老年人耳鸣注意事项

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据调查，60岁以上的老人有近60%都患有不同程度的老年性耳鸣症。为了对付顽固性耳鸣，中老年人可以采用饮食方法“吃”掉疾病，.减少脂肪的摄入大量摄人脂类食物会使血脂增高，血液稠度增大，引起动脉硬化。而内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，就会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。因此，老年人每日脂肪总摄人量应控制在大约25克左右。

多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄人量不应少于1毫克。

多吃含锌食物导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因，人耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人1不蜗内锌的含量明显偏低，影响耳蜗的功能，从而导致听力减退。

常吃有活血作用的食物活血化疲能扩张血管，改善血液a稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

养成喝牛奶的习惯牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素E、胡萝卜素等〔这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

心理因素如生气、紧张、愤怒、悲伤等，甚至疲劳、饮酒等，也可以出现耳鸣。如果出现顽固性耳鸣，应该及时到医院检查一下，以便找到耳鸣的病因，早日接受相应的治疗。