中医健康的12大特征

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中医认为，人是否健康，可以通过下面的12大特征来进行判断：

1.眼睛有神

眼睛是脏腑精气汇集之地，眼神的有无反映了脏腑的盛衰。因此，双目炯炯有神，是一个人健康的最明显表现。

2.呼吸微徐

微徐，是指呼吸从容不迫，不疾不徐。《难经》认为：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，说明呼吸与人体脏腑功能密切相关。

3.二便正常

《素问·五脏别论》说“魄门亦为五脏使，水谷不得久藏”，是说经过肠胃消化后的糟粕不能藏的太久，久藏则大便秘结。而大便通畅则是健康的反映。小便是排除水液代谢后糟粕的主要途径，与肺、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。小便通利与否，直接关系着人体的功能活动。

4.脉象缓匀

此指人的脉象要从容和缓，不疾不徐。“脉者，血之腑也”，气血在脉道内运行，所以脉象的正常与否，能够反映气血的运行。

5.形体状实

指皮肤润泽，肌腠致密，体格壮实，不肥胖，亦不过瘦。因为体胖与体瘦皆为病态，常常是某些疾病带来的后果。

6.面色红润

面色是五脏气血的外荣，而面色红润是五脏气血旺盛的表现。

7.牙齿坚固

因齿为骨之余，骨为肾所主，而肾为先天之本，所以牙齿坚固是先天之气旺盛的表现。

8.双耳聪敏

《灵枢·邪气脏腑病形篇》说“十二经脉，三百六十五络……其别气走于耳而为听。”说明耳与全身组织器官有密切关系，若听力减退、迟钝、失听是脏器功能衰退的表现。

9.腰腿灵便

肝主筋、肾主骨、腰为肾之府、四肢关节之筋皆赖肝血以养，所以腰腿灵便、步履从容，则证明肝肾功能良好。

10.声音洪亮

声由气发，《素问·五脏生成篇》说：“诸气者，皆属于肺”，声音洪亮，反映肺的功能良好。

11.须发润泽

发的生长与血有密切关系，故称“发为血之余”（养生讲座中经常提到这句话）。同时，又依赖肾脏精气的充养，《素问·六节脏象论》论“肾者……其华在发。”因此，头发的脱落、过早斑白是一种早衰之象，反映肝血不足，肾精亏损。

12.食欲正常

中医学认为，“有胃气则生，无胃气则死”，饮食的多少直接关系到脾胃的盛衰。食欲正常，则是健康的反映。