劳逸适度有哪些

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劳逸适度指人们要将体力劳动、脑力劳动与休闲、睡眠配合得宜。过劳或过逸，都会伤身耗神，对健康造成伤害。因此，葛洪《抱朴子·内篇》说：“不欲甚劳，不欲甚逸。”孙思邈在《千金翼方》中也说：“养生之道，常欲小劳。”进行适度的劳动和体育锻炼，可增强脏腑的功能，促进气血的运行，提高人体的免疫力，使人精力旺盛；而劳动后进行适当的休息，可缓解疲劳，为人体进行各项生理活动补充充足的能量，还能提高人体抵御外邪的能力。　

健康小窍门

人的大脑也如流水一样，只有不断处于激活状态才能越来越灵活，智力才能不断发展。相反，如果不愿用脑思考，久而久之，大脑就会“锈”住。

但若一味用脑，不注意休息，大脑长期处于疲劳状态，也会对大脑造成伤害。

形体过逸会导致哪些疾病中医认为：“逸则气滞。”汉名医华佗认为人不能太过安逸，否则就可能成为废物。而且，太过安逸，人的肌肉筋骨活动减少，人就会气血迟滞，进而脾胃运化功能减弱。脾胃是后天之本，气血津液生化之源，随着脾胃运化功能的减弱，将减少气血津液的生成。在人体生命活动中，气血津液是物质基础。一旦减少，各个脏腑组织器官的功能活动势必随之减弱，筋骨肌肉日久不用，必然会衰弱，致使全身出现疲乏无力、饮食减少、精神委靡、肢体软弱消瘦，或肥胖臃肿、时常喘息、流汗、心悸气急等。“血气不知，百病乃变化而生”，都是形体过逸的结果。