不要发怒，听音乐吧

所在栏目：中医养生

不良的情绪是导致疾病、令人夭折的重要原因。愉快的情绪使人心情开朗，气血畅达，身心健康，福寿俱增;不良的情绪则会引起脏腑机能失常，阴阳失调，精血亏虚，气机失衡。《黄帝内经》指出:“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”意思是说:大怒而致肝失疏泄，肝气上逆，可见面红耳赤，头痛脑胀，眩晕耳鸣，以致昏厥。狂喜易致心气涣散，血运无力，而心悸、心痛、健忘等症随之出现。过度忧愁悲哀，耗伤肺气，会出现短气、喘息等病症。过于恐惧，胆战心惊，心致肾气不固，二便失禁。

突然受惊，六神无主，神无所归，虑无所定，出现心慌意乱，甚至神志失守、心气散乱的痴癫症状。思虑过度，脾胃运化失健，会出现神疲乏力，纳呆少食，皖腹胀痛之症。

情绪会造成动物神经系统、内分泌系统功能状态和全身各部位的联合生理反应，心电图、脑电图都能显示出不同的节奏、不同的速度、不同的幅度的时间性图象，心理学家用呼吸描记器记录了R种情绪状态下的呼吸曲线:高兴时每分钟17次，消极悲观时每分钟9次，恐惧时每分钟64次，愤怒时每分种40次。

音乐是情感的形式，虽不能表达明确的思想，但却能表现感情起伏、心理活动、精神境界。音乐可以用旋律的起伏、节奏的弛张，以及音色、音调、和声、音响的变化等，在运动中表现感情的变化和发展。特别是音乐的旋律、节奏因素同人类哭泣、哀号、叹息、呼喊，以及语言中富有表情性的种种抑扬顿挫的音调，有着密切的内在联系，对人情感的影响迅速而强烈，甚至几个音符就能使人的身体和心理发生变化，产生情绪反应。此外，音乐还特别善于模拟描绘大自然特有的景象，如描写银色月光，幽静夏夜的音乐，与人们平和轻松的心情相互影响，甚至让人由幽静的夏夜联想到正在散发着幽香的夜来香。

中医认为音乐调摄不良清绪的作用表现在节制、疏泄、移情以及以情制情等方面。

1.节制作用

七情过用必成灾，临床上高血压、心肌梗塞的病人，因暴怒和狂笑而诱发意外的例子并不鲜见。所以节制、弱化不良晴绪，是保持心理平衡的重要途径。古人说:“欲有情，情有节，圣人修节以止欲，故不过行其情也。”也就是说，情感必须有所节制。道德修养高深的人能在日常生活中注意节制，抑制不合理的生理和心理要求，不便情志过激。音乐对情感的节制作用，主要是它可以将人内心深处的喜怒哀乐流露于声音，使心灵的负担减轻，缓和情感的自然烈性，清除其中的粗野和放荡不羁，促使人们在优美的旋律中向“安和”的态度转化。《论音》中说:“虽怨以怒，而不忘忠厚;虽哀于思，而不忘于扶持。”说明了音乐保持心理平衡的重要作用。最近，心理学家研究证实，合适的音乐伴奏，可以缓和各种项目的运动员在比赛时过分的激动和紧张情绪，使失误减少，不易发生事故。

2.疏泄作用

疏泄作用是把积聚、抑郁在心中的不良清绪宣达发泄出去，以尽快恢复心理平衡。大多数人都有这种体验，遇到委屈和痛苦，哭一场，任泪水尽情地流去，就会觉得心里舒畅一些。哭是一种无意识的心理保护措施，能减轻心中的巨大的痛苦和忧郁。医学家认为强忍悲哀，特别是强忍眼泪，是不符合生理卫生的。据介绍，有的国家还采用叫喊疗法来宣泄心中的郁积。

好的音乐作品可以便消极的情感宣泄出去。心情悲哀抑郁时，听一首忧伤的乐曲，看起来好像在悲哀的心情上又加上一层忧伤，而实际上在整个听赏过程中，心中的不快随着乐曲得到宣泄，音乐成为情绪疏泄的一个出口，心情渐趋平静，随之融人音乐美好的意境中，从现实的忧伤之中解脱出来。

3.移情作用

对情志所致疾病，古人推崇自然疗法。“看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣”。音乐美的感染力很大，激昂乐观的音乐使颓废消沉的情绪自然消除，表现大自然富丽宽广的音乐更让人舒畅情怀。人们在音乐中寄托情怀，怡养心神，超脱人世间的烦扰，思想境界变得更为高尚。

古典名曲《高山》、《流水》，“巍巍乎，志在高山;漾漾乎，志在流水。”借景抒情，托物言志，乐曲描述了人的品格光明磊落，犹如高山一样坚毅挺拔，犹如流水一样纯洁正直，不断向前。在这样的音乐熏陶中，心灵得到美化，也就排除了不良情绪的干扰。

4.以情制情

《素问》中说:“怒伤肝，悲制怒;喜伤心，恐胜喜;思伤脾，怒胜思;忧伤肺，喜胜忧;恐伤肾，思胜恐。”    中医学家按不同的情绪将音乐归类，以情制情，对症施乐，收效颇为可观。

(1)悲制怒

怒为肝木，悲属肺金，悲制怒，即“金克木”。选择凄切苍凉的乐曲如《走西口》(属金)，来制约因大怒而致的肝气上逆诸证。待情绪缓解后，再用属“水”、“木”的音乐来滋补本脏。

(2)喜制悲

喜属心火，悲属肺金，喜制悲，即“火克金”。以欢快明亮的音乐(属火)来解除患者悲愁、抑郁的心情，如《百鸟朝凤》一类乐曲，对因悲愁而致的焦虑、紧张、苦闷、恐惧、消沉、绝望的情绪作用较好。

(3)思胜恐

思属脾土，恐属肾水，思胜恐，即“土克水”。以庄重宽宏，中和温厚、如《友谊地久天长》之类的乐曲(属土)来缓解，特别具有安神的作用。

(4)怒制思

怒属肝木，思属脾土，怒制思，即“木克土”。“木”乐可以疏通肝气，肝气疏达，则脾复健运，可解除脾郁思积。凡具有轻松、升发特征的音乐(属木)，对思虑不解，忧恺抑郁而引起的消化道疾病、头痛、心血管疾病者具有康复作用。

(5)恐胜喜

恐属肾水，喜属心火，恐胜喜，即“水克火”。中医古书上有许多“恐胜喜”的故事记载，不过音乐治疗并不是追求恐俱的效果，不是要用恐怖的音调来吓唬病人，而是根据五行相克的原理，用符合水性润下、悠长特性的乐曲如，《江河水》(属水)来进行施治，对因情志不节而致的神经衰弱、心血管疾患、大喜伤心的癫狂等症，效果均佳。