什么是情志养生

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情志养生，亦叫精神养生、心理养生, 西医学称之为心理保健。它是在天人相应整体观念的指导下，通过理念上和具体生活实践内容的调摄，增强心理的负荷力和心理素质，调养性情，以达到与环境和社会保持高度的和谐统一，表现为健康稳定的心态和旺盛的生命活力。

在每一个人身上，都存在着一种神奇的力量，它可以使你头脑清醒，冷静理智地处理问题，保障你情绪高涨，干劲倍增，大大提高学习和工作效率；

也可以使你走极端，不理智，做出后悔莫及的蠢事，表现为无精打采，委靡不振，学习和工作效率降低。这种神奇的力量就是西医学所谓的精神活动，

而在中医学中被称为情志。《素问·上古天真论》说：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”这就是中医学情志养生所要达到的状态。这是和谐、幸福的状态。

《素问·阴阳应象大论》说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”这便是《黄帝内经》中对于情志养生的独特理论的论述，即喜、怒、悲、忧、恐。这是古人长期以来观察人们生活中的情绪变化所总结出来的五种最基本的情绪反应、心理活动。之所以称其为五志，也就是五种情志。