心理养生将成为21世纪的健康主体

所在栏目：中医养生 养生之道

进入21世纪，各方面的竞争将更加激烈。所以，心理养生将提到战略的地位。随着物质和文化文明的极大提高，人们已愈来愈认识到，健康的问题已不仅仅是肉体本身，还包括心理在内。心理健康与养生将成为21世纪的健康主题。

临床研究表明，人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在相关的联系。如果处在良好的情绪状态，可以使生理功能处于最佳状态，且能创造出各种佳绩;相反，则会降低或破坏这种功能，影响工作与生活，还能引发各种疾病。所以，心理健康非常重要。

心理健康是指一个人具有健全良好的正常心理状态与功能，能够适应社会环境。其主要特征是:智力正常，情绪稳定，意志健全，适应环境，反应适度，有责任感。

心理养生主要围绕以下几个方面:

1.积极乐观地防病治病。

特别是中老年人，到了一定岁数后各种病都“找”上来了。但有病不要怕，要以平常心来对待疾病、治疗疾病。

2.要有开阔的心胸和愉快的情绪。

心地善良、不急不躁，自己找乐，保持良好的心态。

3，不断充实自己，培养广泛的兴趣爱好。

学习既可使脑力得到锻炼，又能延缓和推迟衰老。

4.保持良好的心境，调节好自己的行为。

中医理论认为:心不爽，则气不顺;气不顺，则病生。因此，为人处世，总要使自己在理智和规范的状态下行事。