不当的饮食方式会使性功能下降

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甘厚味饮食

肥腻之物易伤脾胃；脾胃运化失常会导致精气不足，精亏血少，体虚气弱，可致性欲减退。

咸食

咸味先入肾，适度的咸味可养肾，但若食咸太多就会伤肾，而人体性功能的强弱与肾密切相关。因此太咸的饮食会导致性功能下降。

寒凉饮食

寒凉食物会令肾阳不足，肾阳虚衰，命门大衰，导致精少阴冷、性功能衰退。《本草从新》中认为寒凉饮食“损男子阳道”。《日华本草》中则认为“消男子阳气，不宜多食”。[推荐内容：吃什么补精子]

偏食

偏食会导致某些营养素缺乏，使肾精不足，而男子精子缺乏可导致不育。

中医提示

在饮食上，宜选择清淡而富有营养、能补肾益精的食品，如蔬菜、豆类、粗粮、动物肝脏、禽蛋、鱼类、花生、芝麻等，这对延年益寿、提高性功能有积极意义。

以下饮食能增强性功能寿、提高性功能有积极意义。

海参

性温，味甘咸，能补肾养血，常用于肾虚所致的遗精阳痿、小便频数等症。

雀卵

可补肾壮阳，常用于肾阳虚所致的阳痿。

韭菜

性味甘平、温，可健胃、提神、温暖、壮阳。

牛鞭

雄牛的外生殖器。牛鞭性味甘、温，可壮阳补肾，治“丈夫阳痿不起”。选用时若用枸杞子炖牛鞭效果更好。

枸杞炖牛鞭

材料：枸杞子30 克，牛鞭1 具，生姜少许。

功效：补肾壮阳。对体弱肾虚、腰膝酸软、遗精阳痿、夜多小便等症状有一定功效。

做法：牛鞭洗净，加适量清水与洗净的枸杞子一同炖至熟烂，当中可加入少许生姜。