活血话养生

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祖国医学强调，人的生理、病理都和血有密不可分的关系。因为“血”是所有物质的基础，“气”则是推动血运行到身体各部分以进行生理活动的重要动力。血气充盈、调和，自然气色良好，容光焕发；相反地，若血气不足则皮肤干燥，头发欠缺光滑润泽，肌肉弹性不佳，早生衰老，甚至疾病丛生，其重要性由此可见。

在中药中，各种药物在养生活血中扮演不同的角色，依补气、补血、补阴、补阳、活血化瘀、凉血、养血柔肝等不同的属性而有各自的作用，在运用时可单独或合并使用，以达到活血养生的最大目标。

一般来说，补气的中药有人参、党参、黄芪、白术、茯苓等，而当归、熟地、何首乌、枸杞子、阿胶、黄精、鸡血藤都是补血的良药。补阴药主要以滋养肾阴、补充血液的来源为主，如黄精、龟板、山茱萸肉、女贞子、鲍鱼等。补阳药则以补肾阳以推动血液循环为主，如附子、肉桂、菟丝子、杜仲、淮山药、熟地黄、炙甘草等。在清热凉血药物方面，牡丹皮、地骨皮、黄芩、黄连、黄柏、栀子等则有效地清除血热的病理反应，可调整身体机能。香附、青皮、木香、厚朴、荔枝核则在活血养生中扮演行气化滞的作用，使气血通畅。活血化瘀药物如丹参、川芎、赤芍、山楂、桃仁、红花、蒲黄、乳香、没药等则可以帮助血液循环，祛淤血、生新血。