衰老起因的学说与抗衰措施

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关于衰老的原因，迄今为止国内外尚无统一的认识，如现代医学关于衰老的起因学说多达300多种，其倾向性较多者有:环境因素、体液失衡、死亡激素、遗传决定、自由基说、微量元素、生物钟、蓄积中毒、交联学、体细胞突变、湿热、磨损、代谢速变、性腺功能衰退、氧化还原论等30余种假说。下面介绍中医有关衰老的起因与抗衰措施。

衰老的内外因说

中医学理论对衰老的原因也有较为系统的论说，可以分为内因和外因两方面:    致衰老内因:总的可概括为“五脏衰退”说，这一观点最早见于《黄帝内经》。例如《灵枢·天年》篇说“五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣”。从这些论说中可见寿命的长短，以及人的患病与否、人的死亡，都是决定于五脏虚衰的程度。在此应该指出的是，在五脏中肾和脾更为重要。因肾为先天之本，它又是其他脏器滋生的根本，脾为后天之本，是气血生化之源，同时又能资助肾气。五脏的虚衰，亦有先后之序。中医学认为，衰老的年龄从40岁开始，衰老的脏器从肾开始，相继衰老的脏器是肝、心、脾、肺、肾(二次再衰)。这一点，可能带有推测，是以五行相生的次序排的，但事实上衰老的种种表现是存在的，未必吻合其出现的先后，而脏器之衰老也是肯定无疑的。

综上所述，导致人体哀老有内外两方面的因素，且在这两者之间还存在着交叉的关系，其间相互影响。

中医学认为延缓衰老的措施应当针对其因素和相关脏器进行调养，有的放矢具体措施为：固本扶元，延缓内脏衰退:由于五脏的衰退而导致外在组织器官，以及思维活动的退化，呈现出种种衰老现象，其中尤以肾和脾为关键，若肾、脾的功能不衰，则其余诸脏亦能保持功能的正常，因而提出了“固本扶元”的原则。固本之“本”，即固先天、后天之本，而其具体固本的方法，应根据实际情况而调补之。即虚者补之，阴阳失衡者则调之。

目前对养生保健方的整理，已有专著出版，所整理的方剂，不下数千。其分类的名称除直接用补脾、补肾方外，还有健脑益智、提神醒脑、强力轻身、聪耳明目、乌发固齿、轻身延年等，究其实质，仍不离补肾、健脾两大类。至于单味药物，现在研究公认并实验证明有延缓衰老功效的是:人参、制首乌、鹿茸、阿胶、黄精、黄芭、构祀子、白袂等、灵芝、曹蒲、杜仲、冤丝子、天冬、生地、熟地等。这些药物多有补肾、补脾的功效。从方剂来说，具有延年益寿的方剂已有384个，其中补肾方占62 7 %，脾肾双补方占18 8%.延缓衰老的著名方剂，有曾作宫廷秘方的如仙丸、龟灵集;常用的丸剂如左归丸、右归丸等;现在还有人把过去一直认为消导、泻下、解毒的药物如大黄、山植、葛根、决明子、泽泻等也列人其中。这并不是说此类药物的性能变了，而是从其轻泻作用有利于健康而言，这是值得进一步研究开发的。

食物营养古称食养，食养的主要功用是对脏器增加营养物质，有利于脏器正常功能的延长。现代营养学家提出平衡膳食的观点，认为只有这样才能吸取多种营养素。但营养的消化吸收，必须以脾胃功能的正常为前提。

运动按摩:如太极、八段锦、养生十六宜等，其中有不少动作，都是有利脾、肾的。

灸法健身:灸气海、关元、命门、中肮、足三里、三阴交、肾俞等穴位，都有补元气和强壮脾(胃)、肾的功能.尤其是足三里，更为古今中外医家所推祟，如张呆说:“若要安，三里常不干”，日本人把足三里称为“强壮穴”、“长寿穴”。

以上诸法，若能综合应用，并坚持不懈，持之以恒，对推迟内脏的衰退，不无神益。

此外，还应戒除不良嗜好，改掉不良生活习惯，防止对内脏的损害。在前论及致衰老的外因中，包括经常酗酒、房事过度、用脑或思虑过度、生活无规律，还有吸烟、不良的饮食习惯，如暴饮暴食、偏食等，都可引发多种疾病，造成早衰。

延缓衰老，要从多方面着手，凡对延缓衰老有利的必须综合应用，不利的则努力摒弃，如此趋利避害则延缓衰老的目的就有可能达到。