失眠按摩养生法

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患者仰卧，双目微闭，医者以一指禅推法从印堂推向神庭，来回操作2～3分钟，再吸定于两侧太阳穴操作2～3分钟。

施大鱼际揉法于前额、太阳、两颊处，双侧共操作5分钟。

以双手拇指、食指和中指捏拿患者双耳，以耳垂处为重点，共操作1分钟。

按揉百会穴1分钟，继而点按神门、头维等穴。

医者以食指和中指轻按、向上下左右推移眼球，动作要求轻缓柔和。

施扫散法于患者头部两侧，共操作2分钟。

患者全身放松，自然呼吸，双目微闭，医者施掌振法于百会穴，指振法于太阳穴，共操作3分钟。

除常规操作外，心脾两虚型失眠应加用按揉心俞、肝俞、脾俞、胃俞、足三里穴；阴虚火旺型失眠当再施推桥弓10次，擦命门、涌泉穴和骶骨部，以透热为度；痰热内扰型失眠还应按揉脾俞、胃俞、足三里、丰隆穴2分钟，摩揉脘腹5分钟，撂左侧背部膀胱经，以透热为度；肝郁化火型失眠还须加用一指禅推肝俞、胆俞穴，按揉行间、太冲穴约1分钟和斜擦两侧胁肋部，以局部有温热感为度；胃气不和型失眠应以理气和胃化滞为主，加用摩腹5分钟，一指禅推上脘、中脘、下脘、脾俞、胃俞、梁丘、足三里等穴共2～3分钟，再推擦脾俞、胃俞穴、以透热为度。