仁

每天嚼食10一20克核桃仁，有补肾益肺的作用，适用于肺肾虚损所致的咳嗽气喘、耳鸣耳聋等。

如果你在生活中因为风热或肝火而产生耳鸣耳聋时，我们可以用以下食补方式进行调理:

荷叶粥

荷叶10克，大米100克。将大米煮成粥后，再放人荷叶，略煮即可。有清热泻火的作用，适用于风热上扰清窍所致的头晕耳鸣。

2.革莽洗净去皮，生食能清热生津，能防治风热所致的耳鸣耳聋。